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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के नुस्खे. वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना: सबसे प्रभावी नुस्खे

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य की आवश्यकता होती है उपयोगी पदार्थओह।

हमारे शरीर की सुरक्षा ही स्वास्थ्य की नींव है। आख़िरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का ही धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। अगर इसमें गैप आ जाए तो हमें सिरदर्द, थकान बढ़ना, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी की समस्या होने लगती है। लगातार तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित आहार, विभिन्न प्रकार के संक्रमण और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। आप शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत कर सकते हैं? आइए आगे देखें कि लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

गुलाब जलसेक

इस पौधे के जामुन कई उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें शामिल हैं एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स। गुलाब को कम पैसे में प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय बनाना उतना मुश्किल नहीं है। सावधानीपूर्वक कटे हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के दो गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को छानना चाहिए और कम से कम आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। उपचार उपाय को दिन में दो बार, भोजन से आधा गिलास पहले लेने की सलाह दी जाती है। उपचार के एक कोर्स की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब के कूल्हे, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में रखें। वहां बारीक कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद मिलाएं। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे गुलाब कूल्हों के लिए लिया जाता है। जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखें और एक लीटर पानी भरें। उबाल लें और फिर धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। अब एक थर्मस लें, उसमें बने पेय को छान लें और तीन घंटे के लिए बंद कर दें। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय एलोवेरा है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार उपाय तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस प्रूफ वोदका, आधा किलो अखरोट, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम को 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं, बच्चों और शराब की लत से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल या बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक है कलैंडिन। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों की सूची बनाते समय वे इसे सबसे पहले याद करते हैं। औषधीय अर्क तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई कलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर इसे कुछ देर के लिए पकने दिया जाता है। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म रूप में लिया जाना चाहिए।

यह समझना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला होता है, इसलिए ऐसा उपाय तैयार करने और इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आपको बच्चों को कलैंडिन नहीं देना चाहिए! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि... ओवरडोज़ विभिन्न कारण बन सकता है दुष्प्रभाव. कलैंडिन के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

सन मिश्रण

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है. तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनना होगा, और फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर में आटे जैसा होने तक पीसना होगा। इस पाउडर को कांच के जार में रखना चाहिए और ढक्कन से कसकर बंद करना चाहिए। उत्पाद को दिन में दो बार लें - बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुनी। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे साल में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना पकाने की ओर रुख करना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• लहसुन, प्याज.उनके तेज़ स्वाद और बहुत सुखद गंध नहीं होने के कारण हर कोई उन्हें ताज़ा पसंद नहीं करता है। हालाँकि, सर्दी के लक्षण प्रकट होने पर सबसे पहले इन्हीं उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी मात्रा में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीभी बहुत स्वस्थ सब्जी. यह आवश्यक सहायता प्रदान करता है सुरक्षात्मक बलशरीर।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी के लिए कितने फायदेमंद हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है।
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ.उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरे मटर, कद्दू, खीरे और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित भी कर सकते हैं और फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकाल सकते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.यह और मिठी काली मिर्च, और काले करंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
• शहदप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी कम उपयोगी नहीं। यह कई बीमारियों से शीघ्रता से निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुण खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें और परिणामी द्रव्यमान में शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। यह उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक विकल्प यह है: एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें। आप इन्हें ब्लेंडर का उपयोग करके पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद मिलाएं। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचारों का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? क्रैनबेरी जूस, जूस या चाय अधिक बार पियें। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

उपलब्ध एवं उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, लिसवीड और रोडियोला रसिया का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। इचिनेसिया को इस संबंध में विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं। यह हमें संक्रमणों से बचाता है और मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसका टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार, एक चम्मच (भोजन से लगभग सवा घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

यह लंबे समय से पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता आ रहा है अगला नुस्खा: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल जड़ी बूटी मिलाएं, उतनी ही मात्रा में बर्च कलियाँ डालें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन आपको इस उत्पाद का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और इसे चार घंटे के लिए थर्मस में छोड़ देना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद अगली सुबह, भोजन से आधा घंटा पहले गर्म करके पियें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच साल के बाद दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक ग्लास लीटर कंटेनर लें, इसमें पाइन नट के गोले के कुछ गिलास और पूर्व-सूखे पक्षी चेरी का आधा गिलास डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच गोल्डन रूट, बर्च कलियां, लिंगोनबेरी पत्तियां, बर्जेनिया, ल्यूजिया कुसुम, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढकने के लिए कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीने तक उपयोग योग्य हो। यदि आप कुसुम ल्यूज़िया और गोल्डनसील पर अपना हाथ नहीं जमा पाते हैं तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज़ बर्ड चेरी और देवदार नट्स हैं। अन्य सभी घटक अधिकतर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में रुचि रखते हैं तो ऊपर वर्णित उपाय एक उत्कृष्ट मदद होगी। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से औषधियाँ

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुइयां इकट्ठा करें। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को धोएं (इसके लिए छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर एक चौथाई घंटे तक पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पियें।

सभी के लिए रेसिपी

हर कोई इस लोक उपाय को अपनाने के लिए तैयार नहीं है। प्याज की मदद से इम्यूनिटी बढ़ाने का प्रस्ताव है. एक औषधीय पेय तैयार करने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (आपको दो सौ ग्राम की आवश्यकता होगी)। फिर आधा लीटर डालें पेय जलऔर कम से कम डेढ़ घंटे तक धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएँ, छानें और सभी चीजों को एक कांच के कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर हमने सभी प्रकार के व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है। पारंपरिक चिकित्साहालाँकि, इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति इसका पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। स्वस्थ छविज़िंदगी। उत्कृष्ट स्वास्थ्य की राह पर पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम त्याग करना होना चाहिए बुरी आदतें. यहाँ हैं कुछ सरल युक्तियाँआप वास्तव में अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छा तरीका है। जिस कमरे में आप काम करते हैं या आराम करते हैं, उसे अधिक बार हवादार करें।
• पुरानी बीमारियों को समय पर खत्म करें और नियमित निवारक उपाय करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• कोशिश करें कि बेवजह चिंता न करें और तनाव से बचें।
• अपने आहार की सही योजना बनाएं। तले हुए, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम अवश्य लें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही अधिक खाएं। उनका आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आइए विटामिन की ओर मुड़ें

पक्का करना प्रतिरक्षा तंत्रविभिन्न औषधियों का प्रयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल औषधियाँ शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेसिया टिंचर।
• "प्रतिरक्षात्मक"।
• जिनसेंग अर्क.
• चीनी लेमनग्रास का टिंचर।

इसके अलावा, बाजार में ऐसे विटामिन भी हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडॉन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "राइबोमुनल" जैसे उत्पाद हैं। दवा "इम्युनैप-फोर्टे" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक दवाओं के समूह से संबंधित है। इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक हैं औषधीय पौधे. यह दवा गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों आदि के लिए अनुशंसित नहीं है उच्च रक्तचाप. दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके सेवन से ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। मानक रिलीज़ फॉर्म जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फार्मेसी की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवनशैली और सभी बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय आपको कोई चिंता न हो, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार से नहीं गुजरना पड़ेगा।

क्या आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने को लेकर चिंतित हैं? क्या आप मल्टीविटामिन ले रहे हैं और इम्युनोमोड्यूलेटर के बारे में सोच रहे हैं? रुकें, ऐसी स्व-दवा आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है! आज हम आपको लोक उपचारों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके के बारे में बताएंगे जो औषधीय दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से नगण्य हैं। दुष्प्रभाव.

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कमजोर प्रतिरक्षा - कारण; कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण

प्रतिरक्षा मानव शरीर को विभिन्न वायरस और अन्य बीमारियों का विरोध करने में मदद करती है। इसलिए इसे रोजाना मजबूत करना बहुत जरूरी है, खासकर ठंड के मौसम में, जब सर्दी या वायरल बीमारियों की चपेट में आने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को अपने स्वास्थ्य की याद तभी आती है जब बीमारी पहले ही शरीर को प्रभावित कर चुकी होती है और गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन कम ही लोग समय पर रोकथाम में संलग्न होना चाहते हैं। आख़िरकार, समाज उन लोगों को गलत समझता है जो प्रतिदिन सुबह व्यायाम करते हैं, अपने आहार पर नज़र रखते हैं और उपभोग नहीं करते हैं मादक पेय. लेकिन लोग उन लोगों से सहानुभूति रखते हैं जो मुट्ठी भर गोलियां निगल लेते हैं।
आज, बहुत सारे लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है , और इसके बहुत सारे कारण हैं।

मुख्य:

आप पूछ सकते हैं, आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है या नहीं? हाँ, बहुत सरल. यदि आप निम्नलिखित में से एक से अधिक नोटिस करते हैं: लक्षण, तो आपको तत्काल अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करना शुरू कर देना चाहिए।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण:

चाहे जो भी हो, यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें तो अवश्य करें क्या एक डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है , क्योंकि वे न केवल कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत दे सकते हैं, बल्कि अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों का भी संकेत दे सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

हमारी दादी-नानी और परदादी तो "इम्यूनोमॉड्यूलेटर" जैसा शब्द भी नहीं जानती थीं, लेकिन साथ ही उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता हमेशा बहुत ऊंचे स्तर पर होती थी। वे जानते थे कि स्वास्थ्य की रक्षा की जानी चाहिए और उन्होंने इसके लिए हर आवश्यक कदम उठाया। इसलिए, कई शताब्दियों तक लोक तरीकेरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंबहुत बड़ी संख्या जमा हो गई है.

अब हम आपको सबसे प्रभावी के बारे में बताएंगे।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों! स्वस्थ और मजबूत रहना हर व्यक्ति की जिम्मेदारी है। हाँ, बिल्कुल एक कर्तव्य!

बीमारी के उन क्षणों में खुद को याद रखें, जब बीमारी आप पर हावी हो जाती है, तो पूर्ण जीवन जीने की सभी इच्छाएं गायब हो जाती हैं, और आपके आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता पैदा हो जाती है।

एक बीमार व्यक्ति के लिए जीवन का स्वाद और अस्तित्व की सारी बहुमुखी प्रतिभा समाप्त हो जाती है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि लोक उपचारों का उपयोग करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, बिना घुले या बीमारी में खोए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक सतत क्रिया है, क्योंकि प्रकृति हमें जो देती है वह धीरे-धीरे नष्ट हो जाती है। हमारी सुरक्षात्मक बाधाएँ मिट जाती हैं, और एक बार हानिकारक वायरस और रोगाणु शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं, तो बीमारियाँ विकसित होने लगती हैं।

प्रतिरक्षा की हानि के कारक क्या हैं, और कौन सी स्थितियाँ आंतरिक कोशिकाओं पर विदेशी कोशिकाओं के हमलों में योगदान करती हैं स्वस्थ वातावरणव्यक्ति:

• विटामिन की कमी, विशेषकर ऑफ-सीज़न के दौरान, जब विटामिन और सूरज की रोशनी की अत्यधिक कमी होती है।
• नहीं उचित पोषण, जिसमें वसायुक्त भोजन, कार्बोनेटेड पेय, शराब और अन्य बुरी आदतें शामिल हैं।
• एंटीबायोटिक दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार जो प्रदान करता है नकारात्मक प्रभावपूरे जीव के माइक्रोफ्लोरा पर।
• प्रदूषित पर्यावरण, रेडियोधर्मी जोखिम, और अन्य हानिकारक उत्पादन कारक।
• तनावपूर्ण स्थितियाँ, आयु संकेतक, शारीरिक थकान और नींद की कमी।

सुरक्षा बढ़ाने और खुशहाली में सुधार के लिए लोग हमारी सहायता के लिए आते हैं पारंपरिक तरीके, जिसका उपयोग लोग कई पीढ़ियों से अपने स्वास्थ्य की मज़बूती से रक्षा और रखरखाव करते हुए कर रहे हैं।

पारंपरिक तरीके से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बेशक, प्रतिरक्षा प्रणाली को समृद्ध करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि गर्मी है। हम खूब ताजे फल, सब्जियां और जामुन खाते हैं, जिनमें विटामिन का स्रोत और शरीर के लिए सबसे आवश्यक पदार्थ होते हैं।

हालाँकि, अन्य अवधियों के दौरान, आप शांति से और अपने बटुए को अधिक नुकसान पहुँचाए बिना, स्वस्थ बेरी इन्फ्यूजन, विटामिन कॉकटेल, मूस और अन्य स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं।

• यदि आपको इस उत्पाद से कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है, तो शहद और मधुमक्खी उत्पादों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। ये पुनर्स्थापनाएँ हमेशा प्रासंगिक होती हैं, खासकर सर्दी के दौरान।
• एक अच्छा टॉनिक एवं स्वास्थ्यवर्धक पेय है हरी चाय. यदि आप इसे नींबू के टुकड़े या नींबू के रस के साथ पीते हैं, तो आप इससे बेहतर उपचार चिकित्सा के बारे में नहीं सोच सकते। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, साफ़ करता है, टोन करता है और मजबूत बनाता है।
• उपचार के रूप में, आप ताकत और स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों और जामुनों को पाठ्यक्रम में पी सकते हैं, उनका काढ़ा बना सकते हैं। हीलिंग इन्फ्यूजन और हर्बल काढ़े में कई विटामिन और खनिज घटक होते हैं। सभी प्रकार के व्यंजन हैं, और ये मिश्रण किसी भी अनुपात और संरचना में बनाए जा सकते हैं। आइए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कई उपयोगी जड़ी-बूटियों पर प्रकाश डालें: पुदीना, फायरवीड चाय, नींबू बाम, वाइबर्नम की पत्तियां और जामुन, काले करंट, स्ट्रॉबेरी और रसभरी।

आप कम आंच पर उबालकर फोर्टिफाइड पेय तैयार कर सकते हैं, लेकिन थर्मस का उपयोग करना और मिश्रण को 80 डिग्री उबलते पानी में कई घंटों के लिए छोड़ना बेहतर है। इस मामले में, लाभकारी गुण नष्ट नहीं होंगे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए पारंपरिक नुस्खे

बड़ी संख्या में तरीके प्रस्तावित किये जा सकते हैं , जो सबसे प्रभावी ढंग से आपको आवश्यक खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स से समृद्ध करेगा और आपकी भलाई और स्वास्थ्य को बहाल करेगा। इन सभी का उपयोग घर पर किया जा सकता है।

सार्वभौमिक उपयोग के लिए रस

इस अनोखे सुपर को तैयार करने के लिए विटामिन पेय, आपको चाहिये होगा:

1. 3 किग्रा. ताजा नींबू;
2. लहसुन के 5 बड़े सिर;
3. एक उपकरण के रूप में जूसर. इसका उपयोग करते हुए, आपको फल से रस निचोड़ना होगा और इसे एक कांच के कंटेनर में बारीक कसा हुआ लहसुन के साथ मिलाना होगा।

सुविधा के लिए, बोतल या जार की गर्दन को धुंध से लपेटें, इससे तरल डालना आसान हो जाएगा। इस सार्वभौमिक उपाय का दैनिक उपयोग आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा। इस पेय का एक चम्मच एक गिलास उबलते पानी में घोलें और दो सप्ताह तक पियें।

आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप कैसे अपने पैरों पर वापस खड़े होंगे, अपने स्वास्थ्य में सुधार महसूस करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप फिर से अच्छी आत्माओं और अच्छे मूड में आ जाएंगे।

पुरुषों के लिए, यह उपाय यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

तिब्बती उपाय

तैयारी के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों की आवश्यकता है:

1. 100 जीआर. कैमोमाइल;
2. 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा;
3. 100 जीआर. सूखे अमर पत्ते;
4. 100 जीआर. सन्टी कलियाँ.

इस मिश्रण को आधा लीटर वाले थर्मस में डाला जाता है गरम पानीऔर रात भर चला गया. इस पेय को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर सही तरीके से पीना चाहिए। रात को आधा गिलास लें।

मिश्रण खत्म होने तक उपचार जारी रखें। पांच वर्ष बाद ही पुनरावृत्ति संभव है। यह मजबूत नुस्खा विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों, हृदय रोगियों और उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनके मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति खराब है।

यह स्केलेरोसिस, स्ट्रोक उत्तेजना को रोकने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है।

प्रतिरक्षा के लिए आसव

यह उपाय जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सबसे अच्छा प्रभाव डालता है, आंतों और पूरे शरीर की शक्तिशाली सफाई करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया को रोकता है और सिस्ट का समाधान करता है। आपको पहले आवश्यक घटकों का स्टॉक बनाकर ऐसा जलसेक तैयार करने की आवश्यकता है, और यह है:

1. पाइन नट के छिलके (2 बड़े चम्मच);
2. सूखे पक्षी चेरी (जामुन 100 ग्राम);
3. रोडियोला रसिया, बर्च कलियाँ, बर्जेनिया, ल्यूज़िया या मराल जड़, लिंगोनबेरी की पत्तियाँ, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ। सभी जड़ी-बूटियाँ आधा चम्मच में ली जाती हैं।

सभी सामग्रियों को वोदका के साथ डालें और तीन सप्ताह तक अंधेरे में रखें। फिर इसे छानकर दूसरी बोतल में रख लें और छह महीने तक स्टोर करके रख सकते हैं। परिणाम एक उपयोगी बाम है जिसका सेवन चाय या पीने के पानी में आधा छोटा चम्मच मिलाकर करना चाहिए।

खून साफ़ करने के लिए

बिछुआ, सिंहपर्णी, वर्मवुड और कैलमस जड़ से बना वोदका टिंचर आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। सभी सामग्रियों को पहले से पीसकर, एक मादक पेय मिलाएं और इसे दस दिनों के लिए एक कंटेनर में रखें। अँधेरी जगह. भोजन से पहले एक चम्मच लें।

बच्चों के लिए

• गाजर और मूली के रस को नींबू या क्रैनबेरी के रस के साथ मिलाएं। एक चम्मच शहद मिलाकर, सर्दी के दौरान अपने बच्चे का इलाज करें, इससे आपको तेजी से अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद मिलेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी।
• हम मछली के तेल से या आहार में समुद्री मछली को शामिल करके शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं।
• किसी भी ताजा निचोड़ा हुआ रस प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

कौन से उत्पाद प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करते हैं?

उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपकरणों में से:

• दैनिक आहार में सब्जी, फल और बेरी व्यंजन, अनाज, जड़ी-बूटियाँ और डेयरी उत्पाद शामिल करें।
• सबसे शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग खाद्य पदार्थों में से हैं: कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, गाजर, नट्स, कद्दू, सैल्मन मछली, वनस्पति और जैतून का तेल।

ये सभी उपाय, पारंपरिक उपचार व्यंजनों के साथ, आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में उत्कृष्ट परिणाम देंगे और आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेंगे। स्वस्थ रहें!

आमतौर पर, केवल मल्टीविटामिन लेने से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह पर्याप्त नहीं है. सबसे पहले, विटामिन इसका केवल एक हिस्सा हैं। दूसरे, सभी विटामिन पर्याप्त प्रभावी नहीं होते हैं।

कभी-कभी लोग कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग करते हैं और इम्यूनोमॉड्यूलेटर लेना शुरू कर देते हैं, वह भी बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के। और ये सेहत के लिए बेहद खतरनाक है. आप ऐसे कट्टरपंथी तरीकों के बिना भी काम कर सकते हैं। हम आपको बताएंगे कि पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। विडम्बना से मत मुस्कुराइए - ऐसे उपाय औषधीय दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं। और वे आमतौर पर दुष्प्रभाव पैदा नहीं करते हैं।

केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह प्रत्येक विशिष्ट नुस्खा के घटक हैं। यदि आपको पहले किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है, तो किसी भी परिस्थिति में इस नुस्खे का उपयोग न करें। एक विशेष श्रेणी में बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग हैं। आप उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए लोक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें - कभी-कभी ऐसे उपचार से एलर्जी हो सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सामान्य जानकारी

उसी स्थिति में, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, तो एंटीबॉडी का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इसका मतलब है कि शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है। व्यक्ति लगातार बीमार रहने लगता है। इस स्तर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई संकेत हैं जो विश्वसनीय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं का संकेत देते हैं। यहाँ उनमें से सबसे बुनियादी हैं:

बार-बार सर्दी लगना

यदि कोई व्यक्ति वर्ष में 4 बार से अधिक तीव्र श्वसन संक्रमण, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा, गले में खराश और अन्य सर्दी से पीड़ित है, तो हम प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में कमी के बारे में बात कर सकते हैं। उसी स्थिति में, यदि उन्हें 6 बार से अधिक दोहराया जाता है, तो आपको अलार्म बजाने और जल्द से जल्द एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से मदद लेने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप लोक उपचार से काम चलाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्या आप जागते हैं और बिस्तर से उठने से पहले ही ऐसा महसूस करते हैं मानो आपने कोयले की एक गाड़ी उतार दी हो? कुछ मीटर चलने के बाद क्या आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप सौ मीटर दौड़ चुके हों? क्या आप लगातार सोना चाहते हैं? सबसे अधिक संभावना है कि आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। और यह प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में कमी का संकेत दे सकता है।

भावनात्मक असंतुलन

भावनात्मक अस्थिरता और अवसाद अक्सर कमजोर प्रतिरक्षा के साथ होते हैं। इसलिए, इस घटना को उचित ध्यान दिए बिना न छोड़ें।

अपने डॉक्टर से चिकित्सीय सलाह अवश्य लें। इम्यून सिस्टम कमजोर होने और अन्य गंभीर बीमारियों में भी ऐसे संकेत दिखाई दे सकते हैं।

मौखिक प्रशासन के लिए व्यंजन विधि

लोक उपचारबहुत प्रभावी - प्रतिरक्षा जल्दी से बहाल हो जाती है। मुख्य नियम चुने हुए नुस्खा के अनुपात और तैयारी तकनीक का पालन करना है। यदि इसका उल्लंघन किया जाए तो उपचार का प्रभाव विपरीत हो सकता है।

हीलिंग जाम

इस लोक उपचार को तैयार करने के लिए, आपको 400 ग्राम ताजा क्रैनबेरी (चरम मामलों में, आप जमे हुए जामुन का उपयोग कर सकते हैं), तीन सेब और दो कप अखरोट की गुठली की आवश्यकता होगी। अखरोटकाट लें, सेब काट लें, एक तामचीनी पैन में डालें, ताजा क्रैनबेरी डालें। हर चीज़ के ऊपर आधा गिलास पानी डालें। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है, तो एक गिलास में एक तिहाई प्राकृतिक शहद मिलाएं। अन्यथा, शहद को आधा गिलास चीनी से बदला जा सकता है।

धीमी आंच पर, मिश्रण को लगातार हिलाते हुए उबाल लें। परिणामी द्रव्यमान को थोड़ा ठंडा करें। फिर जैम को छोटे कांच के जार में डालें। शिशु आहार जार इन उद्देश्यों के लिए बेहतर उपयुक्त हैं। वे छोटे होते हैं और कसकर बंद होते हैं। इन्हें छह महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है - सबसे महत्वपूर्ण बात, रेफ्रिजरेटर में।

इस जैम को दिन में दो बार - सुबह और शाम, एक-एक चम्मच खाना चाहिए। फ्लू महामारी के दौरान और ठंड के मौसम में आपको तीन बड़े चम्मच खाने की जरूरत है। वैसे, जैम स्वादिष्ट बनता है - यह वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद आएगा।

गाजर और मूली

एक अन्य उपाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से मजबूत करता है वह है क्रैनबेरी, गाजर और मूली के रस का मिश्रण। आपको 150 ग्राम ताजा रस, दो बड़े चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह मिलाना है। इस कॉकटेल को सुबह खाली पेट 10 दिनों तक पीना चाहिए। फ्लू के मौसम में जूस का सेवन एक महीने तक जारी रखा जा सकता है।

कृपया ध्यान दें: यह उत्पाद चिकित्सीय स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। जठरांत्र पथ, विशेष रूप से गैस्ट्रिटिस और गैस्ट्रिक अल्सर। क्योंकि बीमारी बढ़ने का खतरा बहुत ज्यादा होता है. यदि आप ऐसा उपचार कराने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

विटामिन आसव

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच शाहबलूत के फूल, पुदीना, फायरवीड और नींबू बाम की आवश्यकता होगी। उन्हें थर्मस में रखें और उनमें एक लीटर उबलता पानी भरें। थर्मस को ढक्कन से कसकर ढकें और एक दिन के लिए ऐसे ही छोड़ दें। एक धुंधले कपड़े का उपयोग करके जलसेक को छान लें और एक कांच के कंटेनर में डालें। आप इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं. और इसे पहले से न पकाएं - दो दिनों के बाद यह अपने गुण खो देगा।

हर दिन एक वयस्क को इस जलसेक का कम से कम आधा लीटर पीना चाहिए। आप इसे एक समय में कर सकते हैं, या आप इसे छोटे भागों में विभाजित कर सकते हैं - जैसा आप चाहें, इससे प्रभावशीलता पर कोई असर नहीं पड़ता है। उपचार एक महीने तक जारी रहना चाहिए, इससे कम नहीं। और, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली विशेष रूप से कमजोर है, तो उपचार तीन महीने तक चल सकता है।

अलसी का आटा

अलसी का मिश्रण सबसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य कर देगा, क्योंकि अलसी के बीजों में कई अलग-अलग विटामिन, खनिज, सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं। यह उपाय तैयार करने में काफी सरल है - एक गर्म फ्राइंग पैन में आधा गिलास अलसी के बीज भूनें। फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके पाउडर जैसी अवस्था में पीस लें। परिणामी आटे को ढक्कन वाले कांच के जार में संग्रहित किया जाना चाहिए।

आपको यह पाउडर दिन में दो बार लेना है - सुबह नाश्ते से पहले और शाम को सोने से एक घंटा पहले। 7 से 14 साल के बच्चों को आधा चम्मच और वयस्कों को एक बड़ा चम्मच पीना चाहिए। उपचार की अवधि कम से कम एक महीने है। प्रति वर्ष कम से कम दो पाठ्यक्रम आयोजित किए जाने चाहिए - वसंत और शरद ऋतु में।

किसी गंभीर बीमारी के बाद सन का यह मिश्रण बहुत उपयोगी होता है - यह जल्दी ठीक होने में मदद करता है। और यह गर्भवती माताओं के लिए भी उपयोगी है - इसकी संरचना के कारण। इसलिए इस उपाय को अवश्य ध्यान में रखें।

विटामिन आसव

अगर आप बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं तो यह उपाय आपके काम आएगा। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. 3 मध्यम आकार के नींबू.
2. 3 कप क्रैनबेरी - आप ताजा या जमे हुए जामुन का उपयोग कर सकते हैं।
3. लहसुन के 3 सिर.
4. 300 ग्राम कोई भी प्राकृतिक शहद।
5. 6 गिलास उबला हुआ पानी।

लहसुन छीलें और मीट ग्राइंडर से गुजारें। क्रैनबेरी और नींबू को उनके छिलकों के साथ एक मीट ग्राइंडर से भी गुजारा जाता है और लहसुन के साथ मिलाया जाता है। सभी सामग्रियों को मिलाएं - आपको एक सजातीय द्रव्यमान मिलना चाहिए। इसे एक कांच के कंटेनर में रखें और इसमें पानी भर दें। आपको कभी-कभी हिलाते हुए, एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता है। एक धुंधले कपड़े का उपयोग करके जलसेक को छान लें, शहद मिलाएं, फिर से हिलाएं और एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

बस, उत्पाद तैयार है। इसे भोजन से आधे घंटे पहले दिन में पांच बार लेना चाहिए - दो बड़े चम्मच। आमतौर पर, तैयार उत्पाद तीन सप्ताह तक चलता है। प्रति वर्ष उपचार के कम से कम दो पाठ्यक्रम करना आवश्यक है - वसंत और शरद ऋतु में। सर्दी-जुकाम आपसे दूर रहेगा।

पाइन सुइयों का काढ़ा

यह उत्पाद प्रभावी ढंग से शरीर को साफ करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। एक तामचीनी पैन में 5 बड़े चम्मच पाइन या स्प्रूस सुइयां रखें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें। 15 मिनट तक पकाएं, आंच से उतारें, टेरी तौलिये से कसकर लपेटें और एक दिन के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर एक धुंधले कपड़े का उपयोग करके शोरबा को छान लें और एक कांच के कंटेनर में डालें। एक सप्ताह तक प्रतिदिन आधा गिलास लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अन्य तरीके

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में जड़ी-बूटियाँ बहुत अच्छी होती हैं। लेकिन काढ़े और अर्क के अलावा, अन्य साधन भी हैं जो सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाते हैं। उन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है - और बहुत गलत तरीके से। आमतौर पर, जटिल उपचार सबसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। मुख्य बात नियमों और व्यंजनों का कड़ाई से पालन करना है।

नींद का सामान्यीकरण

उसे याद रखो स्वस्थ व्यक्तिदिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। यदि नींद कम रहती है तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी होने लगती है। तंत्रिका तंत्र. यह सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। और कोई भी लोक उपचार आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत नहीं करेगा।

इसलिए, चाहे आपके पास कितनी भी चीजें और चिंताएं क्यों न हों, अपने शेड्यूल की योजना बनाने का प्रयास करें ताकि आप कम से कम आठ घंटे सो सकें। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो दिन में कुछ घंटे की नींद लेने से भी कोई नुकसान नहीं होगा। शयनकक्ष में हवा के तापमान की निगरानी करें - यह संभव नहीं है कि आपको भरे हुए शयनकक्ष में अच्छी और स्वस्थ नींद मिलेगी।

सैर

सैर करना याद रखें। दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति शायद ही कभी बाहर जाता है - काम, किंडरगार्टन, दुकानें, घर। वह मुख्यतः कार या सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करते हैं। क्या आपको याद है आखिरी बार आप कब घूमने निकले थे? क्या आपको कहीं जाने की जल्दी नहीं थी, बस पैदल चल रहे थे? ताजी हवा में सिर्फ आधा घंटा टहलने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत हो सकती है। और अगर आप इसे पढ़ने का नियम बना लें सुबह के अभ्यास, शरीर आपको कृतज्ञता के साथ उत्तर देगा।

पांव की देखभाल

क्या आप जानते हैं कि व्यवस्थित, संपूर्ण पैरों की देखभाल एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है? चौंकिए मत, क्योंकि पैर शरीर की "कमजोर" जगह हैं। सबसे पहले, हर दिन, बिस्तर पर जाने से पहले, विपरीत पैर स्नान करें। अंतिम उपाय के रूप में, यदि आपके पास इसके लिए ताकत और/या समय नहीं है, तो एक कंट्रास्ट शावर पर्याप्त है।

पैरों की मालिश के बारे में मत भूलना। इसके लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है - बस खाली समय, इच्छा और नीलगिरी या पेपरमिंट तेल। कंट्रास्ट शावर लें और अपने पैरों को टेरी तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें। थोड़ी नम त्वचा पर तेल की कुछ बूंदें लगाएं और अपने पैरों और पैर की उंगलियों पर हल्की मालिश करें। ऐसी प्रक्रियाओं को सप्ताह में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए।

पैरों की बात करें तो हम नंगे पैर चलने का जिक्र किए बिना नहीं रह सकते। पैरों के तलवों पर कई अलग-अलग रिसेप्टर्स होते हैं। बेशक, नरम, आरामदायक चप्पलें बढ़िया हैं। लेकिन नंगे पैर चलना उपयोगी है - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। आपको न केवल कालीन पर, बल्कि जमीन, पत्थरों, घास और जितनी बार संभव हो सके चलने की जरूरत है।

सौना या स्नान

लोग स्नान के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बहुत पहले से जानते हैं। और यदि आप उच्च और निम्न तापमान को वैकल्पिक करते हैं - एक भाप कक्ष और ठंडे पानी से स्नान - तो प्रभाव काफी बढ़ जाता है। लेकिन हर किसी को स्नानागार में जाने की अनुमति नहीं है - यदि आपको पुरानी बीमारियाँ हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

यदि आप उच्च तापमान को अच्छी तरह सहन नहीं कर पाते हैं, तो स्नान को सॉना से बदल लें। इसमें हवा शुष्क होती है, इसलिए इसे सहन करना आसान होता है। डूश के साथ इसे ज़्यादा न करें - पानी ठंडा होना चाहिए, लेकिन बर्फीला नहीं। महीने में सौना या स्नानागार की केवल दो यात्राएँ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय सुधार लाएँगी।

पोषण

उचित पोषण भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल ही में, आधुनिक व्यक्ति के मेनू में मुख्य रूप से फास्ट फूड और अर्द्ध-तैयार उत्पाद शामिल हैं। यदि उन्हें विटामिन याद है, तो वह केवल रूप में है मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, विश्वास है कि "चमत्कारी गोली" शरीर की ज़रूरतों को पूरा करेगी।

वास्तव में, अच्छे पोषण को किसी भी औषधीय दवा से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। इसलिए, अपने मेनू में अधिक ताज़ी सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ शामिल करने का प्रयास करें। और अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ दें - मांस के एक टुकड़े में सॉसेज की तुलना में कई गुना अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं।

लोक उपचार और आपकी इच्छा आपको अच्छी प्रतिरक्षा प्रदान करेगी और अच्छा स्वास्थ्य!

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2002 से, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की पहल पर, 1 मार्च को विश्व प्रतिरक्षा दिवस मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों से जुड़ी समस्याओं के साथ-साथ संरक्षण और मजबूती की याद दिलाना है। रोग प्रतिरोधक क्षमता का.

प्रतिरक्षा शरीर की प्रतिरोध करने की क्षमता है; प्रतिरक्षा प्रणाली विदेशी कोशिकाओं, विभिन्न संक्रमणों और वायरस को बेअसर करती है, और फिर उन्हें नष्ट कर देती है।

प्रतिरक्षा विफलता के लक्षण

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली आधा आनुवंशिकता पर निर्भर करती है, क्योंकि यह गर्भ में बनना शुरू होती है, और 50% जीवनशैली पर निर्भर करती है। मानव प्रतिरक्षा जिन तीन स्तंभों पर टिकी हुई है वे हैं: स्वस्थ नींद, शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार। आमतौर पर व्यक्ति भीषण सर्दी के दौरान ही प्रतिरक्षा बनाए रखने की भूमिका और संभावनाओं के बारे में सोचता है, जबकि यह स्वयं प्रतिरक्षा की कमी का परिणाम है।

इसलिए, हर किसी के लिए स्वास्थ्य का ध्यान रखना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, खासकर वसंत की पूर्व संध्या पर ऑफ-सीज़न में - यही वह समय है जब शरीर को विशेष रूप से समर्थन की आवश्यकता होती है। उन लोगों के लिए प्रतिरक्षा पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है जो तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या इन्फ्लूएंजा से पीड़ित हैं और जो भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं।

आप विशेष प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले एजेंटों की मदद से प्रतिरक्षा को बहाल और बनाए रख सकते हैं, लेकिन शरीर को मजबूत करने के कई अतिरिक्त तरीके हैं।

सहिजन, झींगा और तेज पत्ता

पोषण वायरस और बीमारियों से सुरक्षा की कुंजी है और शरीर की सुरक्षा में सुधार करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। पोषण मात्रात्मक और गुणात्मक दृष्टि से यथासंभव तर्कसंगत होना चाहिए। आपके मेनू में पशु और पौधे मूल के प्रोटीन शामिल होने चाहिए। पशु प्रोटीन मांस, मछली, अंडे और दूध में पाए जाते हैं, और पौधे प्रोटीन मटर, बीन्स, एक प्रकार का अनाज और दलिया में पाए जाते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है गोमांस जिगरऔर समुद्री भोजन - झींगा, मसल्स, स्क्विड।

किसी भी परिस्थिति में आपको स्वयं इम्यूनोस्टिमुलेंट नहीं लेना चाहिए। इन दवाओं को लिखने का अधिकार पाने के लिए, डॉक्टर को: पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि मानक चिकित्सा ने वांछित प्रभाव नहीं लाया है; रोगी के इम्यूनोग्राम का अध्ययन करें; अन्य बातों के अलावा, निर्धारित दवा के दीर्घकालिक प्रभावों के आकलन के आधार पर, इम्यूनोस्टिमुलेंट का उपयोग करने का दीर्घकालिक अनुभव है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से समर्थन देने वाले मसालों में अदरक, बरबेरी, लौंग, धनिया, दालचीनी, तुलसी, इलायची, हल्दी, तेज पत्ता और सहिजन शामिल हैं।

विटामिन निकालना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है। उनकी कमी की भरपाई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से की जा सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर प्राकृतिक रूप से विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त करना बेहतर होता है।

विटामिन ए गाजर, अंगूर, हरी सब्जियों से प्राप्त किया जा सकता है - यह सभी लाल और नारंगी फलों और सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन सी खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और पत्तागोभी, विशेष रूप से सॉकरौट में पाया जाता है। विटामिन ई - सूरजमुखी, जैतून या मकई के तेल में। फलियां, अनाज, अंडे, किसी भी साग और नट्स में कई बी विटामिन होते हैं।

सूक्ष्म तत्वों में जिंक और सेलेनियम प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जिंक मछली, मांस, लीवर, नट्स, बीन्स और मटर में पाया जाता है। सेलेनियम को मछली, समुद्री भोजन और लहसुन से "निकाला" जाना चाहिए।

खनिज - लोहा, तांबा, मैग्नीशियम और जस्ता - यकृत, गुर्दे, हृदय, नट्स, फलियां और चॉकलेट में पाए जाते हैं।

सूखा लाल

धूम्रपान और शराब न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब करते हैं, बल्कि ख़त्म भी कर देते हैं। लेकिन अगर तंबाकू के साथ सब कुछ सरल और स्पष्ट है - आपको धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू के धुएं से बचने की जरूरत है, तो शराब के साथ स्थिति अलग है। सूखी रेड वाइन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छी है, लेकिन अधिकतम अनुमेय दैनिक खुराक 50-100 ग्राम है।

ठंड की आदत हो रही है

रुग्णता के किसी भी प्रकोप के लिए पहले से तैयारी करना, सबसे पहले, गैर-विशिष्ट सुरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है। सख्त करने जैसी विधि के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन अधिकांश को यकीन है कि सख्त होने से ठंड की आदत हो रही है, उदाहरण के लिए, शॉर्ट्स में बर्फ में चलना। लेकिन वास्तव में, सख्त होने का सार श्लेष्म झिल्ली को तापमान में अचानक परिवर्तन पर तुरंत प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित करना है।

प्रशिक्षण काफी सरल हो सकता है - बारी-बारी से ठंड से स्नान करना और गरम पानीअग्रबाहु - हाथ से कोहनी तक। ठंडे पानी का तापमान +20°C है, गर्म पानी का तापमान +35°C है - यह 15°C का सबसे सहनीय अंतर है।

डालना रोजाना करना चाहिए - दिन में 5-7 मिनट, सुबह या शाम। यह प्रक्रिया बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।

शांत और केवल शांत!

यदि आप अक्सर सर्दी और एआरवीआई से पीड़ित हैं, तो कलौंचो के रस से अपने शरीर को मजबूत बनाने का प्रयास करें।

सख्त होने से शरीर की ताकत को मजबूत करने में मदद मिलेगी। सबसे आसान तरीका यह है कि एक छोटी फोम चटाई लें, इसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पौधों के ठंडे जलसेक से गीला करें और उस पर नंगे पैर खड़े रहें।

पोषक खमीर में अच्छा इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए अनुशंसित है। उन्हें एक महीने (प्रति सप्ताह कम से कम 50 ग्राम) के लिए लिया जाना चाहिए, चीनी के बिना उबले हुए पानी में एक छोटा सा हिस्सा पतला करना चाहिए।

उन पौधों के पदार्थों में से जिनमें एक स्पष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, यह एलुथेरोकोकस, जिनसेंग और चीनी मैगनोलिया बेल के जलसेक पर ध्यान देने योग्य है।