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त्वचा के लिए विटामिन - गुण और शारीरिक प्रभाव, विशेषताओं और विटामिन की तैयारी की समीक्षा। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं? त्वचा के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है

विटामिन का चयन त्वचा और बालों की स्थिति, क्षति की डिग्री और चिंता की समस्याओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन की तैयारी सबसे अच्छी होती है जो त्वचा और बालों की समस्याओं के कारणों का निर्धारण करेगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त दवाएं लिखेंगे।

त्वचा और बालों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं:

विटामिन ए (रेटिनॉल)	कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, सेल पुनर्जनन सुनिश्चित करता है। सूजन से लड़ता है, मुँहासे, मुँहासे, त्वचा की जलन, सोरायसिस के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। चेहरे पर उम्र के धब्बे और तैलीय चमक को खत्म करता है। मॉइस्चराइज़ करता है, स्कैल्प को झड़ने से रोकता है। भंगुर और सूखे बालों को खत्म करता है, विकास में सुधार करता है। खोपड़ी की वसामय ग्रंथियों के काम को नियंत्रित करता है
विटामिन बी1 (थियामिन)	इसका उपयोग त्वचा संबंधी रोगों (जिल्द की सूजन, सोरायसिस, एक्जिमा, प्रुरिटस, पायोडर्मा) के उपचार में किया जाता है। त्वचा पर उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकता है। बालों को जल्दी सफेद होने, बालों के झड़ने और दोमुंहे बालों से बचाता है
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)	एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है, त्वचा के टूटने को रोकता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है, और सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है। विटामिन की कमी से रूसी और सीबम का असमान वितरण होता है (बालों के सिरे शुष्क हो जाते हैं और जड़ें अत्यधिक तैलीय हो जाती हैं)
विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)	त्वचा को लोचदार बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, सूखता है। क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में मदद करता है। खोपड़ी के लिए अच्छा है, खुजली और झड़ना से राहत देता है, बालों के झड़ने को रोकता है
विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)	इसका उपयोग त्वचा संबंधी रोगों के उपचार के दौरान किया जाता है। बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बालों को झड़ने से रोकता है। रूसी और जलन का प्रभावी ढंग से इलाज करता है
विटामिन बी7 या (बायोटिन)	एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करता है, बालों के विकास को तेज करता है। सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, चेहरे की त्वचा को युवा रखता है। विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा रूखी हो जाती है और छिलने लगती है
विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)	मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करता है, रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है। बालों की संरचना को नवीनीकृत करता है, नई कोशिकाओं के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यूवी विकिरण से बचाता है
विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)	एपिडर्मिस को नवीनीकृत करता है, रंग में सुधार करता है। बालों की जड़ों को मजबूत करता है, क्षतिग्रस्त किस्में को पुनर्स्थापित करता है, सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है। रक्त परिसंचरण और खोपड़ी पोषण में सुधार करता है। विटामिन त्वचा में मला जा सकता है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है। त्वचा को लोच और एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है। सूजन और मुँहासे के उपचार में प्रयोग किया जाता है। बालों के झड़ने को रोकता है, मॉइस्चराइज़ करता है और खोपड़ी को पोषण देता है। मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है
विटामिन डी (कोलेकैल्सीफेरोल, एर्गोकैल्सीफेरोल के रूप में)	त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करता है। बालों के विकास को बढ़ावा देता है, इसे नरम और चमकदार बनाता है। बालों की जड़ों को मजबूत और पोषण देता है, बालों के झड़ने को रोकता है
विटामिन ई (टोकोफेरोल)	उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखता है, सूखापन और झड़ना की समस्या को समाप्त करता है। तैलीय त्वचा के प्रकारों में चयापचय को सामान्य करता है। बनावट, राहत और रंग में सुधार करता है। इसका उपयोग मुँहासे, उम्र के धब्बे, अभिव्यक्ति की रेखाओं और खिंचाव के निशान से लड़ने के लिए किया जाता है। बालों को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है, खोपड़ी को पोषण देता है, पराबैंगनी किरणों से बचाता है
विटामिन के (फाइलोक्विनोन)	त्वचा पर सूजन और सूजन को दूर करता है। एक सफेदी प्रभाव पड़ता है, झाईयों और उम्र के धब्बों से लड़ता है। बालों को पोषण और मजबूती देता है
विटामिन पीपी (नियासिन)	एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है, त्वचा को बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। बालों को मॉइस्चराइज और पोषण देता है, सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है

त्वचा और बालों के लिए विटामिन

विटामिन कॉम्प्लेक्स को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए पाठ्यक्रमों में लिया जा सकता है। उनका वर्गीकरण बहुत बड़ा है, और सर्वोत्तम विटामिन चुनने के लिए, किसी को त्वचा, बाल, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

त्वचा और बालों के लिए शीर्ष 10 विटामिन की तैयारी:

एविटा	विटामिन ए और ई शामिल हैं। वे त्वचा लोच को बहाल करते हैं, ऊतक पुनर्जनन में सुधार करते हैं, सूखापन और फ्लेकिंग को खत्म करते हैं। बालों की जड़ों को मजबूत करता है और तेजी से विकास को बढ़ावा देता है। दवा को मौखिक रूप से लिया जा सकता है (एक महीने के लिए प्रति दिन 1-2 कैप्सूल) या बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है। यह एक तैलीय तरल के साथ कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। आप विटामिन को खोपड़ी में रगड़ सकते हैं या मास्क, शैम्पू में मिला सकते हैं
सोलगार	त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए एक प्रभावी उत्पाद। इसमें विटामिन सी, कार्बनिक सल्फर, लाल शैवाल पाउडर, अमीनो एसिड, कॉपर ग्लाइसीनेट, जिंक साइट्रेट, सिलिकॉन शामिल हैं। भंगुर बाल और शुष्क त्वचा को खत्म करता है। बालों के विकास को उत्तेजित करता है, चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, नाखूनों को मजबूत करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन 2 गोली लें। रिसेप्शन कोर्स - 4 महीने
विट्रम ब्यूटी	त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए अच्छे विटामिन। इसमें कई विटामिन (ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी, एच), पौधों के अर्क, एंटीऑक्सिडेंट, बायोफ्लेवोनोइड्स और ट्रेस तत्व (आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम) शामिल हैं। उन्हें त्वचा संबंधी रोगों के उपचार में प्रभावी माना जाता है। भोजन के एक दिन बाद एक गोली लें। कोर्स 1-2 महीने का है
वीटाशर्म	इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी6, पीपी, मोम, कैल्शियम, टाइटेनियम, मैग्नीशियम होता है। त्वचा संबंधी रोगों, जलन, शुष्क त्वचा, चकत्ते के लिए प्रभावी। बालों का टूटना और झड़ना दूर करता है। खोया घनत्व लौटाता है
कंप्लीट शाइनिंग	बालों और त्वचा के लिए उपयोगी कई विटामिन शामिल हैं - ए, सी, बी 5, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, ई, पीपी, एच, बी 12। यह कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है, कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है और सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करता है। क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है, जिल्द की सूजन से लड़ता है। दवा को एक गोली दिन में भरपूर पानी के साथ भोजन के साथ लेनी चाहिए। रिसेप्शन कोर्स - 1 महीना
वर्णमाला प्रसाधन सामग्री	त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए प्रभावी मल्टीविटामिन। कोएंजाइम Q10, खनिज और विटामिन (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) शामिल हैं। उनके पास शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा कर देते हैं। त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन ३ गोलियां (प्रत्येक रंग में से एक) लें
Supradyn	कोएंजाइम Q10 और विटामिन A, B6, B12, B9, C, E शामिल हैं। खोपड़ी और बालों के लिए प्रभावी। एक गिलास पानी में घोलकर दिन में एक गोली पिएं। दवा भोजन के साथ लेनी चाहिए।
परफेक्टिल	बालों और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन। दवा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। सूखापन और फ्लेकिंग को खत्म करता है, एक स्वस्थ त्वचा बनावट बनाए रखता है, लोच और दृढ़ता प्रदान करता है। वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, जिल्द की सूजन और मुँहासे के विकास को रोकता है। बालों के रोम को पोषण देता है, विकास को उत्तेजित करता है, बालों के झड़ने को रोकता है। इसमें विटामिन ए, बी5, बी6, बी12, सी, ई होता है। भोजन के दौरान या बाद में एक दिन में एक टैबलेट लें, एक गिलास पानी से धो लें। दवा एक महीने के भीतर ली जानी चाहिए
रेविवोना	मल्टीविटामिन जो त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं। बालों के झड़ने के लिए अच्छा है। तैयारी में विटामिन ए, ई, डी 3, सी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी, एच शामिल हैं। यह बालों के रोम को पोषण देता है, त्वचा की संरचना और रंग में सुधार करता है। एक कैप्सूल 1 से 2 प्रतिदिन भोजन के बाद या भोजन के साथ लें
लौरा	हयालूरोनिक एसिड और विटामिन ई, सी शामिल हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक समान और स्वस्थ रंग प्रदान करता है, और झुर्रियों की संख्या को कम करता है। बालों को मजबूत करता है और उनकी उपस्थिति में सुधार करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन एक गोली लें। प्रवेश का कोर्स कम से कम 1 महीने का है

ampoules में त्वचा और बालों के लिए विटामिन

विटामिन की तैयारी के अलावा जो मैं मौखिक रूप से लेता हूं, ampoules में विटामिन का उपयोग त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है। उन्हें खोपड़ी में रगड़ा जा सकता है, तेलों के साथ मिलाया जा सकता है या तैयार उत्पादों में जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के साथ, जैतून या गुलाब के तेल के साथ विटामिन ई अच्छी तरह से मदद करेगा।

ampoules में बालों और त्वचा के लिए विटामिन का उपयोग करने से पहले, एक एलर्जी परीक्षण किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ampoule की सामग्री को कलाई पर या कोहनी के मोड़ पर लगाया जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और प्रतिक्रिया देखें। यदि जलन के कोई संकेत नहीं हैं, तो सब कुछ क्रम में है - उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है और बालों की जड़ों में रगड़ा जा सकता है। यह मत भूलो कि ampoule को हटाने के बाद, विटामिन जल्दी से अपने लाभकारी गुणों को खो देता है, इसलिए इसे तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए। प्रत्येक नए मास्क के लिए एक नया ampoule लिया जाना चाहिए।

यदि आप शैम्पू में विटामिन मिलाना चाहते हैं, तो आपको ampoules की सामग्री को पूरी बोतल में नहीं डालना चाहिए। प्रत्येक धोने से पहले डिटर्जेंट के उस हिस्से में विटामिन जोड़ना बेहतर होता है जिसकी आपको एक बार में आवश्यकता होती है। बालों की उपस्थिति को मजबूत करने और सुधारने के लिए, विटामिन को शुद्ध रूप में खोपड़ी में रगड़ने के लिए उपयोग किया जा सकता है। मूल रूप से, यह आवश्यक विटामिन के एक ampoule का उपयोग करके, सोने से पहले किया जाता है।

बालों को बहाल करने के लिए, मास्क में विटामिन जोड़ना प्रभावी होता है, जो विभिन्न प्रकार के तेलों (जैतून, बादाम, अरंडी, बोझ, आदि) पर आधारित होते हैं। ampoule की सामग्री को बेस ऑयल में मिलाया जाना चाहिए और तैयार मास्क को सिर में रगड़ना चाहिए, फिर बालों की पूरी लंबाई में फैला देना चाहिए। सिर को पॉलीथीन और एक तौलिया से अछूता रहता है, कम से कम एक घंटे के लिए रखा जाता है और गर्म पानी और शैम्पू से धोया जाता है।

कुछ मामलों में, विटामिन इंजेक्शन द्वारा दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बालों के झड़ने के मामले में, बी विटामिन के इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन बनाए जाते हैं। विकास में सुधार करने के लिए, बालों के रोम को मजबूत करने के लिए, मेसोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है - इंजेक्शन का उपयोग करके खोपड़ी में विटामिन की शुरूआत। शीशी की सामग्री को एक सिरिंज में खींचा जाता है और खोपड़ी में कुछ मिलीमीटर इंजेक्ट किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं का उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में किया जाता है।

बालों और त्वचा की उपस्थिति काफी हद तक शरीर की आंतरिक स्थिति से निर्धारित होती है, जिसे नियमित रूप से विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। विटामिन काउंटर पर खरीदे जा सकते हैं और आंतरिक या बाहरी रूप से लिए जा सकते हैं। खोपड़ी में विटामिन को रगड़ने के लिए, ampoules का उपयोग किया जाता है, जिसकी सामग्री को शैम्पू में जोड़ा जा सकता है या मास्क तैयार करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। विटामिन का उपयोग करते समय, सही संयोजन को याद रखना महत्वपूर्ण है। नीचे दिया गया वीडियो आपको इसके बारे में बताएगा।

धन्यवाद

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त्वचा मानव शरीर का एक अलग अंग है जो विभिन्न बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे आंतरिक अंगों को पर्यावरणीय कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाना, गुहाओं और ऊतकों में एक निरंतर तापमान बनाए रखना, पसीने और सीबम के साथ विषाक्त चयापचय उत्पादों को निकालना, सांस लेना, आदि आदि हालांकि, त्वचा को शायद ही कभी एक पूर्ण विकसित और कार्यात्मक रूप से बहुत सक्रिय अंग के रूप में माना जाता है, अक्सर त्वचा को किसी व्यक्ति की बाहरी सुंदरता का एक अभिन्न संकेतक माना जाता है। स्वस्थ, सुंदर, दृढ़, दीप्तिमान, एकसमान रंग, बिना सूजन, बढ़े हुए छिद्र, मुंहासे और कॉमेडोन, त्वचा एक महिला या पुरुष की सुंदरता का पर्याय है। इसलिए लगभग हर कोई अपनी त्वचा को परफेक्ट बनाना चाहता है। यह मुख्य रूप से चेहरे, हाथ, छाती और कुछ हद तक - शरीर और पैरों की त्वचा पर लागू होता है। खूबसूरत त्वचा पाने का एक तरीका है आवेदन विटामिनअंदर और बाहर।

त्वचा के लिए क्यों जरूरी हैं विटामिन

मानव शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है और प्राकृतिक रूप से मरने वाली पुरानी कोशिकाओं को बदलने के लिए नई कोशिकाओं के निरंतर नवीनीकरण, वृद्धि और विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। त्वचा में सभी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं, जैसे कि पुरानी कोशिकाओं की वृद्धि, विकास और उपयोग, श्वसन, पसीने और सीबम का निर्माण, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन और अन्य, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के जटिल रूप से समन्वित कैस्केड के रूप में होते हैं। इसका मतलब है कि त्वचा की उपस्थिति - इसकी लोच, चिकनाई, नीरसता, दृढ़ता, झुर्रियों और सूजन की अनुपस्थिति, और इसके सभी कार्य - पर्यावरण से अंगों की रक्षा करना और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता को बनाए रखना कई लोगों द्वारा किया जाता है। सेलुलर स्तर पर होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं। इसकी कल्पना करना काफी कठिन है, लेकिन यह संभव है।

उदाहरण के लिए, त्वचा की लोच और जकड़न के लिए, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के निरंतर संश्लेषण और नवीकरण के साथ-साथ एपिडर्मिस की मृत त्वचा कोशिकाओं को समय पर हटाना आवश्यक है। कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक विशिष्ट चक्र का उपयोग करके किया जाता है। और एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाने, बदले में, विशेष एंजाइमों द्वारा किया जाता है जो मृत और अभी भी जीवित सेलुलर संरचनाओं के बीच के बंधन को नष्ट कर देते हैं। लेकिन एंजाइम, कोशिकाओं के बीच मौजूदा बंधनों को नष्ट करते हुए, रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से करते हैं। पसीने और सीबम का निर्माण विशेष ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जो जैव रासायनिक परिवर्तनों के माध्यम से भी ऐसा करते हैं।

और किसी भी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के होने के लिए, तथाकथित कोएंजाइम की आवश्यकता होती है, जो पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं और इसकी गति को बनाए रखते हैं। यानी स्वस्थ त्वचा का सामान्य कामकाज और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि पर्याप्त मात्रा में कोएंजाइम उसकी कोशिकाओं में प्रवेश करता है या नहीं। और विटामिन का उपयोग मानव शरीर में कोएंजाइम के रूप में किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन के बिना, जैव रासायनिक परिवर्तन असंभव हैं, जो त्वचा के सामान्य कामकाज को पूरा करते हैं और इसके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखते हैं। इस प्रकार, सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन विभिन्न तरीकों से लागू किया जा सकता है - आंतरिक रूप से लिया जाता है या बाहरी रूप से लगाया जाता है। विटामिन का उपयोग करने का पसंदीदा तरीका स्थिति पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। अक्सर, खराब त्वचा की स्थिति के साथ, बेहतर और तेज़ नैदानिक ​​प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवाओं को एक साथ लेना और उन्हें त्वचा की सतह पर लागू करना आवश्यक होता है। सामान्य स्थिति में त्वचा के सरल रखरखाव के लिए, वर्ष में 2 से 4 बार विटामिन का कोर्स करना और नियमित देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में सौंदर्य प्रसाधनों के हिस्से के रूप में नियमित रूप से उन्हें इसकी सतह पर लागू करना पर्याप्त है।

त्वचा के लिए विटामिन

सभी त्वचा क्षेत्रों के लिए विटामिन

त्वचा में, बड़ी संख्या में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो इसके सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की गति को सक्रिय और बनाए रखने के लिए कोएंजाइम के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की इतनी विस्तृत श्रृंखला प्रदान करने के लिए बहुत कम विटामिन (केवल 13) हैं, लेकिन प्रकृति हमसे ज्यादा समझदार है, और वह इसे आसानी से और सुंदर तरीके से प्रदान करने में सक्षम थी। तो, सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं (उनमें से लगभग 3500 दैनिक त्वचा में होती हैं) को छह बड़े प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि वे कार्बनिक यौगिकों के साथ क्या क्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, स्थानांतरण अभिक्रियाएँ एक सक्रिय समूह का एक पदार्थ से दूसरे पदार्थ में स्थानांतरण है, बंधाव कई सबस्ट्रेट्स का एक लंबे बहुलक अणु में संयोजन है, आदि। प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए कोएंजाइम के रूप में केवल 1 से 2 विटामिन की आवश्यकता होती है। और इस प्रकार, स्वाभाविक रूप से सामान्य रासायनिक परिवर्तनों के सार्वभौमिकरण और उनके लिए समान कोएंजाइम के उपयोग के कारण, मानव शरीर में 5000 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए केवल 13 विटामिन पर्याप्त हैं।

चूंकि न केवल त्वचा में विशिष्ट जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, बल्कि मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए भी सामान्य होती हैं, इसलिए, सिद्धांत रूप में, सभी ज्ञात 13 विटामिनों की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसके विशिष्ट कार्यों को सुनिश्चित करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, सभी की विशेष रूप से आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन केवल कुछ विटामिन की आवश्यकता होती है। और यह वह समूह है जिसे त्वचा विटामिन कहा जाता है।

वर्तमान में, त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन माने जाते हैं जो इसकी स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं:

• विटामिन ए (रेटिनॉल);
• विटामिन ई (टोकोफेरोल);
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड);
• विटामिन पीपी (निकोटिनामाइड);
• विटामिन एफ (एफ);
• विटामिन बी 1 (थियामिन);
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन);
• विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल);
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन);
• विटामिन K।

ये सभी विटामिन चेहरे, सिर और शरीर के अन्य सभी हिस्सों पर त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, उपरोक्त में से, त्वचा के लिए पांच सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन सी;
• विटामिन K;
• विटामिन पीपी।

सीआईएस देशों के निवासियों में अक्सर विटामिन ए और सी की कमी होती है, जो उनके खाने की आदतों और भोजन की गुणवत्ता के कारण होता है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी केवल ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि कोई भी गर्मी उपचार या भंडारण एस्कॉर्बिक एसिड को नष्ट कर देता है। और सीआईएस देशों के निवासी, विशेष रूप से रूस, पारंपरिक रूप से बहुत कम ताजी सब्जियां और फल खाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस, यूक्रेन, बेलारूस, मोल्दोवा और कजाकिस्तान की लगभग 80% आबादी विटामिन सी की कमी से पीड़ित है, और उनमें से 20% को हाइपोविटामिनोसिस इतना गंभीर है कि निकट भविष्य में स्कर्वी विकसित हो सकता है।

मांस में विटामिन ए मौजूद होता है, जो पोलैंड से आपूर्ति किए गए खेत जानवरों के जमे हुए शवों से तैयार सॉसेज और कीमा बनाया हुआ मांस उत्पादों (कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, सफेद, पेस्टी, पाई इत्यादि के लिए भरने) के रूप में अक्सर उपयोग किया जाता है। अर्जेंटीना, ब्राजील और अन्य देश। जाहिर है, ऐसे मांस उत्पादों में विटामिन की कमी होती है। और सीआईएस देशों के निवासी थोड़ा ताजा मांस खाते हैं, जिसमें आवश्यक विटामिन होते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर, लोचदार, तना हुआ और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, पुरानी कोशिकाओं के नए लोगों के साथ गहन प्रतिस्थापन, मृत कोशिकाओं का छूटना, साथ ही साथ कोलेजन और इलास्टिन का निरंतर संश्लेषण प्रदान करना। इन विटामिनों में शामिल हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन एच;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 6.

शरीर की त्वचा के लिए विटामिन

शरीर की त्वचा को जलयोजन, मृत कोशिकाओं के समय पर छूटने और लिपिड और खनिज चयापचय के रखरखाव की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, उसे निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता है:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 2;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन K।

हाथों की त्वचा के लिए विटामिन

हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए और कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण की काफी उच्च दर को बनाए रखना चाहिए ताकि हाथ झुर्रियों वाले, भूरे रंग के, बदसूरत धब्बे और कॉलस से ढके हुए, और कॉलस ऊपरी अंगों में न बदल जाएं। इसलिए, हाथों की त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 1;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 12।

कौन से विटामिन स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं - वीडियो

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन - वीडियो

त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन - गुणों और शारीरिक प्रभावों का संक्षिप्त विवरण

आइए विचार करें कि त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन की सामान्य स्थिति और उपस्थिति पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

त्वचा के लिए विटामिन एसबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह सभी त्वचा कोशिकाओं के सामान्य पोषण को सुनिश्चित करने में अग्रणी भूमिका निभाता है। विटामिन ए सेबम के उत्पादन को सामान्य करता है, मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को बढ़ाता है। सेल नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, विटामिन ए ठीक झुर्रियों को चिकना करता है, शुष्क त्वचा को समाप्त करता है, और इसकी लोच और दृढ़ता भी बढ़ाता है।

विटामिन ए की कमी के साथ, कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स), त्वचा का सूखापन, पिलपिलापन और शिथिलता दिखाई देती है, और पसीना और सीबम का उत्पादन कम हो जाता है। शुष्क त्वचा, सेबोरिया, मुँहासे, रोसैसिया और फोड़े को खत्म करने के लिए विटामिन ए का उपयोग करने के लिए संकेत दिया गया है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को शुष्क त्वचा, नाखून, बाल और श्लेष्मा झिल्ली को खत्म करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए विटामिन ईयह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह झिल्ली को स्थिर और मजबूत करके कोशिका क्षति को रोकता है। यह कोशिका झिल्लियों को स्थिरता प्रदान करने की क्षमता है जो विटामिन ई को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बनाती है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, टोकोफेरोल कोशिकाओं और कोलेजन की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने की दर कम हो जाती है।

विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकना करता है, सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है और सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। टोकोफेरोल को उम्र बढ़ने वाली त्वचा की टोन, लोच और चिकनाई के रखरखाव के साथ-साथ सेबोरिया और अल्सर के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है।

विटामिन सीएक एंटीऑक्सिडेंट है, टोकोफेरोल और रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण में सुधार करता है और घाव भरने सहित सामान्य ऊतक संरचना की बहाली को तेज करता है। इसके कारण, विटामिन सी त्वचा की सतह को गोरा, टोन और इवन करता है, साथ ही इसे कसता है और झुर्रियों को चिकना करता है। युवा त्वचा को बनाए रखने और उम्र बढ़ने की दर को कम करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, घाव भरने की प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, त्वचा कई कॉमेडोन के साथ सूखी, पीली और पतली हो जाती है। विटामिन सी को रोसैसिया, शुष्क त्वचा, उम्र के धब्बे और झाईयों के उपचार के लिए और उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए संकेत दिया गया है। आंखों के आसपास की त्वचा के सामान्य स्वर, लोच और हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।

विटामिन पीपीत्वचा की रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, सभी कोशिकाओं को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इसके अलावा, विटामिन पीपी त्वचा की कोशिकाओं में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय का संतुलन बनाए रखता है। यह विटामिन त्वचा को हाइड्रेट रखते हुए उसके लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर है। इसके अलावा, विटामिन पीपी लाली को कम करता है और त्वचा के हाइड्रोलिपिडिक बाधा के गुणों में सुधार करता है, जिससे इसकी सुरक्षा बढ़ जाती है।

विटामिन पीपी की कमी के साथ, त्वचा लोचदार हो जाती है, छीलने लगती है, और इसका रंग लाली के छोटे क्षेत्रों के साथ पीला हो जाता है। विटामिन को रंजकता विकारों और शुष्क त्वचा, सेबोरिया और जिल्द की सूजन के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
विटामिन एफ (एफ)त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करता है, एपिडर्मिस की पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को बढ़ाता है, और त्वचा की सभी परतों में लसीका और रक्त प्रवाह को भी सक्रिय करता है। इन प्रभावों के कारण, विटामिन एफ तेजी से कोशिका नवीनीकरण, घाव भरने और युवा त्वचा के रखरखाव को बढ़ावा देता है। नियमित उपयोग के साथ, विटामिन एफ शुष्क त्वचा को कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, लोच और तीक्ष्णता बढ़ाता है, छीलने, चकत्ते और स्पर्श से खुरदरापन को रोकता है।

विटामिन एफ की कमी से त्वचा रूखी और मोटी हो जाती है, साथ ही उसकी सतह पर बार-बार छाले और एक्जिमा हो जाते हैं। विटामिन को seborrhea, मुँहासे, फ्लेकिंग और सूखापन को खत्म करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है।

विटामिन बी 1त्वचा पर भड़काऊ प्रक्रियाओं की गंभीरता को कम करता है और खुजली से राहत देता है। इसलिए, यह विटामिन मुँहासे और मुँहासे के साथ-साथ विभिन्न सूजन और एलर्जी त्वचा पर चकत्ते के उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन बी 1 त्वचा की युवावस्था को बनाए रखता है, जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है।

विटामिन बी 1 की कमी से त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है। विटामिन बी 1 को पायोडर्मा (त्वचा पर पुष्ठीय चकत्ते), फुरुनकुलोसिस, रोसैसिया के उपचार के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 2एक समान और सुंदर रंग बनाए रखता है, त्वचा को चिकना बनाता है, और वसामय ग्रंथियों को भी सामान्य करता है, और इस तरह मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी 2 की कमी के साथ, एक्जिमा विकसित होता है, लाल और रोसैसिया दिखाई देते हैं, त्वचा छीलने लगती है और खुजली होती है, और मुंह के कोनों में दौरे पड़ते हैं। विटामिन बी 2 seborrhea, rosacea, मुँहासे और photodermatosis के उपचार के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 5त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने को सुनिश्चित करता है और वसा चयापचय की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है। त्वचा को चिकनाई और लोच प्रदान करता है। विटामिन बी 5 की कमी से त्वचा पतली, परतदार, शुष्क और परतदार हो जाती है। विटामिन बी 5 के उपयोग के संकेत शुष्क त्वचा और फोटोडर्माटोसिस हैं।

विटामिन बी 6वसा चयापचय और सेबम उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे त्वचा मैट बनती है, बिना ब्लैकहेड, मुँहासा और छीलने के एक भी सुंदर रंग के साथ। विटामिन बी 6 की कमी से त्वचा खुरदरी, परतदार और तैलीय हो जाती है और रोम छिद्र बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, कई कॉमेडोन, मुँहासे, seborrhea और rosacea दिखाई देते हैं। विटामिन का उपयोग त्वचा के फड़कने और खुरदरेपन, पित्ती, मुँहासे, सेबोरहाइया और रोसैसिया को खत्म करने के लिए किया जाता है।

विटामिन Kरक्त के थक्के को सामान्य करता है, त्वचा की ऊपरी परत के माध्यम से नष्ट केशिकाओं के संचरण को कम करता है, उम्र के धब्बे को समाप्त करता है और सूजन प्रक्रिया को दबा देता है। इसके अलावा, विटामिन के त्वचा की सूजन को कम करता है, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग के आकार को कम करता है।

विटामिन के की कमी के साथ, त्वचा की फुफ्फुस, उम्र के धब्बे, साथ ही आंखों के नीचे स्पष्ट बैग या सर्कल त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाली फट केशिकाओं के संयोजन में दिखाई देते हैं। विटामिन के को रोसैसिया (पारभासी फटने वाली केशिकाओं) के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है, आंखों के नीचे उम्र के धब्बे, बैग और काले घेरे को खत्म करने के साथ-साथ सूजन प्रक्रियाओं से राहत मिलती है।

कुछ प्रभाव प्राप्त करने के लिए त्वचा के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?

प्रत्येक विटामिन की क्रिया की अपनी विशिष्टता होती है, उदाहरण के लिए, एक त्वचा को चिकना करता है, दूसरा लोच देता है, आदि। इसलिए, किसी विशिष्ट प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि कौन सा विटामिन इसे प्रदान कर सकता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़कर बाहरी रूप से लगाया जाना चाहिए। वांछित प्रभाव की उपलब्धि में तेजी लाने के लिए, यदि संभव हो तो, चयनित एक के अलावा विटामिन ए, ई, सी, के और पीपी लेना आवश्यक है। तो, आइए विचार करें कि त्वचा को कुछ गुण देने के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन ए, ई और सी हैं। उन्हें मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और निरंतर देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन के हिस्से के रूप में त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। ये विटामिन त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी होते हैं।

त्वचा के फड़कने के खिलाफ विटामिन

त्वचा छीलने के खिलाफ विटामिन बी 2, बी 5, बी 6, एफ (एफ), ए या पीपी हैं। इसके अलावा, अक्सर त्वचा की छीलने के साथ संयोजन में सूखापन विटामिन बी 2, बी 6, ए, पीपी या एफ की कमी से उकसाया जाता है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

युवा त्वचा के लिए विटामिन ए, ई, सी, बी 1 और एफ (एफ) हैं। इन विटामिनों में सबसे अधिक स्पष्ट, तथाकथित एंटी-एज प्रभाव होता है, इसलिए, त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए, उन्हें आंतरिक रूप से आवधिक पाठ्यक्रमों में वर्ष में कई बार लिया जाना चाहिए और कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के हिस्से के रूप में बाहरी रूप से दैनिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

मुँहासे के खिलाफ त्वचा के लिए विटामिन ए, ई, बी 2, बी 6, एच और सी हैं। यह ये विटामिन हैं जो उत्पादन प्रक्रियाओं और सेबम की गुणवत्ता को सामान्य करने में सक्षम हैं, साथ ही विलुप्त मृत कोशिकाओं को समय पर हटाने को सुनिश्चित करते हैं। एपिडर्मिस, जिससे वसामय ग्रंथियों का उचित संचालन सुनिश्चित होता है और मुँहासे और कॉमेडोन का उन्मूलन होता है। मुँहासे के लिए विटामिन को आंतरिक रूप से लिया जाना चाहिए, बाहरी रूप से उपयोग करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि त्वचा की गहरी परतों में उनका अवशोषण नगण्य है, जो नैदानिक ​​​​प्रभाव की उपस्थिति के लिए आवश्यक एकाग्रता प्रदान नहीं करता है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन ए, ई, पीपी, के, सी, एफ (एफ), बी 1, बी 5 हैं। यह ये विटामिन हैं जो त्वचा कोशिकाओं के सक्रिय पुनर्जनन और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को प्रदान करते हैं, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच को बनाए रखता है।

चमकती त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा की चमक के लिए विटामिन बी 3, के, पीपी और सी हैं। यह ये विटामिन हैं जो त्वचा को बिना उम्र के धब्बे और फुफ्फुस के समान, मैट बनाते हैं, जो आंतरिक चमक का प्रभाव पैदा करते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से 1 - 1.5 महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में उनके बीच 3 - 4 महीने के अंतराल के साथ लिया जाना चाहिए।

त्वचा में सुधार के लिए विटामिन - दवाओं के नाम

वर्तमान में, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न विटामिन की तैयारी और विटामिन-खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला है। ऐसी दवाएं औषधीय विटामिन या जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएए) के समूह से संबंधित हो सकती हैं। आहार पूरक और औषधीय विटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पूर्व में पौधे या पशु कच्चे माल से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन होते हैं, और बाद में प्राकृतिक विटामिन के समान संरचना वाले कृत्रिम रूप से संश्लेषित रासायनिक यौगिक शामिल होते हैं।

अन्यथा, सीआईएस देशों के बाजार पर आहार की खुराक और औषधीय विटामिन और खनिज की तैयारी के बीच कोई अंतर नहीं है। उनकी दक्षता लगभग समान है, स्थितियां और उत्पादन मानक समान हैं। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, कई दवा कारखानों ने मांग में गिरावट के कारण दवाओं का उत्पादन बंद कर दिया है, और खाली क्षमता पर उन्होंने प्राकृतिक कच्चे माल से पूरक आहार का उत्पादन करना शुरू कर दिया है।

इसलिए, नीचे त्वचा के लिए विटामिन की एक सूची दी गई है, जिसमें औषधीय तैयारी और चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभावों के साथ पंजीकृत आहार पूरक दोनों शामिल हैं:

• एवीएस-स्पेक्ट्रम;
• आदिवित;
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री;
• वियार्डोट और वियार्डोट फोर्ट;
• विटालिपिड एन ;
• वीटाशर्म;
• विट्रम सौंदर्य;
• विट्रम ब्यूटी कोएंजाइम क्यू 10;
• विट्रम ब्यूटी एलीट;
• बीटा-कैरोटीन के साथ विट्रम;
• गेरिमैक्स;
• डेकामेवाइट;
• डोपेलहर्ट्ज़;
• मौखिक प्रशासन के लिए खमीर की गोलियां या कैप्सूल;
• महिलाओं के लिए डुओविट;
• इमेदीन;
• इनोव;
• शाइनिंग का पालन करता है;
• लुंडेन इलोना कॉम्प्लेक्स "स्किन हेयर नेल्स";
• महिला सूत्र;
• मैक्रोविट;
• मर्ज़;
• मल्टी-टैब;
• "सौंदर्य के विटामिन" भेजें;
• नोवो-एकोल;
• न्यूट्रीकैप;
• ओनोबिओल;
• पेंजेक्सविट;
• परफेक्टिल;
• पिकोविट;
• सोलगर "स्किन हेयर नेल्स";
• फिटोफ़ानर;
• एक महिला का सूत्र;
• त्सी-क्लिम;
• जिंकटेरल;
• वेलवुमन।

त्वचा के लिए विटामिन का परिसर - आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का संक्षिप्त विवरण और समीक्षा

विटामिन सोलगर "स्किन हेयर नेल्स"

विटामिन सोलगर "स्किन हेयर नेल्स" एक संतुलित आहार पूरक है जिसमें विटामिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जिसके बिना नाखून, बाल और त्वचा का स्वास्थ्य असंभव है। इन विटामिनों का उत्पादन अमेरिकी निगम iHerb द्वारा किया जाता है, जो 1947 से काम कर रहा है। गोलियों में कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, योजक आदि नहीं होते हैं। सभी विटामिन एक विशेष रासायनिक रूप में होते हैं जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

कसी हुई, लोचदार और स्पष्ट त्वचा न केवल किसी भी महिला का गौरव है, बल्कि हमारी भलाई और आंतरिक स्थिति का एक संवेदनशील बैरोमीटर भी है। एपिडर्मिस की गुणवत्ता में सुधार करने का पहला तरीका दैनिक कॉस्मेटिक देखभाल है। लेकिन कभी-कभी वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्रीम, बाम और मास्क की प्रभावशीलता पर्याप्त नहीं हो सकती है। इस मामले में, पदार्थ बचाव में आते हैं जो अंदर से डर्मिस को प्रभावित कर सकते हैं - ये कार्बनिक यौगिक हैं जिनका उद्देश्य पुनर्जनन, रक्त परिसंचरण की सक्रियता, त्वचा कोशिकाओं के पोषण और जलयोजन है।

डॉक्टर नियमित रूप से बायोएक्टिव सप्लीमेंट्स पीने की सलाह देते हैं जिनमें विटामिन का पूरा कॉम्प्लेक्स होता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि किसी भी फार्मेसी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, जो आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उपचार और रोकथाम के पाठ्यक्रम को सही ढंग से तैयार करने में सक्षम होगा।

हम आपको त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज परिसरों के अवलोकन से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं। शीर्ष में सबसे भरोसेमंद और लोकप्रिय निर्माताओं के उत्पाद शामिल हैं। रेटिंग संकलित करते समय, इस तरह के महत्वपूर्ण मानदंडों को ध्यान में रखा गया था:

• दवा की संरचना;
• उपयोग में आसानी;
• मूल्य श्रेणी;
• पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फार्मासिस्ट का मूल्यांकन;
• महिलाओं की वास्तविक समीक्षा।

मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से जाँच करें।

त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सस्ते विटामिन

अधिकांश अन्य उत्पादों की तरह विटामिन की लागत कई कारकों से बनी होती है। मूल्य निर्धारण विभिन्न परिस्थितियों से प्रभावित होता है, और उत्पाद की गुणवत्ता हमेशा पहले नहीं आती है। यदि वांछित है, तो हमारे देश की फार्मेसी श्रृंखलाओं में, आप बहु-रंगीन गोले, मीठे स्वाद या पुष्प-फल सुगंध के रूप में बिना किसी विशेष प्रसन्नता के काफी प्रभावी जैविक रूप से सक्रिय योजक पा सकते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे कम पैसे में आपकी त्वचा में सुंदरता और यौवन लौटाया जाए।

5 ब्लैमिन विटामिन एच

झड़ना, लाल होना, थका हुआ दिखना लड़ता है
देश रूस
औसत मूल्य: 207 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

ब्लागोमिन विटामिन एच बायोटिन की अधिकतम सांद्रता प्रदान करता है, जो त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। दवा वसा और प्रोटीन चयापचय को नियंत्रित करती है और अत्यधिक सक्रिय है। निर्माता लिखता है कि नियमित उपयोग के साथ, पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। विटामिन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं और भोजन से ऊर्जा मुक्त करने में मदद करते हैं। बालों के झड़ने, चेहरे और गर्दन की त्वचा के छीलने, तंत्रिका संबंधी समस्याओं के मामले में दवा लेने की सलाह दी जाती है।

समीक्षाओं में महिलाएं एक कैप्सूल में खुराक के बारे में चेतावनी देती हैं: बायोटिन के 153 एमसीजी जितना, यह एक वयस्क लड़की के दैनिक मानदंड से अधिक है। इसलिए, सावधानी के साथ विटामिन पीने की सलाह दी जाती है। एक त्वरित प्रभाव नोट किया जाता है: मुँहासे और मुँहासे के निशान गायब हो जाते हैं, रंग भी बाहर हो जाता है। ब्रांड पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक लेने की सलाह देता है, क्योंकि शरीर में विटामिन जमा हो जाते हैं। एक जार में 90 कैप्सूल होते हैं, यह पूरे साल के लिए पर्याप्त है।

4 मल्टी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

एक गोली में सभी बी विटामिन
देश रूस
औसत मूल्य: 150 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

मल्टी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन रेटिंग में सबसे अच्छी दवा है, जो समूह बी के विटामिन की कमी की भरपाई करती है। वे चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। दवा चयापचय को प्रभावित करती है, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों को सामान्य करती है। शरीर में होने वाले सकारात्मक परिवर्तन त्वचा की सुंदरता में परिलक्षित होते हैं। निर्माता के अनुसार, एक बार में विटामिन पीने की तुलना में कॉम्प्लेक्स लेना अधिक प्रभावी होता है। उत्पाद अन्य फ़ार्मुलों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, मात्रा के साथ इसे ज़्यादा करना मुश्किल है।

पैंटोथेनिक एसिड ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने को धीमा करता है। पाइरिडोक्सिन हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है और शरीर को नींद के हार्मोन को स्थिर करने में मदद करता है। सूत्र फैटी एसिड के अवशोषण में सुधार करता है जो नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक सुखद दुष्प्रभाव पसीने की ग्रंथियों का नियमन है। विटामिन बी10 में शक्तिशाली एंटी-एलर्जी गुण होते हैं, जो यूवी किरणों से बचाते हैं।

३ एविट

सौंदर्य और उपचार के लिए सर्व-उद्देश्यीय खाद्य पूरक
देश रूस
औसत मूल्य: 175 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

एविट एक सस्ती घरेलू दवा है, जिसके उपयोग के लिए कई संकेत हैं। यह शायद कई त्वचा रोगों, संवहनी समस्याओं, शारीरिक और मानसिक तनाव, तनाव और कुपोषण के उपचार में डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित सबसे बहुमुखी आहार पूरक में से एक है।

संयुक्त उत्पाद की प्रभावशीलता निर्धारित करने वाले सक्रिय तत्व टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) और रेटिनोल (विटामिन ए) हैं। हमारे शरीर के लिए आवश्यक ये तत्व उचित चयापचय को स्थापित करने, त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं, जिसके कारण:

• ठीक झुर्रियों को चिकना किया जाता है;
• भड़काऊ प्रक्रिया का प्रसार अवरुद्ध है;
• मुँहासे की तीव्रता काफी कम हो जाती है;
• डर्मिस के छिद्रों की गहराई कम हो जाती है।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट न केवल मौखिक रूप से कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, बल्कि उनकी सामग्री को थोड़ी मात्रा में कॉस्मेटिक तेल के साथ मिलाकर चेहरे पर मास्क लगाने की भी सलाह देते हैं। एक महीने के लिए सप्ताह में 2 बार इस तरह की एक सरल प्रक्रिया को अंजाम देने से, आप उसी चमकदार और नमीयुक्त त्वचा को प्राप्त कर सकते हैं जैसे किसी महंगे ब्यूटी सैलून में जाने के बाद।

२ नागिपोल २

मुँहासे के लिए शराब बनानेवाला का खमीर
देश रूस
औसत मूल्य: 134 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

मुँहासे या किशोर मुँहासे एक चिकित्सा स्थिति है जो एक लड़की को परेशान होने के कई कारण दे सकती है। त्वचा की सफाई और मखमली होने के लिए, उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, संकीर्ण विशेषज्ञों का दौरा (उदाहरण के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का सेवन शामिल है। वे डर्मिस में दोषों के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं और नए गठन की उपस्थिति को रोकते हैं।

नागिपोल 2 कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन का एक पूरा सेट होता है, जो सेलेनियम, टोकोफेरोल, क्रोमियम और जिंक के संयोजन में बीमारी से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करेगा। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो शराब बनानेवाला खमीर सक्षम होता है:

• वसामय ग्रंथियों के काम को विनियमित करें;
• सामान्य रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करें;
• सेल पुनर्जनन में भाग लें;
• बाहरी कारकों के प्रभाव से त्वचा की मज़बूती से रक्षा करें।

दवा लेने का कोर्स 1 महीने, 3-5 पीसी है। दिन में तीन बार। पर्यावरणीय रूप से खतरनाक क्षेत्रों में रहने से रोग के उन्नत मामलों में, वर्ष में 3 बार उपचार दोहराने की सिफारिश की जाती है

१ ऐकोली

घाव, मुंहासों के निशान से छुटकारा पाने के लिए सर्वश्रेष्ठ
देश रूस
औसत मूल्य: 115 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

बाहरी उपयोग के लिए एकोल में वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं जो बाहरी खामियों से निपटते हैं। सूत्र सेल पुनर्जनन में तेजी लाने में सक्षम है, यह घावों, कटौती, मुँहासे के निशान के उपचार को प्रभावित करता है। दवा एपिडर्मिस की सूखापन के कारण होने वाली दरारों को जल्दी से ठीक करती है। विटामिन सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। क्षति के तुरंत बाद समाधान लागू करने की सिफारिश की जाती है। आधार बीटा-कैरोटीन है, जो पर्यावरण के प्रभावों को रोकता है।

एकोल अवांछित पिगमेंट के जोखिम को कम करता है। समीक्षाओं को देखते हुए, वह चेहरे पर सूजन का सामना करता है। सुस्त त्वचा वाली महिलाओं को एक स्वस्थ रंग की बहाली का अनुभव होता है। लोच बहाल करने के लिए सूत्र कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। लक्षणों से त्वरित राहत के लिए दवा सर्वश्रेष्ठ में से एक है। आवेदन के 60 मिनट बाद यह पूर्ण प्रभाव लेता है।

रूसी निर्माताओं से त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

घरेलू औषध विज्ञान कई प्रभावी दवाओं और विटामिन परिसरों का उत्पादन करता है, जो कि अधिक बजटीय लागत में भिन्न होते हुए, विदेशी निधियों के पूर्ण अनुरूप हैं। रूसी उत्पादों का एक अन्य लाभ उनकी उपलब्धता है - किसी भी निकटतम फार्मेसी में आप आसानी से अपनी ज़रूरत का उत्पाद चुन सकते हैं, साथ ही इस डर के बिना उपचार के पाठ्यक्रम को लम्बा खींच सकते हैं कि इस निर्माता का आहार अनुपूरक बिक्री से गायब हो जाएगा।

५ अलराना

18 सिद्ध घटकों की ताकत
देश रूस
औसत मूल्य: 528 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

एलरन के विटामिन और खनिज परिसर में 18 सक्रिय पदार्थ होते हैं जिनकी कमी हमारे अधिकांश हमवतन लोगों को होती है। दवा को 2 भागों में विभाजित किया गया है: दिन और रात। गोलियाँ रंग में भिन्न होती हैं और इनमें विभिन्न विटामिन होते हैं। दैनिक कैप्सूल में आयरन, फोलिक एसिड, बीटा-कैरोटीन आदि होते हैं। रात की खुराक में, निर्माता ने कैल्शियम, जस्ता, सिस्टीन, समूह बी और डी के विटामिन, क्रोमियम जोड़ा। एलरन को 1 महीने के लिए दिन में दो बार लेना चाहिए, पाठ्यक्रम को वर्ष में 2-3 बार दोहराया जाता है।

खरीदार सुविधा पर ध्यान दें: एक दवा कई अन्य की जगह लेती है। पैकेज में 60 टैबलेट हैं। ये छोटे और सुव्यवस्थित होते हैं, इसलिए ये गले में नहीं फंसते। महिलाओं को सलाह दी जाती है कि इस उपाय को भोजन के साथ ही पियें, नहीं तो पेट में तकलीफ हो सकती है। टिप्पणियों के अनुसार, विटामिन त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं। वे समस्या को हल नहीं कर पाएंगे, लेकिन लक्षणों से राहत दिलाएंगे। अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्धता एक निश्चित प्लस है।

4 कंप्लीट शाइनिंग

किफ़ायती लागत और प्रभावी परिणामों का सर्वोत्तम संयोजन
देश रूस
औसत मूल्य: 372 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

रूसी दवा कंपनी Pharmstandard सस्ती और उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं और खाद्य पूरक के उत्पादन में माहिर है। महिलाओं के लिए प्रभावी आहार पूरक के उदाहरणों में से एक लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिविट रेडियंस है, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य और दृश्य आकर्षण को बनाए रखना है।

प्रत्येक टैबलेट में पोषक तत्वों का सावधानीपूर्वक संतुलित संयोजन होता है:

• विटामिन ए, सी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12;
• खनिज तत्व - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• लिपोइक एसिड।

शरीर में इन घटकों की कमी से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट, भावनात्मक गिरावट, थकान और, परिणामस्वरूप, सूखापन, लोच की हानि, असमान रंग टोन, आदि के रूप में त्वचा के दोषों की उपस्थिति हो सकती है। . जब आप एक महीने के लिए एक कॉम्प्लिविटा टैबलेट लेते हैं, तो ऐसी समस्याओं की संभावना काफी कम हो जाती है। इस तथ्य की पुष्टि उन महिलाओं की बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाओं से होती है, जिनका इलाज हुआ है, इसलिए हम मूल्य-परिणाम अनुपात के मामले में इस दवा को अपनी रेटिंग में सर्वश्रेष्ठ कह सकते हैं।

3 कोलेजन समुद्री पाउडर

अधिकतम कोलेजन सामग्री, कोई अशुद्धता नहीं
देश रूस
औसत मूल्य: 1 817 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

घरेलू कंपनी बालों, त्वचा और नाखूनों की सुंदरता के लिए शुद्ध कोलेजन प्रदान करती है। इसका मुख्य लाभ लगभग किसी भी अन्य विटामिन के संयोजन में है। दवा झुर्रियों को चिकना करने में मदद करती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, एपिडर्मिस को पोषण देती है। लंबे समय तक उपयोग स्नायुबंधन और जोड़ों में असुविधा से राहत देता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। शुद्ध कोलेजन जलने, चोटों, घावों के बाद इंगित किया जाता है। यह एक अन्य प्रसिद्ध सौंदर्य पदार्थ, हयालूरोनिक एसिड के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

निर्माता के अनुसार, यह कोलेजन का यह रूप है जो शरीर द्वारा अधिकतम अवशोषित किया जाता है। पदार्थ जापान में एशियाई विशेषज्ञों के सख्त नियंत्रण में प्राप्त किया गया था। चूंकि यह एक पाउडर है और कैप्सूल नहीं है, इसलिए खुराक को बदलना आसान है। गर्म पेय में कुछ चम्मच घोलने के लिए पर्याप्त है। एक कोर्स कम से कम एक महीने का होता है, जिस दौरान पहले परिणाम दिखाई देते हैं। नुकसान में अधिकांश फार्मेसियों में उच्च कीमत और अनुपस्थिति शामिल है।

2 फेमिवल सुंदरता का स्रोत

एपिडर्मिस में बेहतर नमी पुनःपूर्ति
देश रूस
औसत मूल्य: 1,722 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

निर्माता ने फेमिवेल को सुंदरता का स्रोत एक कारण के लिए बुलाया: विटामिन कोलेजन की कमी की भरपाई करते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यदि आप नियमित रूप से दवा पीते हैं, तो त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी, लोच दिखाई देगी। सूत्र ठीक झुर्रियों को बाहर निकालता है और नए की उपस्थिति को रोकता है। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो गोलियां नहीं लेना चाहते हैं। यह पाउच को पानी में घोलने के लिए पर्याप्त है, खुराक को उपयोगकर्ता द्वारा समायोजित किया जाता है। निर्माता कोलेजन अवशोषण को अधिकतम करने के लिए विटामिन सी जोड़ने की सलाह देते हैं।

खरीदार दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। त्वचा चमकने लगती है, नाखून मजबूत हो जाते हैं और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं। उपकरण के आवेदन की सीमा काफी विस्तृत है, इसलिए इसे उपयोगकर्ताओं की प्राथमिक चिकित्सा किट और हमारी रेटिंग दोनों में जगह मिली है। किसी को केवल संचयी प्रभाव के बारे में याद रखना है। कोलेजन को खुद को व्यक्त करने में समय लगता है। पहले परिणाम 2 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हैं, पाठ्यक्रम के अंत में महत्वपूर्ण परिवर्तन आते हैं।

1 लौरा कोलेजन

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए स्वादिष्ट कोलेजन ड्रिंक
देश रूस
औसत मूल्य: 1 288 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

लॉरा कोलेजन, एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक, एक पाउडर है जो पानी में जल्दी से घुल जाता है, जिसे डिस्पोजेबल पाउच में पैक किया जाता है और कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी से पीसा जाता है। समस्याग्रस्त डर्मिस वाली महिलाओं के लिए परिणामी पेय की सिफारिश की जाती है, जो सूखापन और जल्दी मुरझाने की संभावना होती है। आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय भोजन की परवाह किए बिना पूरक पी सकते हैं।

यह कोलेजन कॉकटेल महिलाओं की त्वचा पर वास्तव में चमत्कारी प्रभाव डालता है - 7000 मिलीग्राम शुद्ध संयोजी प्रोटीन प्रत्येक सेवारत के साथ शरीर में प्रवेश करता है, इलास्टिन फाइबर को बहाल करने में मदद करता है, डर्मिस को लोच और घनत्व बहाल करता है। चेहरे की रंगत धीरे-धीरे एक समान हो जाती है, महीन झुर्रियाँ, लालिमा और झड़ना गायब हो जाता है, त्वचा नमीयुक्त और चमकदार हो जाती है। इसकी तरल स्थिरता के कारण, उत्पाद बहुत आसान और तेज़ अवशोषित होता है। समाधान का एक सुखद स्वाद है और उन महिलाओं द्वारा खुशी के साथ चुना जाता है जो मौखिक दवा को शायद ही बर्दाश्त कर सकते हैं।

विदेशी ब्रांडों की त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

विदेशी दवा कंपनियों के विटामिन लगातार लोकप्रिय हैं और रूसी खरीदारों के बीच मांग में हैं। अक्सर उनकी उच्च मांग दृश्य अपील पर आधारित होती है - आयातित ब्रांड आमतौर पर अपनी दवाओं को चमकीले, रंगीन पैकेजों में पैक करते हैं, चित्रों के साथ सूचना ब्रोशर जारी करते हैं और लगातार टीवी विज्ञापन चलाते हैं। हमने बाहरी कारकों के आधार पर नहीं, बल्कि प्रत्येक आहार पूरक की वास्तविक प्रभावशीलता के आधार पर सबसे प्रसिद्ध के सर्वश्रेष्ठ ब्रांड एकत्र किए हैं

5 प्रकृति निर्मित

रंगों और स्वादों के बिना सबसे अच्छा फल स्वाद
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1 740 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

नेचर मेड च्यूएबल टैबलेट हमारी सूची में सबसे परिष्कृत हैं क्योंकि वे एक सुखद बेरी स्वाद और सुगंध के साथ नरम गमियों से बने हैं। उनकी संरचना में कोई कृत्रिम रंग, स्वाद, गाढ़ा और संरक्षक नहीं हैं, इसलिए दवा न केवल सुरक्षित है, बल्कि उच्च तापमान के प्रति भी बहुत संवेदनशील है। इस विशेषता के कारण, गर्मियों में प्रकृति निर्मित पूरक का आदेश देना समस्याग्रस्त हो सकता है - एक प्राकृतिक उत्पाद बस गर्म परिस्थितियों में परिवहन को बर्दाश्त नहीं करेगा और एक चिपचिपा द्रव्यमान में बदल जाएगा।

परिसर के सक्रिय घटक हैं:

• एस्कॉर्बिक एसिड - अपने स्वयं के कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है;
• बीटा-कैरोटीन - एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा में भाग लेता है;
• बायोटिन - कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है;
• सोडियम साइट्रेट - पीएच स्तर को नियंत्रित करता है, शुष्क त्वचा को नरम और हटा देता है।

अतिरिक्त तत्व कॉर्न सिरप, प्राकृतिक जिलेटिन, कारनौबा मोम, नारियल तेल, लैक्टिक एसिड, चीनी और पानी हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में कोई रसायन नहीं है। हालांकि, मधुमेह से निदान महिलाओं को हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों को रोकने के लिए शर्करा विटामिन लेते समय अपने ग्लूकोज के स्तर की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए। दैनिक खुराक प्रति दिन 2 गोलियाँ है।

4 डोपेलगेर्ज़ ब्यूटी एंटी-मुँहासे

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 713 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

समस्या त्वचा वाली लड़कियों के लिए जर्मन निर्माता क्विसर फार्मा से एक आहार पूरक की सिफारिश की जाती है - तैलीय, संयोजन, बार-बार मुँहासे और सूजन का खतरा। 14 साल की उम्र से दवा की अनुमति है, इसलिए यह किशोर परिवर्तन की अवधि के लिए आदर्श है। ब्रेवर के खमीर, जस्ता, बायोटिन और सिलिकॉन, जो संरचना में निहित हैं, इस तरह के अनुपात में एकत्र किए जाते हैं ताकि समस्याओं को कम करने के लिए मिलकर काम किया जा सके। पूरक आहार लेते समय:

• चयापचय सामान्यीकृत है;
• वसामय ग्रंथियों का काम विनियमित होता है;
• मौजूदा मुँहासे कम हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं;
• नई सूजन का विकास अवरुद्ध है।

Doppelgerz ब्यूटी एंटी-मुँहासे के नियमित उपयोग से न केवल एपिडर्मिस पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, नई कोशिकाओं की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, बल्कि प्रतिरक्षा बलों को भी काफी बढ़ाता है, जिससे एक महिला का शरीर वायरस और संक्रमण के हमलों के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इष्टतम पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है, खुराक 1 टेबल है। 1 प्रति दिन। मासिक ब्रेक के साथ बारी-बारी से उपचार पूरे वर्ष दोहराया जा सकता है। पैकेज में 30 टैबलेट हैं।

3 सोलगर त्वचा, नाखून और बाल

शाकाहारियों की पसंद। कोषेर उत्पाद
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1 830 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

अमेरिकी ब्रांड सोलगर प्रीमियम प्राकृतिक आहार पूरक के उत्पादन में सबसे पुरानी और सबसे स्थापित कंपनियों में से एक है। कंपनी मानव प्रणालियों और अंगों के सही कामकाज को बनाए रखने के उद्देश्य से 500 से अधिक प्रकार के विटामिन, खनिज और हर्बल उत्पादों की बिक्री की पेशकश करती है। इस निर्माता की त्वचा, नाखून और बालों का परिसर उन वयस्कों के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है जो अपने स्वास्थ्य और शारीरिक आकर्षण की परवाह करते हैं। आहार पूरक में कोई ग्लूटेन, गेहूं के निशान, डेयरी उत्पाद और पशु वसा नहीं होते हैं, इसलिए यह न केवल हाइपोएलर्जेनिक है, बल्कि शाकाहारी आहार के लिए भी उपयुक्त है।

• 120 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड;
• 1000 मिलीग्राम मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन;
• 50 ग्राम लाल शैवाल का अर्क।

परिसर पूरी तरह से प्राकृतिक है - उत्पादन के दौरान इसमें कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या संरक्षक नहीं मिलाया जाता है। यह एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाला जैविक उत्पाद है जो भलाई में सुधार करता है और सही खुराक के साथ, लंबे समय तक त्वचा, बालों और नाखूनों की अच्छी स्थिति को स्थिर करना संभव बनाता है।

२ फैमविटाल

भीतर से बेहतर सुरक्षा और पोषण
देश: फ्रांस
औसत मूल्य: 2 613 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

आहार अनुपूरक Famvital त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अच्छी तरह से चयनित घटकों के कारण सर्वश्रेष्ठ में से एक है। यदि आप नियमित रूप से दवा पीते हैं, तो आपकी भूख सामान्य हो जाती है। सूत्र शरीर पर अंदर से कार्य करता है, कोशिकाओं को भेदता है। अंगूर के बीज और हरी चाय के अर्क एपिडर्मिस को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। विटामिन सी जिंक और सेलेनियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। बीटा-कैरोटीन और गामा-लिनोलेनिक एसिड चेहरे की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

निर्माता न केवल एक दृश्य प्रभाव का वादा करता है, बल्कि भलाई में समग्र सुधार भी करता है। क्रोमियम और विटामिन सी और बी थकान और तनाव के स्तर को कम करते हैं। दवा को दिन में 2 बार लेने के लिए पर्याप्त है, गोलियों को सुबह और शाम में विभाजित किया जाता है। उनकी रचना दिन के एक निश्चित समय पर शरीर पर प्रभाव को ध्यान में रखती है। समीक्षाओं के अनुसार, खरीदार कुछ हफ्तों के बाद परिणाम देखते हैं। नाखूनों पर पहला प्रभाव दिखाई देता है, वे तेजी से बढ़ते हैं। तब त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, नमी से संतृप्त हो जाती है।

1 लेडी का फॉर्मूला एगलेस स्किन

मेगासिटीज के सक्रिय निवासियों के लिए सर्वश्रेष्ठ बायोकोम्पलेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1,064 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

लेडी के उत्पादों की फॉर्मूला लाइन एक बड़े शहर में रहने वाली आधुनिक महिलाओं की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित की गई थी। श्रृंखला में एंटी-एजिंग, रिस्टोरेटिव, एंटी-स्ट्रेस और केयरिंग तैयारी शामिल हैं। चेहरे की सुंदरता और लोच को बनाए रखने के लिए और शरीर की त्वचा, PharmaMed अद्वितीय उत्पाद Lady's सूत्र का उपयोग करने की पेशकश करता है। दिन में तीन बार एक कैप्सूल लेने से आप रंजकता से छुटकारा पा सकते हैं, झुर्रियों की मात्रा कम कर सकते हैं, नेत्रहीन और गुणात्मक रूप से समग्र स्वर में सुधार कर सकते हैं।

रूसी उपभोक्ता इस आहार अनुपूरक से अच्छी तरह परिचित हैं और इसकी प्रभावशीलता की डिग्री का आकलन करने में कामयाब रहे हैं। लोकप्रिय समीक्षा साइट के अनुसार, लेडीज़ फॉर्मूला एगलेस स्किन ने परिणामों, सुरक्षा और उपलब्धता के मामले में अधिकांश परीक्षकों से उच्च अंक अर्जित किए। 85% से अधिक ग्राहक कॉम्प्लेक्स लेने के परिणाम से संतुष्ट थे और इसे एक के रूप में सुझाते हैं। 25 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए प्रभावी आहार अनुपूरक।

नियासिन के साथ सर्वश्रेष्ठ विटामिन

नियासिन, जिसे नियासिन, विटामिन बी3 और पीपी के रूप में जाना जाता है, त्वचा की उन्नत समस्याओं के लिए एक अनिवार्य सहायता है। यह मुँहासे के निशान से एपिडर्मिस को साफ करता है, रंग को बाहर करता है, और सेलुलर स्तर पर बीमारियों से लड़ता है। छोटी खुराक में, यह रोकथाम, सौंदर्य और स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए संकेत दिया गया है।

5 मर्ज स्पेशल ड्रेजे नंबर 60

लंबे समय तक संयुक्त दवा
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 804 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन कंपनी मेर्ज़ के ड्रेजे में त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स होता है। नियासिन की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है, जिससे ओवरडोज का खतरा कम हो जाता है। दवा को अन्य एजेंटों के साथ जोड़ना आसान है, यह विटामिन बी, सी, ए, ई, लोहा, जस्ता और बायोटिन की कमी की भरपाई करता है। ड्रेजे कोशिकाओं के वसा चयापचय को स्थिर करता है, वे अंदर से कार्य करते हैं। पाइरिडोक्सिन और पैंटोथेनिक एसिड जल संतुलन को प्रभावित करते हैं। परिणाम कुछ हफ्तों के बाद ध्यान देने योग्य है: चेहरा आराम दिखता है, लोच वापस आती है।

समीक्षा एक लंबी शैल्फ जीवन का संकेत देती है - जितना कि 3 साल, आप पाठ्यक्रम में ब्रेक ले सकते हैं। ड्रेजेज छोटे और निगलने में आसान होते हैं। महिलाओं की टिप्पणियों को देखते हुए, विटामिन त्वचा की समस्या से निपटने में मदद करते हैं। धीरे-धीरे, छिद्र साफ हो जाते हैं, अतिरिक्त चमक गायब हो जाती है। दवा का संचयी प्रभाव होता है जो पाठ्यक्रम के अंत तक जारी रहता है।

4 फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल एन

सभी आवश्यक विटामिन का एक अतिरिक्त स्रोत
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1,090 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल में त्वचा की मुख्य समस्याओं से लड़ने के लिए सभी मुख्य विटामिन होते हैं: सूखापन, दृढ़ता का नुकसान, मुँहासे, ग्रे रंग। यह निकोटिनिक एसिड के अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करता है और ईएसी का राज्य पंजीकरण है। दवा न केवल एपिडर्मिस के लिए, बल्कि हड्डियों के विकास और विकास के लिए भी संकेतित है। निर्माता के अनुसार, विटामिन में कैल्शियम का सबसे अच्छा रूप होता है, यह पूरी तरह से अवशोषित होता है। सौंफ के बीज, कैमोमाइल और धनिया फल के अर्क का संतुलन पाचन का समर्थन करता है और पीएच स्तर को नियंत्रित करता है।

फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल बच्चों के लिए स्वीकृत रेटिंग में कुछ दवाओं में से एक है। यह किशोरों में हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभावों से लड़ता है, मुँहासे के निशान हटाता है, छिद्रों को खोलता है। तंत्रिका तंत्र को व्यापक सहायता के लिए आवश्यक बी विटामिन शामिल हैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बाहरी वातावरण में एपिडर्मिस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। त्वचा और पाचन समस्याओं वाले वयस्कों के लिए समान रूप से उपयुक्त है।

3 अर्नेबिया मल्टीविटामिन

सर्वश्रेष्ठ बजट एपिडर्मिस समर्थन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 85 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

अर्नेबिया का मल्टीविटामिन सबसे अच्छा प्रमाण है कि एक गुणवत्ता वाली दवा महंगी नहीं होनी चाहिए। विटामिन त्वचा पर एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे मुक्त कणों को रोकते हैं जो उम्र बढ़ने और मुरझाने का कारण बनते हैं, और दुर्लभ मामलों में बीमारी का कारण बनते हैं। निर्माता थकान से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि से पहले गोली लेने की सलाह देता है। तनाव चेहरे की सुंदरता को बहुत प्रभावित करता है, यह उसके साथ है कि दवा सफलतापूर्वक लड़ती है।

निकोटिनिक एसिड कोशिकाओं के कामकाज का समर्थन करता है, प्रभाव पाठ्यक्रम के अंत में रहता है। यह वसा के चयापचय में भाग लेता है, पाचन को प्रभावित करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग का सही कार्य त्वचा पर सबसे अच्छे तरीके से परिलक्षित होता है। Q3 स्मृति समस्याओं में मदद करता है। समीक्षाओं में, खरीदार सरल उपयोग की प्रशंसा करते हैं: यह पाउच को पानी में घोलने के लिए पर्याप्त है, इसका स्वाद नारंगी जैसा है। खुराक तरल की मात्रा पर निर्भर करता है, हर कोई इसे स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है।

2 परफेक्ट स्किन हेयर नेल्स

यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है, एक्जिमा के खतरे को कम करता है
देश: ग्रेट ब्रिटेन (रूस में उत्पादित)
औसत मूल्य: 550 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

रैंकिंग में एक योग्य स्थान पर घरेलू दवा परफेक्टिल का कब्जा है। यह स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए तैयार किया गया है। आधार नियासिन सहित बी विटामिन से बना है। वह चेहरे की सुंदरता का ख्याल रखती है, एपिडर्मिस को ऊर्जा से भर देती है। कोशिकाओं को मजबूत बनाने के लिए सूत्र जस्ता और सेलेनियम के साथ पूरक है। बीटा-कैरोटीन त्वचा को यूवी किरणों से निपटने में मदद करता है। बायोटिन डर्मेटाइटिस और एक्जिमा के खतरे को कम करता है। मैग्नीशियम और जिंक चेहरे की उम्र बढ़ने की उत्कृष्ट रोकथाम हैं।

समीक्षाओं में, महिलाएं त्वचा पर एक दृश्य प्रभाव नोट करती हैं, सूखापन विशेष रूप से जल्दी से गायब हो जाता है। दवा में एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध सेट होता है जो एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है। निर्माता यूवी जोखिम को कम करने के लिए सूरज के संपर्क में आने से 3 महीने पहले विटामिन लेने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, नाखूनों पर प्रभाव दिखाई देता है, फिर बालों पर, उसके बाद ही चेहरे पर त्वचा कस जाती है। खरीदारों को सलाह दी जाती है कि वे धैर्य रखें, पूरा कोर्स पीएं।

1 अब फूड्स नियासिन

सर्वश्रेष्ठ एकल-घटक दवा
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 720 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

उच्च अमेरिकी मानकों के लिए निर्मित, नाउ फूड्स नियासिन प्रभावी रूप से दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक की भरपाई करता है। निर्माता के अनुसार, दवा रक्त शर्करा को संतुलित करती है, और सही सूत्र पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। यह कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है, जो तुरंत चेहरे पर परिलक्षित होता है। दवा समस्या त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है, यह रेशमी हो जाती है। रचना लस से मुक्त है, पशु मूल के पदार्थों के अवशेष। इसे शाकाहारी लोग ले सकते हैं।

अब फूड्स नियासिन पीना बहुत आसान है, भोजन के साथ रोजाना सिर्फ एक कैप्सूल। मुझे खुशी है कि निर्देशों का पालन करने पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। समीक्षाओं में उन महिलाओं की टिप्पणियां हैं जो वर्षों से इस दवा को ले रही हैं। वह चेहरे पर चकत्ते का अच्छी तरह से मुकाबला करता है, इसका कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है। पाठ्यक्रम के अंत में त्वचा अपनी सुंदरता बरकरार रखती है, प्रभाव शरीर में जमा हो जाता है, चयापचय सामान्य हो जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के लिए, खरीदारों को एकाग्रता कम करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन और विटामिन जैसे पदार्थों के परिवार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है। और अगर हम कहें कि ये यौगिक सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं तो हम इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं करेंगे। उनमें से कुछ त्वचा की स्थिति को विशेष रूप से प्रभावित करते हैं।

विशेषज्ञ यह कहना पसंद करते हैं कि हम शरीर में विटामिन की उपस्थिति महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम उनकी कमी को गंभीरता से महसूस करते हैं।

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन

आइए उन विटामिनों की सूची बनाएं, जिनके बिना त्वचा को सुस्त, सूखापन और समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा होता है। हमने एक संक्षिप्त विवरण देने की कोशिश की, लेकिन सूची अभी भी प्रभावशाली है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन के लाभों पर किसी को संदेह नहीं है। © आईस्टॉक

विटामिन ए (रेटिनॉल)

यह व्यापक रूप से एंटी-एजिंग उपचारों में उपयोग किया जाता है, और रेटिनॉल डेरिवेटिव को मुँहासे उपचार में अच्छी तरह से काम करने के लिए दिखाया गया है।

विटामिन बी1 (थियामिन)

यह मानव तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, जिसका त्वचा की स्थिति से गहरा संबंध है। तनाव के कारण अक्सर रैशेज हो जाते हैं।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

यह शरीर में ऊतकों के विकास और नवीकरण में शामिल है। इसकी कमी के साथ:

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) की महत्वपूर्ण कमी के साथ, जिल्द की सूजन विकसित हो सकती है।

विटामिन बी5 (पैन्थेनॉल)

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

यह लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन और असंतृप्त वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो विशेष रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। हाइपोविटामिनोसिस भौंहों के ऊपर छीलने और जिल्द की सूजन, नासोलैबियल सिलवटों में और होंठों के कोनों में दरार से प्रकट होता है।

विटामिन बी7 (एच, बायोटिन)

ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है, रंग में सुधार करता है।

कमी अस्वस्थ पीलापन, बालों के झड़ने, त्वचा की सूजन और छीलने से प्रकट होती है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)

वृद्धि और विकास के लिए विटामिन, यह कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है और मजबूत नाखूनों और बालों के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा बेजान हो जाती है।

विटामिन की कमी के साथ, त्वचा पर छीलने और दरारें दिखाई दे सकती हैं। © आईस्टॉक

विटामिन B10 (H1, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड)

त्वचा में विटामिन पहुंचाने के तरीके

उनमें से चार हैं:

भोजन के साथ हम प्रतिदिन उपभोग करते हैं;

विटामिन परिसरों और आहार की खुराक के हिस्से के रूप में;

विटामिन पर आधारित फ़ार्मुलों वाले सौंदर्य प्रसाधनों के हिस्से के रूप में (अक्सर ये क्रीम और सीरम होते हैं);

इंजेक्शन कॉस्मेटिक तकनीकों जैसे मेसोथेरेपी और बायोरिविटलाइज़ेशन का उपयोग करना।

त्वचा पर रैशेज, रूखापन, रोसैसिया और जल्दी बुढ़ापा आने के लिए विटामिन्स की जरूरत होती है। © आईस्टॉक

उचित पोषण

सौंदर्य आहार के मुख्य घटक:

रंगीन फल और सब्जियां दिन में कम से कम पांच सर्विंग (विटामिन ए, सी);

वनस्पति तेलों (ई) की मध्यम, लेकिन अनिवार्य खपत;

अनाज (समूह बी) और नट (ई, समूह बी);

किण्वित दूध उत्पाद (समूह बी और के के कुछ विटामिन स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होते हैं)।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और सप्लीमेंट्स

एक कैप्सूल में विटामिन की दैनिक खुराक प्राप्त करना सुविधाजनक है, और विटामिन की तैयारी का मुख्य लाभ उपयोग के इष्टतम तरीके में है।

दूसरी ओर, जैवउपलब्धता का प्रश्न खुला रहता है: क्या पैकेजिंग पर घोषित दवा रक्तप्रवाह में और वहां से उन अंगों में जाएगी जिन्हें इसकी आवश्यकता है? इस दृष्टिकोण से, प्राकृतिक उत्पाद सुरक्षित हैं। हालांकि, वे हमेशा उपयोगी पदार्थों में समृद्ध नहीं होते हैं।

यह ज्ञात है कि विटामिन की सामग्री सीधे सब्जियों और फलों के भंडारण की अवधि और शर्तों पर निर्भर करती है, जिस मिट्टी पर प्रकृति के उपहार उगते हैं, उर्वरकों की मात्रा और गुणवत्ता।

जीवन के तरीके में, एक आधुनिक व्यक्ति अपने पूर्वजों से मौलिक रूप से भिन्न होता है, उसे सामान्य रूप से बहुत कम कैलोरी और भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, चिकित्सा समुदाय विटामिन को गोलियों और कैप्सूलों में "पुन: स्वरूपित" करके हैरान है। और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों से समृद्ध कार्यात्मक उत्पादों का निर्माण भी।

त्वचा के लिए मुख्य विटामिन का परिसर: ए, सी, ई. © iStock

अब, दुर्भाग्य से, भोजन से पोषक तत्वों का इष्टतम सेट प्राप्त करना लगभग असंभव है। इसलिए, एक संतुलित आहार विटामिन परिसरों के सेवन को बाहर नहीं करता है। निर्माता त्वचा और बालों से संबंधित समस्याओं की एक विस्तृत विविधता को हल करने के लिए उत्पादों का विकास करते हैं, और उनकी सबसे बड़ी प्रभावशीलता के लिए घटकों के संयोजन को ध्यान में रखते हैं।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

कुछ साल पहले विटामिन युक्त क्रीम और सीरम संदेहजनक थे। यह माना जाता था कि वे श्वसन, पोषण, सफाई, उपचार और कोशिका बहाली की प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते थे।

लेकिन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है तो कई विटामिन बहुत अच्छा काम करते हैं। और कुछ महत्वपूर्ण अणुओं के लिए, विशेष क्रशिंग, पैकेजिंग और परिवहन प्रौद्योगिकियां विकसित की गई हैं जो उन्हें बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए त्वचा की सही परतों में घुसने में मदद करती हैं।

क्या आप जानना चाहते हैं कि कौन से सौंदर्य प्रसाधन कौन से विटामिन के साथ आपके लिए प्रासंगिक हैं? परीक्षण करें।

त्वचा के लिए विटामिनबड़े महत्व के हैं। विटामिन की कमी के साथ, त्वचा दृढ़ता खो सकती है, छील सकती है, लाल हो सकती है, ढीली हो सकती है या मुंहासे हो सकते हैं। इसे हमारे शरीर की सबसे सुखद विशेषता नहीं कहा जा सकता है, लेकिन आप इससे दूर नहीं हो सकते। जो कुछ बचा है, वह नम्रतापूर्वक लापता विटामिनों को स्वीकार करना है, साथ ही साथ त्वचा पर विभिन्न मास्क और क्रीम लगाना भी है।

हालांकि, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे सकते हैं जो आपको बताएंगे कि अगर आपको विटामिन की कमी है तो क्या करें।

आंखों, चेहरे और बालों के आसपास की त्वचा के लिए

चेहरे की त्वचा, बाल और आंखों के आसपास की त्वचा मानव शरीर के सबसे नाजुक तत्व हैं।अगर शरीर में कुछ गलत हो जाता है तो वे शुरू से ही पीड़ित होते हैं। मुँहासे, आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, त्वचा तैलीय हो जाती है या, इसके विपरीत, बहुत शुष्क, छीलने लगती है और लोच खो देती है, बाल झड़ने लगते हैं, और कई अन्य अप्रिय कारक दिखाई देते हैं। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि यह सब अपने आप न हो जाए। उपाय करना आवश्यक है, जिनमें से सबसे अच्छा विटामिन लेना है। कौन से - अब हम आपको बताएंगे।

• चेहरे और बालों की त्वचा में निखार लाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन - विटामिन सी... यह त्वचा की लोच और यौवन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए, इसकी कमी के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है और समय से पहले झुर्रियों वाली हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप अक्सर आंखों के नीचे खरोंच और बैग देखते हैं, तो यह भी विटामिन सी की कमी को इंगित करता है।
• विटामिन त्वचा की ऊपरी परतों के नवीनीकरण के लिए जिम्मेदार होता है इजिसकी कमी से रंगत की रंगत, साथ ही उसकी संरचना पर असर पड़ सकता है। समस्याग्रस्त त्वचा जो ठंढ या गर्मी के संपर्क में आने से झड़ जाती है, उसे विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
• विटामिन एचेहरे की शुष्क त्वचा के साथ-साथ इसकी लोच के लिए भी जिम्मेदार है। इस विटामिन की कमी को देखा जा सकता है यदि त्वचा ढीली या बहुत शुष्क है.

चेहरे की त्वचा, आंखों और बालों के आसपास की त्वचा को समृद्ध करने के लिए, आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है जिनमें ये विटामिन होते हैं, साथ ही साथ नियमित रूप से मास्क का प्रयोग करें.

हाथ पैरों के लिए

हाथ और पैरों की रूखी या बेजान त्वचा को भी विटामिन की जरूरत होती है।साथ ही, बहुत बार, कंधे या फोरआर्म्स के क्षेत्र में त्वचा पर मुंहासे निकल आते हैं, जो एक खतरनाक संकेत भी है। जहां तक ​​पैरों की बात है तो कई लोगों को एड़ियां फटने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह भी विटामिन की कमी का एक परिणाम है।

• अधिकतर, हाथों और पैरों की त्वचा की समस्याएं किसकी कमी के कारण होती हैं बी विटामिन... वे हाथों और पैरों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ मजबूत और स्वस्थ नाखूनों के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन प्रति, जो नुकसान में है, त्वचा को रूखा और समस्याग्रस्त बनाता है, और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण भी बनता है। इस वजह से, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• विटामिन की कमी एशरीर में यह हाथों और पैरों की त्वचा को रूखा बनाता है और उसका रंग भी बदलता है।

हाथ और पैर की त्वचा की देखभाल में समय-समय पर मालिश और लाभकारी योजक के साथ स्नान शामिल हैं। सब्जियों और फलों के रूप में विटामिन को दैनिक आहार में शामिल करना भी आवश्यक है। आप त्वचा के नीचे क्रीम और विटामिन के इंजेक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं।

होठों के लिए

होठों की त्वचा में विटामिन की कमी से होठों की सतह खुरदरी और बदसूरत हो जाती है।मुंह के आसपास मुंहासे निकलने लगते हैं, होंठ फटने लगते हैं और फटने लगते हैं। इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए होठों की त्वचा की ठीक से देखभाल करना, स्क्रब, हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करना और विटामिन का सही कॉम्प्लेक्स लेना भी बहुत जरूरी है।

• स्वस्थ होठों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन ए... इसकी कमी से होठों की त्वचा जल्दी सूख जाती है और फट भी सकती है।
• विटामिन की कमी के कारण होठों पर सूजन आ सकती है वी, क्योंकि यह वह है जो नाजुक त्वचा को वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाता है।

होंठों की त्वचा को बहुत कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। वीइटैमिन को तेल के रूप में इसमें रगड़ना चाहिए, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ आहार प्रदान करना भी आवश्यक है।

अब आप जान गए हैं कि त्वचा की कुछ समस्याओं के मामले में शरीर में किन विटामिनों की कमी होती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि ये विटामिन कहां से प्राप्त करें। वास्तव में, कई तरीके हैं: किसी फार्मेसी से विटामिन खरीदें, उन्हें युक्त उत्पादों को अवशोषित करके प्राप्त करें, और विटामिन-आधारित मास्क और क्रीम का उपयोग करें। सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें विटामिन की मात्रा अधिक हो। हम आपके लिए एक तालिका प्रस्तुत करते हैं जिसमें आप देखेंगे कि आप किन उत्पादों में त्वचा के लिए उपयुक्त विटामिन पा सकते हैं।

विटामिन	उत्पादों	परिचालन सिद्धांत
	निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन ए से भरे हुए हैं: टमाटर, अजमोद, चिकन अंडे, आड़ू, खरबूजा, खुबानी, सलाद पत्ता, गाजर और आलूबुखारा।	महिलाओं की त्वचा पर प्राकृतिक रूप से प्राप्त विटामिन ए का प्रभाव इसके रंग में सुधार के साथ-साथ बढ़ी हुई लोच.
विटामिन बी समूह (बी1, बी2, बी3, बी6, बी9, बी10)	पूरे समूह का प्रत्येक व्यक्ति विटामिन विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हम आपको उन खाद्य पदार्थों की सूची देंगे जिनमें पूरे समूह से एक या दूसरा विटामिन होता है: दुबली मछली, चावल, गेहूं के दाने, एक प्रकार का अनाज, एवोकैडो, बाजरा, मशरूम, पालक, नट्स, सलाद, बीन्स और गोभी।	बी विटामिन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण, साथ ही समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। अन्य ट्रेस तत्वों के साथ, ये विटामिन त्वचा को पोषण देते हैं, एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
	ऐसे खाद्य पदार्थों में विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है: कीवी, संतरे, नींबू, करंट, आलू, जिगर, प्याज, लाल मिर्च, टमाटर, किसी भी किस्म की गोभी, गुलाब कूल्हों और गुर्दे।	विटामिन सी त्वचा को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो इसकी यौवन और लोच बनाए रखता है। विभिन्न त्वचा रोगों के लिए विटामिन सी लेना भी एक अच्छा उपाय है।
	विटामिन डी पाया जाता है पनीर और पनीर, साथ ही अन्य डेयरी उत्पादों में... यह मछली और समुद्री भोजन में भी पाया जा सकता है।	त्वचा को साफ रखने के साथ-साथ मुंहासों को निकलने से रोकने में विटामिन डी बहुत फायदेमंद और कारगर है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को टोन रखने में सक्षम है।
	यह विटामिन पाया जा सकता है दूध और डेयरी उत्पादों में, मछली और नट्स में, साथ ही जैतून या सूरजमुखी के तेल में।
	इसमें विटामिन K अधिमानतः होता है पहाड़ की राख, गाजर, सेब, कद्दू और टमाटर।	त्वचा पर उम्र के धब्बे विटामिन K के लिए एक मामला हैं, क्योंकि यह वही है जो इसके लिए जिम्मेदार है पिगमेंटेशन और चेहरे पर ब्लैकहेड्स और मुंहासों का दिखना।

भोजन में त्वचा के लिए विटामिन की सामग्री के साथ इस तालिका को ध्यान में रखते हुए, आप अपने लिए सबसे अच्छा स्वस्थ मेनू बना सकते हैं और त्वचा की समस्याओं को हमेशा के लिए भूल सकते हैं, इसके स्वास्थ्य की रोकथाम की निगरानी कर सकते हैं और यहां तक ​​​​कि सुधार भी कर सकते हैं। आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त होंगे, और फिर आपको उनके लिए फार्मेसी जाने की आवश्यकता नहीं है।