• परिदृश्य का प्रतिरूप
• मकान
• शिल्प
• गुलाब के फूल
• फूल का बगीचा

वजन घटाने के लिए केफिर के साथ दालचीनी। वजन घटाने के लिए दालचीनी केफिर कैसे पियें: वसा जलने वाले कॉकटेल के लिए सबसे अच्छा नुस्खा दालचीनी केफिर पर वजन कम करें

मुझे केफिर और दालचीनी दोनों पसंद हैं - दोनों अलग-अलग और एक साथ - एक कॉकटेल के रूप में। मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं इसे हर भोजन से ठीक पहले पीता हूं, लेकिन दिन में एक बार - निश्चित रूप से। बाकी समय मैं सिर्फ अपनी कॉफी में दालचीनी मिलाता हूं, यह इसे एक बहुत ही मसालेदार स्वाद देता है जिसका मैं दीवाना हूं। मुझे पूरा विश्वास है कि इस तरह की उपयोगी आदत मुझे स्थिर वजन बनाए रखने में मदद करती है और सब कुछ खाने से अतिरिक्त नहीं बढ़ती))
ऐसे क्षण थे जब मैंने केफिर पर उपवास के दिन बिताने की कोशिश की, लेकिन यह मेरे लिए बहुत मुश्किल था। मैं हर समय खाना चाहता था। मुझे नहीं पता कि केफिर किसी को कैसे संतृप्त कर सकता है - मैं निश्चित रूप से नहीं करता))
500 ग्राम वजन कम करने के लिए, मैं अब खुद को उस तरह से प्रताड़ित नहीं करना चाहता। अच्छा स्वास्थ्य और मनोदशा मेरे लिए अधिक कीमती है।
वैसे, दालचीनी एक उत्कृष्ट इम्युनोमोड्यूलेटर है और महामारी के मौसम में, फ्लू अक्सर मुझे दरकिनार कर देता है।
बाहरी उपयोग के लिए, यह मसाला भी अच्छा है, इसके अलावा, सभी एक ही केफिर के साथ। यह फेस मास्क किसी से पीछे नहीं है। मैं सामग्री को 1:3 के अनुपात में मिलाता हूं (1 भाग पाउडर से 3 चम्मच केफिर) और आधे घंटे के लिए अपने चेहरे पर पंखे के ब्रश से लगाता हूं। उसके बाद, त्वचा ताजा दिखती है। ब्लैकहेड्स और फाइन लाइन्स को दूर करता है। एक अच्छा सफेदी प्रभाव है।

दालचीनी के साथ केफिर एक विशिष्ट उत्पाद है। मैंने इस चमत्कारी पेय को एक आहार के दौरान पिया। एक उम्मीद थी कि इसकी बदौलत चर्बी तेजी से चली जाएगी, या कम से कम शरीर साफ हो जाएगा। इनमें से कुछ भी नहीं हुआ। एकमात्र प्लस यह है कि मेरे सख्त आहार पर, केफिर किसी तरह मुझे भोजन के बीच में भर देता है। मुझे कोई अन्य लाभ नहीं मिला।

केफिर अपने आप में सबसे स्वादिष्ट उत्पाद नहीं है, और फिर दालचीनी है - मिश्रण का नरक! लेकिन अजीब स्वाद के बावजूद, मैंने दिन में 3 गिलास पिया! कोर्स 5 दिनों तक चला। फिर मेरा दिल धड़कने लगा। मुझे तुरंत लगा कि यह दालचीनी है। कॉकटेल पीना बंद कर दिया है - सब बीत चुका है या हो गया है। मुझे नहीं पता कि यह क्या था, शायद एक दुर्भाग्यपूर्ण संयोग था। मैं केफिर आहार पर जाने और वास्तविक परिणाम देखने की कोशिश करना चाहता हूं, लेकिन मुझे पहले से ही डर है कि स्वास्थ्य समस्याएं अचानक फिर से शुरू हो जाएंगी। और अक्सर ऐसा होता है - आप एक चीज का इलाज करते हैं, और आप दूसरे को अपंग करते हैं। जब तक मैं फैसला नहीं कर लेता।
सामान्य तौर पर, मेरे पास दालचीनी के साथ केफिर का कोई ज्वलंत प्रभाव नहीं है। मैंने शरीर पर उसकी सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देखी। हो सकता है कि पेटू इस पेय की सराहना करेंगे, और मैं इसे सी ग्रेड दे सकता हूं। अधिक योग्य नहीं है। उस पर वजन कम करना असफल रहा, दुर्भाग्य से।

भारत में रहने के बाद, मैंने सीखा कि स्थानीय सुंदरियां वजन घटाने के लिए लगातार दालचीनी के साथ केफिर का उपयोग करती हैं। बेशक, मैं भारत से दालचीनी लाया और घर पर केफिर पेय तैयार करना शुरू किया।
वजन घटाने के लिए, मैंने पूर्व में सीखी गई योजना का उपयोग किया - मैंने अंतिम भोजन को केफिर और दालचीनी से बदल दिया और इसे शाम 4 बजे के बाद नहीं किया।
केवल पहले 10 दिनों के लिए भोजन के बिना सुबह तक जीवित रहना मुश्किल था, फिर शरीर को इसकी आदत हो गई और अब विरोध नहीं किया।
हर समय जब मैं अपना वजन कम कर रहा था, मुझे एक-दो बार बहुत चक्कर आया, एक बार मैं बेहोश भी हो गया। पता चला कि मेरा रक्तचाप बहुत कम था। उसके बाद, मुझे पता चला कि निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए ऐसा पेय contraindicated है।
लेकिन इससे पहले, मैंने रात के खाने के बजाय दालचीनी के साथ केफिर पीना जारी रखा। और महीने के अंत में, किसी तरह काफी स्पष्ट रूप से मैं 4 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम था। मेरे लिए, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण परिणाम है।
अब, ईमानदार होने के लिए, मैं दालचीनी के अतिरिक्त केफिर का भी उपयोग करता हूं, लेकिन हर दिन नहीं, लेकिन मैं सप्ताह में एक अनलोडिंग दिन की व्यवस्था करता हूं।
यही कारण है कि मैं दालचीनी दही को अत्यधिक रेट नहीं करूंगा, क्योंकि वजन कम करने में मदद करने के बाद भी यह शरीर की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

दालचीनी के साथ केफिर काफी सस्ता आहार उत्पाद है। उससे कोई विशेष नुकसान नहीं हुआ है, सबसे बुरी चीज जो धमकी देती है वह है आंतों में खराबी, और फिर भी आदत से बाहर। इसके अलावा, यह एक बहुत ही उपयोगी चीज है।
सबसे पहले, केफिर ही पाचन में सुधार करता है, और यह एक स्वादिष्ट पेय भी है।
दूसरे, दालचीनी भूख को पूरी तरह से रोकता है, इससे कोई विशेष भूख नहीं लगती है, लेकिन एक गिलास मिश्रण के बाद कई घंटों तक खाने का मन नहीं करता है।
आहार में आहार से अन्य व्यंजनों का बहिष्कार शामिल नहीं है, आपको बस मध्यम होने की जरूरत है, कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर न रहें, पोषक तत्वों का संतुलन रखें।
इसके अलावा, चूंकि कार्बोहाइड्रेट को बाहर नहीं किया जाता है, इसलिए शरीर में खेलों के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है, जिससे वजन कम होता है और भी तेजी से। उदाहरण के लिए, एक महीने में मैंने इस तरह से 6 किलो वजन कम किया, जबकि मेरी हालत में कोई गिरावट नहीं आई, थकान।
मैंने केफिर को दिन में तीन बार पिया, हर बार इसमें एक चम्मच दालचीनी का एक छोटा सा हिस्सा मिलाया। साथ ही, वैसे, कुछ पोषण विशेषज्ञ अदरक और काली मिर्च को रचना में शामिल करते हैं, लेकिन मैंने इसे जोखिम में नहीं डाला ताकि इस तरह के प्रयोगों से पेट खराब न हो। सामान्य तौर पर, एक बहुत ही उपयोगी चीज।

मैंने पूरे महीने दालचीनी के साथ केफिर पर अपना वजन कम किया, अब मुझे इस विधि के बारे में कुछ बताना है।
जी हां, वजन घटाने के लिए यह बहुत ही बजट विकल्प है, इसे हर कोई आजमा सकता है। इसके अलावा, यह अविश्वसनीय रूप से सस्ती और बेहद सरल है।
इसलिए, कई लोग अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए दालचीनी के साथ केफिर का उपयोग करते हैं।
एक महीने के निरंतर उपयोग के बाद, मैं कह सकता हूं कि मैं अभी भी अपना वजन कम करने में कामयाब रहा और यहां तक ​​​​कि शालीनता से: 4 किलोग्राम तक। मेरे 73 किलोग्राम के शुरुआती वजन के लिए, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। वॉल्यूम भी चले गए हैं, हालांकि बाहरी रूप से यह बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन कपड़े मुझ पर अधिक स्वतंत्र रूप से बैठने लगे।
लेकिन यह साइड इफेक्ट के बिना नहीं था, अर्थात्, मुझे पाचन में समस्या थी: नाराज़गी मेरा निरंतर साथी बन गया और इसके अलावा, बहुत बार मुझे भयानक दस्त हुए। हां, मुझे पता है कि केफिर कभी-कभी कमजोर हो सकता है, लेकिन उतना नहीं।
सामान्य तौर पर, मेरे इंप्रेशन मिश्रित होते हैं: मैं अपना वजन कम करने में कामयाब रहा, लेकिन मैं स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहूंगा।
संक्षेप में, मैं कहना चाहता हूं कि वजन कम करने के लिए दालचीनी केफिर एक प्रभावी तरीका है, लेकिन मेरी अब इस पर लौटने की योजना नहीं है। बेशक सुंदरता महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य मेरे लिए अधिक महत्वपूर्ण है।

मुझे वास्तव में आहार पसंद है, मैं लगातार खुद पर प्रयोग करता हूं! एक हफ्ते पहले मैंने केफिर प्लस दालचीनी आहार समाप्त किया। मुझे तुरंत कहना होगा कि परिणाम ने मुझे प्रभावित किया। 2 सप्ताह के लिए इसमें 5 किलो का समय लगा, वॉल्यूम भी कम हो गया। और सबसे महत्वपूर्ण बात - त्वरित चयापचय। मैं अपने आप से पूरी तरह संतुष्ट हूँ!
हालांकि, सब कुछ इतना चिकना नहीं है... व्यक्तिगत रूप से, मुझे दालचीनी के साथ इस किण्वित दूध पेय का स्वाद पसंद नहीं आया। दालचीनी से, मुझे अक्सर नाराज़गी होती थी, और केफिर से मेरा पेट फूल जाता था। इन दुष्प्रभावों को सभी प्रकार की गोलियों से बुझाना पड़ा - एस्पुमिज़न, मालॉक्स।
केफिर की दैनिक खपत 1.5 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, और आप केवल 1 चम्मच दालचीनी खा सकते हैं।
पेय अपने आप में बहुत पौष्टिक होता है, शाम को मैंने दालचीनी के साथ एक गिलास केफिर पिया और कुछ नहीं खाया। सबसे पहले, मेरे पेट में दर्द हुआ, लेकिन समय के साथ मुझे इस शासन की आदत हो गई, और सब कुछ पूर्ण चक्र में आ गया।
साथ में चले गए 5 किलोग्राम, पैरों और नितंबों से अधिकांश सेल्युलाईट भी निकल गए।
आहार मुश्किल नहीं है, आप कई आहार खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। और मुख्य शर्त यह है कि दालचीनी के साथ केफिर पीना न भूलें।
मुझे यकीन है कि मैं इसे फिर से दोहराऊंगा, लेकिन थोड़ी देर बाद। अब मैं अपने शरीर को थोड़ा आराम देता हूं।

अधिक वजन के साथ भाग लेने का सपना, और बिना कोई प्रयास किए, उत्पादों में किसी भी प्रतिबंध का पालन किए बिना, और वसा जलने वाले एजेंटों का उपयोग करने के कारण, रेक पर एक और हमला हुआ।
इस चमत्कारी कॉकटेल के शरीर की चर्बी पर कथित चमत्कारी प्रभाव के बारे में समीक्षाओं को पढ़ने और सुनने के बाद, मैंने स्वाभाविक रूप से इस नुस्खा का उपयोग करने का फैसला किया। और क्या सस्ता और खुशमिजाज है। आपको बस इतना करना है कि ताजा एक प्रतिशत केफिर और मसालों का एक बैग खरीदें, इसे मिलाएं और अपने स्वास्थ्य के लिए वजन कम करें।
मुख्य बात यह है कि भोजन करते समय पीना नहीं है और एक सीटी बजने पर किलोग्राम दूर हो जाएगा। यह प्रयोग एक महीने तक जारी रहा, जिसका परिणाम शून्य रहा। कोई भी पैरामीटर - न तो वजन में और न ही मात्रा में -
कोई नुकसान नहीं थे।
शायद अगर आप इस मिश्रण के साथ लंच, ब्रेकफास्ट और डिनर की जगह लेते हैं, यानी दालचीनी के साथ केफिर पर ही रहते हैं, तो बिना कुछ खाए ही आपका वजन कम हो जाएगा। खैर, आप पानी से, और सेब से, और खीरे से अपना वजन कम करेंगे। और सिर्फ कॉकटेल को नाश्ते के रूप में पीने से कुछ भी जादुई नहीं होता है।
एक बात प्रसन्न करती है - कि इस संयोजन के बार-बार उपयोग से कोई नुकसान नहीं होता है, और शायद आंतों के नियमन के रूप में भी लाभ होता है।

जब मैं अपना वजन कम कर रहा था तो मैंने केफिर-दालचीनी पीने की कोशिश की। उस समय, मैंने अपने लिए केफिर आहार चुना। जब मैंने पढ़ा कि दालचीनी में वसा जलाने का गुण होता है और मैंने इसे केफिर में मिलाने का फैसला किया।
औसतन, मैंने प्रति दिन 1-1.5 लीटर केफिर पिया, जिसमें मैंने लगभग 2 चम्मच दालचीनी डाली। आप चाहें तो अधिक केफिर पी सकते हैं और अधिक दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं।
पेय में एक सुखद स्वाद है। दालचीनी एक निश्चित मिठास देती है, जो केफिर की कठोरता को कम करती है।
केफिर ने 1% खरीदा।
मैं इस आहार पर 5 दिन बिताने में कामयाब रहा। जब मुझे बहुत भूख लगती थी तो मैं सेब खाता था।
5 दिनों के लिए साहुल - 4 किलो। परिणाम अच्छा है, लेकिन इसे हासिल करना मुश्किल है। मेरे लिए यह भोजन भुखमरी के समान है।
मैं यह भी नोट कर सकता हूं कि पेय ने आंतों के काम को सामान्य कर दिया, लेकिन कभी-कभी मुझे थोड़ी सूजन की चिंता होती थी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेट की समस्याओं के साथ, इस तरह के पेय को एक दिन से अधिक नहीं पीना चाहिए।
अब मैं कभी-कभी रात के खाने के बजाय दालचीनी के साथ केफिर पीने का अभ्यास करता हूं। यह अच्छी तरह से भूख को समाप्त करता है, आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है और सुबह मुझे हल्का महसूस होता है।
कुल मिलाकर यह एक हेल्दी ड्रिंक है। यदि वांछित हो तो अन्य घटकों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, शहद, लाल मिर्च या अदरक। मुख्य बात यह है कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना ताकि कोई दुष्प्रभाव न हो।

दालचीनी के साथ केफिर वजन कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय और बहुत प्रभावी साधनों में से एक है।
मैं, कई लड़कियों की तरह, हमेशा एक आदर्श आकृति की तलाश में रहती हूं, मैं लगातार कई आहारों की कोशिश करती हूं।
केफिर और दालचीनी से आसान क्या हो सकता है? शायद कुछ नहीं, यही वजह है कि मैंने उनकी बदौलत वजन कम करने की कोशिश करने का फैसला किया।
मैंने 1% की वसा सामग्री के साथ डेढ़ लीटर केफिर खरीदा, उसमें दालचीनी मिलाई और पीना शुरू कर दिया। केफिर के अलावा मैंने और कुछ नहीं पिया।
स्वाद बहुत विशिष्ट है, मुझे यह पसंद नहीं है, लेकिन वजन कम करने की इच्छा इतनी महान है कि मैंने इसे दृढ़ता से झेला।
शाम तक, मेरे पेट में बहुत दर्द हो रहा था, मुझमें बिल्कुल भी ताकत नहीं थी, मैं मुश्किल से घर के चारों ओर रेंग सकता था।
सिर में भयंकर चक्कर आ रहा था। इतना बुरा, ऐसा लगता है, मैं पहले कभी नहीं रहा।
बेशक, मुझे तुरंत एहसास हुआ कि इसका कारण नए आहार में है, क्योंकि इसके अलावा मैंने कुछ भी नहीं बदला।
एक-एक दिन में मुझे राहत मिली।
मैंने अब इस आहार के साथ प्रयोग नहीं किया, यह महसूस करते हुए कि यह मुझे बिल्कुल शोभा नहीं देता।
बेशक, मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन इतनी कीमत पर नहीं।
हर कोई जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है - इस आहार को शुरू करने से पहले ध्यान से सोचें, क्योंकि वजन कम करने के बजाय, आपको बहुत गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

यह लंबे समय से एक नियम रहा है कि नाश्ते या रात के खाने को एक गिलास केफिर के साथ दालचीनी के साथ बदल दिया जाए।
पेय की तैयारी में कुछ मिनट लगते हैं। मैं लो-फैट केफिर लेता हूं, पूरी तरह से वसा रहित, पाचन के लिए पूरी तरह से बेकार और इसमें महत्वपूर्ण स्वस्थ वसा नहीं होता है। एक गिलास केफिर में एक बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर जाता है।
अगर मैं नाश्ते के लिए कॉकटेल पीता हूं, तो कभी-कभी मैं एक चुटकी काली मिर्च और आधा चम्मच अदरक (या तो कद्दूकस किया हुआ या पाउडर) मिलाता हूं। इस तरह की चाल का चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे पूरी तरह से तेज करता है।
आपको प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक केफिर सख्ती से पीने की ज़रूरत नहीं है, और किसी के लिए यह बहुत कुछ होगा। अन्यथा, पाचन सामान्य करने के बजाय, पेट में अल्कोहल किण्वन की मजबूत प्रक्रियाएं शुरू हो जाएंगी।
अतिरिक्त उपायों के बिना वजन कम करें कॉकटेल 100% मदद नहीं करेगा। लेकिन यह मुझे उस स्तर पर वजन रखने में मदद करता है जो मुझे उपयुक्त बनाता है।
भूख हर समय कारण के भीतर होती है, कुछ बहुत स्वादिष्ट नहीं खींचती है, लेकिन साथ ही साथ बहुत हानिकारक भी होती है। आवधिक रक्त परीक्षण से पता चलता है कि रक्त में शर्करा का स्तर सामान्य है, हालांकि इसमें पहले उतार-चढ़ाव हो सकता है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग एक घड़ी की तरह काम करता है, जो सामान्य स्थिति और उपस्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि यह केफिर से फूलता है, तो यह सबसे ताज़ी उत्पाद का उपयोग करने के लिए समझ में नहीं आता है, लेकिन एक जो पहले से ही 3-4 दिन पुराना है। इसमें काफी कम बैक्टीरिया होते हैं जो अप्रिय उगने का कारण बनते हैं।

स्वास्थ्य 10.01.2015

प्रिय पाठकों, आज मैं सौंदर्य और स्वास्थ्य के बारे में फिर से बात करने का प्रस्ताव करता हूं - ऐसी अवधारणाएं जो अक्सर एक दूसरे के बिना मौजूद नहीं होती हैं। और यह दिलचस्प है कि, कुछ ज्ञान होने पर, आप काफी सुलभ तरीकों का उपयोग करके खुद को बदल सकते हैं। महंगी दवाओं की खोज में हम कई बार साधारण उपायों को भूल जाते हैं। वजन घटाने के लिए आप दालचीनी के साथ केफिर कैसे पसंद करते हैं? ऐसा प्रतीत होता है, आमतौर पर, लेकिन, फिर भी, यह प्रभावी है। उपयोगी और स्वादिष्ट भी। और, जैसा कि मैंने कहा, यह काफी किफायती है।

आज हम इन उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं, और वे वजन कम करने में कैसे मदद करते हैं। मुझे लगता है कि नए साल की दावतों के बाद, आप में से कई लोगों ने फिर से अपने फिगर पर एक आलोचनात्मक नज़र डाली और एक बार फिर फैसला किया कि उपहार बेशक बहुत अच्छे हैं, लेकिन यह समय खुद को व्यवस्थित करने का है। और अगर आपकी हॉलिडे टेबल मैराथन अभी भी चल रही है, तो आज की जानकारी भविष्य में आपके काम आएगी। आखिर दालचीनी केफिर वजन घटाने का एक दिलचस्प नुस्खा है, जिसके इस्तेमाल से कोई परेशानी नहीं होगी।

केफिर और दालचीनी दोनों पहले से ही मेरे ब्लॉग के नायक रहे हैं। वैसे, व्यक्तिगत रूप से उनका उल्लेख सिर्फ वजन घटाने के उत्पादों के रूप में किया गया था। मैं आपको अपनी याददाश्त को ताज़ा करने और याद रखने के लिए आमंत्रित करता हूं कि आप केफिर के साथ अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं, इसके लिए खर्च करना या सीखना

केफिर और दालचीनी - एक साथ अधिक प्रभावी ढंग से! वजन घटाने के लिए केफिर और दालचीनी के फायदे।

मैं आपको इस युगल में प्रत्येक उत्पाद की "उपयोगिता" के बारे में संक्षेप में याद दिलाता हूं।

वजन घटाने के लिए केफिर को हमेशा एक महान पेय के रूप में जाना जाता है:

• उपयोगी लैक्टिक एसिड माइक्रोफ्लोरा हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है
• केफिर अच्छी तरह से संतृप्त होता है, पेट भरता है, वजन कम नहीं करता है और अधिक खाने की भावना पैदा नहीं करता है।
• इसी समय, केफिर एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है, खासकर यदि आप कम वसा वाले केफिर का चयन करते हैं या कम से कम वसा सामग्री के साथ।

आप लेख में दालचीनी के लाभों के बारे में अधिक जान सकते हैं। मैं आपको केवल यह याद दिला दूं कि:

• दालचीनी चयापचय को सक्रिय करके चयापचय में सुधार करती है। तो, शरीर में एक स्थापित चयापचय के साथ, अतिरिक्त संचय नहीं रहेगा।
• इसके अलावा, दालचीनी इंसुलिन के उत्पादन को सामान्य करता है, अतिरिक्त ग्लूकोज को अनावश्यक किलोग्राम की उपस्थिति को भड़काने से रोकता है।
• इसके अलावा, दालचीनी भूख को कम कर सकती है, भूख की भावना को कम कर सकती है।

केफिर और दालचीनी - मुझे क्या ध्यान देना चाहिए?

मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि आपको हमारे कॉकटेल के लिए सामग्री को बुद्धिमानी से चुनने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, केफिर ताजा होना चाहिए, यानी "आज का", यानी उत्पादन की तारीख पैकेज पर होनी चाहिए, जो आज की तारीख से मेल खाती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, केवल ऐसे केफिर में हल्का रेचक प्रभाव हो सकता है। लेकिन "कल का" और "परसों का दिन" दही के प्रयोग से ठीक विपरीत प्रभाव हो सकता है। और सामान्य तौर पर, सुनिश्चित करें कि केफिर कम से कम संभव शैल्फ जीवन के साथ है। तीन सप्ताह के शैल्फ जीवन वाले उत्पाद में कम से कम कुछ जीवित लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होने की संभावना नहीं है।

अब दालचीनी के बारे में। आज यह मसाला हमारे लिए असामान्य नहीं है। आप उससे हर सुपरमार्केट में मिल सकते हैं, और इससे भी ज्यादा मसालों के साथ बाजार के स्टालों पर। यह पाउडर के रूप में अधिक आम है, हालांकि यह अपने गुणों को अपने मूल रूप में बेहतर रखता है, यानी लाठी में। दालचीनी पाउडर की तुलना में दालचीनी की छड़ें दुर्लभ हैं, लेकिन आप चाहें तो उन्हें पा सकते हैं। गुणवत्ता रेटिंग में, सीलोन दालचीनी हथेली रखती है, उसके बाद वियतनामी और चीनी होती है। वे सस्ते हैं, लेकिन कम स्पष्ट सुगंधित गुण हैं।

दालचीनी के साथ वजन घटाने केफिर के लिए पकाने की विधि

तो, आवश्यक उत्पादों का चयन किया जाता है, यह उन्हें जोड़ने के लिए रहता है। केफिर के एक गिलास (200 मिलीलीटर) के लिए, हमें एक तिहाई या आधा चम्मच दालचीनी चाहिए। बशर्ते कि आप इस कॉकटेल का इस्तेमाल दिन में दो या तीन बार करेंगे। सब कुछ बहुत सरल है - सामग्री मिलाएं और पीएं। दैनिक सेवन - केफिर - 1-1.5 लीटर, दालचीनी - 1 चम्मच।

दालचीनी के साथ केफिर। समीक्षाएं।

बेशक, कमर पर किलोग्राम कैसे पिघल रहे हैं, यह सुनकर तुरंत चमत्कारी परिणाम की उम्मीद करना मूर्खता होगी। आखिरकार, आपको कम से कम एक महीने के लिए व्यवस्थित रूप से दालचीनी केफिर कॉकटेल का उपयोग करने की आवश्यकता है। उसी समय, आपको पेस्ट्री, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और कन्फेक्शनरी का दुरुपयोग किए बिना, अपने शेष आहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। और अगर पोषण पर नियंत्रण में मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि को जोड़ा जाता है, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको खुश करेगा और निश्चित रूप से, तेज।

कोई सही ही नाराज हो सकता है: "अगर मैं पहले से ही खुद को भोजन में सीमित कर दूं, और जिम में भी पसीना बहाऊं तो ये केफिर और दालचीनी क्या देंगे?" मैं ध्यान देता हूं कि केफिर और दालचीनी का उपयोग हमारे शरीर के लिए आवश्यक प्रोत्साहन होगा, जो अक्सर "ठहराव" की अवधि के दौरान इतना आवश्यक होता है। जब, ऐसा लगता है, आप एक आहार का पालन करते हैं और खेल करते हैं, और परिणाम के रूप में तराजू परिवर्तन नहीं दिखाते हैं।

इसके अलावा, मैं यह कहना चाहता हूं कि वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ केफिर का उपयोग करते समय, आपको अपने आप को पोषण में गंभीर रूप से सीमित नहीं करना चाहिए, खासकर अगर आपके लिए ऐसा करना मुश्किल है। स्वयं के विरुद्ध हिंसा से पूर्ण रूप से अच्छे और सामंजस्यपूर्ण परिणाम की ओर बढ़ने की संभावना नहीं है। और आपको अपनी आखिरी सांस तक स्टेडियम के चारों ओर दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, अगर आप खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, केवल स्लिमर बनने के लिए, और शारीरिक गतिविधि के लिए व्यक्तिगत रूप से शुरू की गई आवश्यकता को पूरा करने के लिए नहीं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने आहार में सामान्य ज्ञान का पालन करते हैं, और पेट के गुलाम नहीं होते हैं, और आपका नियमित "खेल" सुबह और दिन के दौरान थोड़ा व्यायाम होगा, केफिर और दालचीनी कॉकटेल के साथ संयोजन में, यह पहले से ही काम करेगा। एक हफ्ते में 1-1.5 किलो वजन कम करना काफी यथार्थवादी है, जो कि सुचारू वजन घटाने और वजन समायोजन के लिए काफी अच्छा परिणाम है।

वजन घटाने के लिए केफिर और दालचीनी का उपयोग कैसे करें?

उपयोग के लिए कई विकल्प हैं:

1. एक कॉकटेल पिएं, इसके साथ हर भोजन को पूरक करें . यहां भी दो विकल्प हैं। भोजन से पहले (लगभग 20-30 मिनट) दालचीनी के साथ केफिर का उपयोग करके, हम पाचन प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, पेट के काम को "शुरू" करते हैं। वैसे, इस तरह आप विकसित हुई भूख को कुछ हद तक कम कर सकते हैं - और इसलिए खपत किए गए भोजन के हिस्से को कम करें। यदि आप भोजन के बाद (लगभग एक घंटे बाद) दालचीनी के साथ केफिर पीते हैं, तो हम अपने पाचन तंत्र की प्रक्रिया को फिर से सक्रिय करते हैं, लेकिन चयापचय के दृष्टिकोण से। यह वह जगह है जहां उत्पादों की भोजन को ठीक से संसाधित करने की क्षमता, साथ ही शरीर को शुद्ध करने, चयापचय को तेज करने की क्षमता स्वयं प्रकट होगी।
2. भोजन में से एक को कॉकटेल के साथ पूरी तरह से बदलें - रात का खाना इष्टतम है . फिर से - हम संतृप्त होते हैं, खुद को "खाली पेट" सोने की अनुमति नहीं देते हैं। इसलिए अक्सर रात में दालचीनी के साथ केफिर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। खैर, हम संतृप्त करते हैं, बुद्धिमानी से - आसानी से पचने योग्य और कम कैलोरी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - काफी स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन।
3. कॉकटेल को अपने उपवास के दिन का मुख्य पेय बनाएं . उपरोक्त मानदंड का पालन करते हुए, आपको सप्ताह में एक बार से अधिक "अनलोड" करने की आवश्यकता नहीं है। यदि पूरे दिन केवल दालचीनी दही पीना बहुत कठिन है, तो आप सेब को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं - प्रति दिन 3-4 मध्यम आकार के सेब। आप सूखे खुबानी के 2-3 टुकड़े कॉकटेल में मिला सकते हैं, बारीक कटा हुआ या ब्लेंडर में कटा हुआ, या यहां तक ​​कि सिर्फ काटने के रूप में खाया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक के साथ केफिर - एक परिचित कॉकटेल के लिए एक और नुस्खा

पहले से ही परिचित कॉकटेल के लिए एक अन्य विकल्प अदरक को पाउडर के रूप में या बारीक कद्दूकस की हुई जड़ के रूप में मिलाना हो सकता है। तथ्य यह है कि अदरक में वजन घटाने के लिए एक उत्पाद की महिमा भी है, आप शायद जानते हैं। हमने लेख में ब्लॉग पर इसके बारे में भी बात की थी, इसलिए, आप इसे वजन घटाने के लिए हमारे केफिर-दालचीनी कॉकटेल में भी जोड़ सकते हैं - लगभग 0.5 चम्मच (जमीन) या कद्दूकस - लगभग आधा चम्मच प्रति गिलास केफिर दालचीनी के साथ। यदि आप कुछ अधिक मसालेदार चाहते हैं, तो आप एक चुटकी पिसी हुई लाल मिर्च डाल सकते हैं - लेकिन बस थोड़ी सी, एक छोटी चुटकी। अगर आपको पेट की समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप ऐसे बर्निंग सप्लीमेंट से परहेज करें।

दालचीनी, अदरक और काली मिर्च के साथ केफिर - मतभेद

और यह मत भूलो कि सद्भाव की खोज में हमें मुख्य चीज - स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि आपके पास कॉकटेल के किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता है, तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

विशेष रूप से, निम्नलिखित जोखिम कारकों पर ध्यान दें:

• बढ़ा हुआ पेट का एसिड
• पेप्टिक छाला
• आंतरिक रक्तस्राव
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना

ये contraindications मुख्य रूप से मसालों के उपयोग से संबंधित हैं, जिनसे दालचीनी, अदरक और लाल मिर्च संबंधित हैं। तो सावधान और स्वस्थ रहें!

और आज के लिए आत्मा के लिए फ़्रेडी केम्पफ़नाटकों लिस्ट्ट की "सांत्वना" . एक बार, उनका साक्षात्कार सुनने के बाद, मुझे उनसे प्यार हो गया, प्रदर्शन में इतनी सूक्ष्मता। एक अद्भुत पियानोवादक जिसकी जर्मन-जापानी जड़ें हैं और खुद विल्हेम केम्फ से वंश है, जिसके बारे में मैंने आपको भी बताया था।

मैं आप सभी के स्वास्थ्य, सौंदर्य, सद्भाव की कामना करता हूं। आइए बुद्धिमान बनें, सरल व्यंजनों का उपयोग करें, इसे आगे न बढ़ाएं, और आगे बढ़ें, सकारात्मक से भरे रहें।

यह सभी देखें

42 टिप्पणियाँ

जवाब

नास्तेंका
25 फरवरी 2017 11:27 . पर

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

जवाब

निश्चित रूप से हम में से कई लोगों ने सुना होगा कि केफिर न केवल उपयोगी है, बल्कि वजन कम करने में भी एक अच्छा सहायक है। इसकी संरचना पाचन तंत्र के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है, और इसमें एक एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होता है। लेकिन दालचीनी ने बहुत पहले लोकप्रियता हासिल नहीं की है। उपयोगी गुणों की संख्या के मामले में यह मसाला केफिर से कम नहीं है। यह अक्सर सभी प्रकार के कॉस्मेटिक अनुष्ठानों में उपयोग किया जाता है। वैसे, पूर्व में वजन कम करने की चाहत रखने वाली महिलाओं के बीच दालचीनी की काफी मांग होती है। इन दो सामग्रियों का कॉकटेल वास्तव में अद्भुत है। इन सामग्रियों के साथ बहुत सारे व्यंजन हैं। हर स्वाद के लिए चुनें। पूरे शरीर के लिए महान लाभों के अलावा, ऐसा पेय कम से कम समय में वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, उचित पोषण बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन सामान्य जीवन शैली में दालचीनी-केफिर कॉकटेल का उपयोग करके भी, आप सुखद परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

एक दालचीनी और केफिर कॉकटेल के लाभ

दालचीनी के साथ केफिर, जिसके लाभ और हानि अक्सर मानवता के सुंदर आधे द्वारा चर्चा की जाती है, की एक अनूठी रचना है। पेय सक्रिय रूप से शरीर की वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करता है।

दालचीनी के लाभों में शामिल हैं:

1. आंत्र पथ के काम पर हल्का प्रभाव;
2. तेज सुगंध के कारण भूख में कमी;
3. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम पर शांत प्रभाव;
4. शरीर में शर्करा के स्तर का सामान्यीकरण;
5. पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर सकारात्मक प्रभाव;
6. ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति।

केफिर एक हल्का और कम कैलोरी वाला उत्पाद है। आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से पूरी तरह से लड़ता है और सामान्य करता है। हम बात कर रहे हैं फैट फ्री केफिर की।

इसके उपयोगी गुण:

• केफिर के लिए धन्यवाद, त्वरित संतृप्ति आती है;
• कब्ज या दस्त की अनुमति नहीं देता है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• एक मूत्रवर्धक उत्पाद है;
• दबाव कम करता है;
• अदरक के साथ संयोजन में, इसका रेचक प्रभाव होता है और सूजन से राहत मिलती है;
• सभी प्रकार के फलों और सब्जियों के पाचन को बढ़ावा देता है।

जानकारों का कहना है कि सही लाइफस्टाइल के साथ ऐसे कॉकटेल का इस्तेमाल करके आप 8-10 किलो वजन कम कर सकते हैं। आहार पोषण के दौरान भी, पेय एक अद्भुत अतिरिक्त होगा जो शरीर को बहुत लाभ पहुंचाएगा।



दालचीनी और केफिर का नुकसान

केफिर पूरी तरह से सुरक्षित उत्पाद है जो हमारे शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन दालचीनी का इस्तेमाल हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। आहार में मसालों को ज्यादा शामिल करने से शरीर में खराबी आ सकती है। के दौरान मसालों का इस्तेमाल और बिल्कुल भी खतरनाक माना जाता है। इस मामले में एक दुष्प्रभाव गर्भाशय संकुचन होगा। दालचीनी को कुछ बीमारियों में contraindicated है, जैसे कि पुरानी एथेरोस्क्लेरोसिस, सभी प्रकार की त्वचा की बीमारियां, अल्सर की उपस्थिति और धीमी जमावट।

बड़ी मात्रा में मसाला आंतों और पेट के सभी प्रकार के विकारों को भड़का सकता है। नतीजतन, सिरदर्द, कमजोरी और बेहोशी होती है। दालचीनी में Coumarin नामक एक घटक होता है। शरीर में इसकी अधिकता लीवर में विकारों को भड़काने में पूरी तरह सक्षम है। कॉकटेल पीने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।



यह पेय किसे नहीं पीना चाहिए?

एक सुंदर और पतला फिगर अद्भुत है। हालांकि, इसे आपके स्वास्थ्य के नुकसान पर हासिल नहीं किया जाना चाहिए। ऐसा आहार चुनने से पहले, सुविधाओं और स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। और इन उत्पादों के उपयोग की दर के बारे में भी याद रखें।

दालचीनी-केफिर पेय लोगों को नहीं पीना चाहिए:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर विकारों के साथ;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की समस्याओं के साथ;
• गुर्दे और यकृत के रोगों के साथ;
• उच्च अम्लता के साथ;
• पेय के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ;
• गर्भवती।

कॉकटेल पीने के सुझावों और नियमों की उपेक्षा करते हुए, आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं अर्जित कर सकते हैं।



मिश्रण विकल्प

दालचीनी-केफिर कॉकटेल के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:




दालचीनी-केफिर पेय के उपयोग के नियम

एक आहार जिसमें केवल एक दालचीनी-केफिर कॉकटेल शामिल है, निषिद्ध है। दालचीनी के खतरों का ऊपर उल्लेख किया गया था। लेकिन सप्ताह में एक बार आप उपवास के दिन की अनुमति दे सकते हैं, एक पेय पी सकते हैं और कुछ नहीं। हालांकि, इस मामले में, नुस्खा में बहुत अधिक दालचीनी नहीं होनी चाहिए।

प्रत्येक दिन के दौरान, आपको नाश्ते के लिए एक गिलास कॉकटेल पीना चाहिए। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे इसे भोजन से 15-20 मिनट पहले खाली पेट करते हैं। इस विधि से आप पेट और आंतों का काम शुरू कर सकते हैं।

इसे न केवल नाश्ते के लिए, बल्कि प्रत्येक भोजन से पहले एक पेय पीने की अनुमति है। यह भूख को कम करने और भोजन के बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

इस मिश्रण को रात में पिया जा सकता है या देर रात के खाने से बदला जा सकता है। अन्य किण्वित दूध उत्पादों के विपरीत, वसा रहित केफिर जल्दी से संसाधित होता है। इसके बाद कोई भारीपन नहीं है। लेकिन सोने से पहले ज्यादा मात्रा में लिक्विड आंखों के नीचे सूजन पैदा कर सकता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।



कॉकटेल सामग्री कैसे चुनें

पेय के लिए सामग्री को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। केफिर और दालचीनी पूरे कॉकटेल का आधार बनते हैं। और यह उनकी गुणवत्ता पर है कि वजन कम करने के साधनों की प्रभावशीलता निर्भर करती है।

डेयरी उत्पाद ताजा होना चाहिए। इसका मतलब है कि निर्माण की तारीख आज की तरह ही होनी चाहिए। यह केफिर है जो उपरोक्त सभी लाभकारी गुणों को दिखाएगा। न्यूनतम समाप्ति तिथि वाले निर्माता को खोजने का प्रयास करें। यह इंगित करता है कि उत्पाद में जीवित जीवाणु होते हैं।

दालचीनी खोजना मुश्किल नहीं है। यह मुख्य रूप से पाउडर के रूप में पाया जाता है। हालांकि, सभी उपयोगी गुण केवल अपने मूल रूप में ही संग्रहीत किए जाएंगे। हालांकि यह तथ्य दालचीनी की छड़ियों की खोज को बहुत जटिल करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चीनी, सीलोन और वियतनामी दालचीनी सबसे अच्छी हैं। उन्हें पहचानना आसान है, मसालों की गंध का कोई स्पष्ट चरित्र नहीं होता है।



दालचीनी के साथ वजन घटाने के बारे में वीडियो

इस वीडियो में आप वजन घटाने के लिए एक पेय के लिए कई व्यंजन सीखेंगे:




सुगंधित मसाले: दालचीनी, अदरक और लाल मिर्च - पके हुए पकवान को एक नया स्वाद दे सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त पाउंड को प्रभावी ढंग से खत्म करने में भी मदद करते हैं।

यह वे हैं जो पोषण विशेषज्ञ अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उपयोग करते हैं - वे चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने, भूख को कम करने और किण्वित दूध उत्पादों के संयोजन में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने में सक्षम हैं।



यह केफिर और दालचीनी के साथ वजन कम करने के तरीके के बारे में है, और आगे चर्चा की जाएगी।

केफिर और दालचीनी पर आधारित फैट बर्निंग कॉकटेल

अदरक या लाल मिर्च के पूरक केफिर और दालचीनी कॉकटेल पर आधारित आहार में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की समीक्षाएं होती हैं। ये उत्पाद, जब वसा जलने वाले कॉकटेल में संयुक्त होते हैं, तो अतिरिक्त वजन के खिलाफ एक जादू की गोली का एक प्राकृतिक संस्करण है।

लेकिन आपको तुरंत आरक्षण करना चाहिए - हर कोई उन अतिरिक्त पाउंड को दूर करने में मदद नहीं करेगा। लेकिन केफिर और दालचीनी पर आधारित कॉकटेल निश्चित रूप से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में सक्षम हैं, छिपे हुए भंडार को सक्रिय करते हैं।

वसा जलने का प्रभाव क्या है?

कॉकटेल में केफिर और दालचीनी का संयोजन और इसका सकारात्मक प्रभाव शरीर के लिए इन उत्पादों के लाभकारी गुणों के कारण होता है - साथ में वे एक उत्कृष्ट जोड़ी बनाते हैं, एक दूसरे के पूरक होते हैं और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में प्रत्येक की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।

अगर आप डाइटिंग से थक चुके हैं, तो वजन घटाने के बारे में हमारा लेख पढ़ें।

कॉकटेल कैसे पिएं?

दालचीनी केफिर कॉकटेल पीने के तरीके के बारे में, यह ध्यान देने योग्य है कि पोषण विशेषज्ञ मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले भोजन से पहले इसे पीने की सलाह देते हैं। हालांकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि भोजन के बाद इसे पीना अधिक उपयोगी है, लगभग 40-45 मिनट के बाद, जब केफिर और मसाले चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देंगे, वसा को जमा होने से रोकेंगे।

इस मामले में, एक बात कही जा सकती है - अपने लिए यह भोजन से पहले कुछ समय के लिए और कुछ समय बाद लेने की कोशिश करने लायक है, और ध्यान दें कि सबसे अच्छा परिणाम क्या देता है।

अन्य बातों के अलावा, ऐसा कॉकटेल एक भोजन - नाश्ता या रात का खाना सफलतापूर्वक बदल सकता है। रात का खाना सबसे अच्छा है, लेकिन फिर से यह स्पष्ट करने योग्य है कि भूख महसूस किए बिना सो जाना बेहतर है और यदि आप 1 गिलास कॉकटेल से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप दो पी सकते हैं।

इसके साथ ही, केफिर और दालचीनी कॉकटेल को उपवास के दिन का मुख्य पाठ्यक्रम बनाया जा सकता है - यदि यह केवल कठिन और पीने के लिए कठिन है, तो आप इसे 3-4 सेब, मुट्ठी भर सूखे खुबानी या किशमिश के साथ विविधता प्रदान कर सकते हैं।

कॉकटेल व्यंजनों

केफिर और दालचीनी कॉकटेल के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन हर कोई अपने लिए चुन सकता है कि उसे क्या पसंद है।

1. एक दशक के लिएइसे सुबह, खाली पेट और शाम को पीना चाहिए एक गिलास केफिर, जिसमें 0.5 चम्मच दालचीनी मिलाया जाता है, आधे घंटे जोर दें और उसके बाद ही पीएं। इन 10 दिनों के लिए, पोषण विशेषज्ञ वनस्पति आहार पर स्विच करने और खूब पानी पीने की सलाह देते हैं।
2. प्रस्तुत नुस्खाआपको भूख कम करने की अनुमति देता है और वे नाश्ते या रात के खाने को पूरी तरह से बदल सकते हैं। इस नुस्खे के लिए 5 सेबमध्यम आकार का छिलका, फिर कद्दूकस किया हुआ और मिलाया जाता है 300 मिली केफिर. जोड़ने के बाद स्वादानुसार दालचीनीऔर फिर से मिलाएं। कॉकटेल तैयार है।
3. केले का कॉकटेल।इस रेसिपी को बनाने के लिए ब्लेंडर में मिक्स करें 1 केला, एक गिलास लो-फैट दही और 1 छोटा चम्मच। जमीन दालचीनी. यदि हाथ में केला नहीं है, तो इसे किसी अन्य जामुन या फलों से बदला जा सकता है।

दालचीनी और अदरक के साथ केफिर:

दालचीनी और अदरक, लाल मिर्च के साथ केफिर:

1. विशेष रुप से प्रदर्शित कॉकटेलआपको भूख की भावना को दूर करने, भूख को कम करने, चयापचय को गति देने की अनुमति देता है - इसे मुख्य भोजन से पहले आधे घंटे तक पीने की सलाह दी जाती है।
   बस हलचल केफिर के एक गिलास मेंकम मोटा ½ छोटा चम्मच अदरक, तथा इतना दालचीनी, फिर चाकू की नोक पर डालें लाल गर्म मिर्च- कॉकटेल तैयार है। इस तरह के कॉकटेल के साथ, आप अपने लिए सप्ताह में एक अनलोडिंग दिन की व्यवस्था कर सकते हैं, अनुपात के मानदंड और खपत के मानदंड को देखते हुए - प्रति दिन 1.5 लीटर केफिर से अधिक नहीं, जिसमें 1 चम्मच हिलाया जाता है। दालचीनी।
2. विशेष रुप से प्रदर्शित कॉकटेलखाने की सलाह दी जाती है, उन्हें रात के खाने के साथ बदल दिया जाता है। बस में एक गिलास दहीद्वारा जोड़ा 3 जमीन प्रून, सूखे खुबानी और किसी भी जमे हुए जामुन. अगला, कॉकटेल में जोड़ें 1 सेंट एल चोकर और चाकू की नोक पर - लाल मिर्च काली मिर्च, 1 छोटा चम्मच। अदरक और 1 चम्मच। दालचीनी.

कॉकटेल के लाभ और हानि

कॉकटेल के प्रत्येक घटक के लाभों पर विचार करें।

तो केफिर, अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हर किसी के लिए एक पेय के रूप में, आपको इसकी अनुमति देता है:

• लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, इसके माइक्रोफ्लोरा के काम को सामान्य करने की अनुमति देता है;
• केफिर पूरी तरह से संतृप्त है;
• और यदि आप कम वसा वाले केफिर को चुनते हैं, तो आप निश्चित रूप से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त नहीं करेंगे।

अगर हम दालचीनी की बात करें तो इसमें निम्नलिखित सकारात्मक गुण होते हैं:

• दालचीनी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को पूरी तरह से बढ़ाती है, चयापचय को सक्रिय करती है;
• यह इंसुलिन के प्राकृतिक उत्पादन को सामान्य करने में सक्षम है, और, तदनुसार, अतिरिक्त ग्लूकोज को पक्षों पर अतिरिक्त पाउंड के जमाव को भड़काने की अनुमति नहीं देता है;
• दालचीनी भूख की भावना को कम करती है - आप अपना वजन कम करते हैं, और साथ ही पूरे दिन भूखे और गुस्से में नहीं रहते हैं।

एक कॉकटेल में लाल मिर्च और अदरक आपको रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, और, तदनुसार, सभी अंगों और प्रणालियों के पोषण, रक्त को पतला करते हैं और रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं, वसा जमा को तोड़ते हैं और साथ ही शरीर को भरते हैं ऊर्जा।

केफिर और दालचीनी कॉकटेल के नुकसान के मुद्दे को ध्यान में रखते हुए, यह निम्नलिखित बिंदुओं को याद रखने योग्य है:

• कॉकटेल गैस्ट्रिक रस की अम्लता के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है और तदनुसार, पेट के अल्सर को भड़काने में सक्षम है;
• आपको इसे गर्भ और स्तनपान की अवधि के दौरान नहीं पीना चाहिए।

आहार मतभेद

कॉकटेल के अपने मतभेद हैं:

• अम्लता के बढ़े हुए स्तर और निदान मिर्गी के साथ जठरशोथ के साथ पीने के लिए केफिर की सिफारिश नहीं की जाती है।
• दालचीनी किसी भी प्रकार के रक्तस्राव के साथ-साथ गर्भधारण की अवधि के दौरान contraindicated है।
• अदरक पित्त पथरी में contraindicated है, साथ ही रक्त को पतला करने वाली दवाओं के संयुक्त उपयोग के साथ।
• लाल मिर्च के लिए मतभेद के बारे में- यह उन सभी लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए, जिन्हें गुर्दे या पित्ताशय की थैली की सूजन, विकृति और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ-साथ पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर का निदान किया गया है।

ये सभी प्रतिबंध केवल बड़ी खुराक पर लागू होते हैं - यदि सही अनुपात देखा जाता है, तो वे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन केवल समग्र वसूली और इसे मजबूत करने में योगदान देंगे।

परिणाम

केफिर और दालचीनी के कॉकटेल का उपयोग करके, आप एक महीने में लगभग 4-6 अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। ये परिणाम न केवल हर दिन एक कॉकटेल पीने से प्राप्त किया जा सकता है, बल्कि अपने आहार को सामान्य करके भी प्राप्त किया जा सकता है। तो यह दिन के पहले भाग में शरीर के लिए भारी भोजन करने वाले सभी खाद्य पदार्थों को खाने के लायक है, आहार से वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, अचार और स्मोक्ड मांस को हटा दें।

कॉकटेल एक सुंदर फ्रांसीसी शब्द है, जो एक सुखद सुगंधित पेय को छुपाता है जो हाल ही में व्यापक हो गया है। प्रोटीन की मदद से - पुरुष मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, शराब आपको आराम करने और तनाव दूर करने की अनुमति देती है, और बच्चे डेयरी से प्रसन्न होते हैं। दूसरी ओर, महिलाएं वसा जलाने वालों को पसंद करती हैं - वे जो वजन कम करने और स्लिमर बनने में मदद करती हैं।

आप कई सामग्रियों को मिलाते हैं, एक निश्चित योजना के अनुसार पीते हैं - और आप विश्व मानकों 90/60/90 के साथ एक सौंदर्य बन जाते हैं। ये वे परिणाम हैं जो स्लिमिंग कॉकटेल के हिस्से के रूप में केफिर को दालचीनी के साथ मिलाकर प्राप्त किए जा सकते हैं - स्वादिष्ट, स्वस्थ और अविश्वसनीय रूप से प्रभावी! लेकिन यह अद्भुत और अप्रत्याशित मिश्रण कैसे काम करता है?

क्षमता

पोषण विशेषज्ञ एक वसा जलने वाले कॉकटेल के हिस्से के रूप में केफिर को दालचीनी के साथ मिलाने का विचार क्यों लेकर आए - दो पूरी तरह से अलग उत्पाद? उनकी विशिष्ट विशेषताओं का टकराव वजन कम करने का प्रभाव है।

एक है भारतीय मसाला, दूसरा है कोकेशियान पेय। पहला - उत्तेजना और स्वर, दूसरा - शांत और नरम। एक दूसरे के पूरक, वे शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करते हैं। चमत्कारी पेय इस तथ्य में योगदान देता है कि उसे अपने वसा भंडार को जलाना पड़ता है। इन उत्पादों की क्रिया का तंत्र निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है।

दालचीनी:

• चयापचय में सुधार;
• रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है;
• भूख की भावना को कम करता है;
• शरीर के उत्सर्जन तंत्र को अधिक सक्रिय रूप से काम करता है;
• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है;
• रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को खत्म करता है;
• जिगर और पेट की गतिविधि को सामान्य करता है।

केफिर:

• लाभकारी पोषक तत्वों का एक स्रोत है;
• कम कैलोरी सामग्री है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• अच्छी तरह से भूख की भावना को संतुष्ट करता है, भले ही बहुत कम मात्रा में पेय पिया जाए;
• शरीर से नमक निकालने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है;
• पाचन की प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• चयापचय में सुधार;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में तेजी लाता है, जो तराजू पर संख्या जोड़ता है;
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है;
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है;
• वसा के सक्रिय टूटने में योगदान देता है।

दो उत्पादों के इन सभी अद्वितीय गुणों को केफिर और दालचीनी के साथ स्लिमिंग कॉकटेल में जोड़ा जाता है (दालचीनी के लाभकारी गुण अक्सर घर पर उपयोग किए जाते हैं), जो न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर को भी ठीक करता है।

यदि आप इस सब में इसके विदेशी खट्टे-मसालेदार स्वाद को जोड़ते हैं, तो आपको इस तरह की प्रक्रिया के आनंद की गारंटी है। हालांकि, परिणाम काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि आप इस पेय को कितनी सही तरीके से तैयार करते हैं और इसके उपयोग की योजना सीखते हैं।

नाम की उत्पत्ति।केफिर एक कोकेशियान शब्द है, जिसका अनुवाद में अर्थ है "फर में पका हुआ दही दूध।"

स्लिमिंग योजनाएं



वजन घटाने के लिए दालचीनी केफिर कैसे पीना है, इस पर विशेष योजनाएं हैं ताकि अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सके। उनका चयन स्वास्थ्य की स्थिति और बहाए जाने वाले वजन की मात्रा के अनुसार किया जाता है।

पोषण विशेषज्ञ इस वसा जलने वाले कॉकटेल का उपयोग करने के तीन तरीकों की सलाह देते हैं:

1. किसी भी आहार के हिस्से के रूप में, दोपहर के भोजन के लिए और दोपहर के नाश्ते के लिए केफिर और दालचीनी के 250 मिलीलीटर पेय का उपयोग करें।
2. मुख्य भोजन में से एक को बदलना, आहार को महत्वपूर्ण रूप से पुनर्गठित किए बिना (यदि केवल वसायुक्त, मैदा, मीठा, आदि के उपयोग को सीमित करने के लिए), एक स्लिमिंग कॉकटेल के 300 मिलीलीटर।
3. 250 मिलीलीटर चमत्कारी केफिर-दालचीनी अमृत को दिन में 2-3 बार सेवन करें।

सबसे प्रभावी योजना एक निश्चित आहार के हिस्से के रूप में केफिर और दालचीनी का उपयोग है। उपवास वाले खाद्य पदार्थों के आधार पर, परिणाम आशाजनक हो सकते हैं - 2 सप्ताह में 8 किलो तक। एक बार के दैनिक कॉकटेल पर वजन कम करना प्रति सप्ताह 2-3 किलोग्राम से अधिक नहीं होगा। इस तरह के पेय के साथ उपवास के दिन माइनस 1-2 किलो देंगे।

तो चुनें कि आप अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएंगे, और वजन कम करने के नियमों को ऐसे असामान्य, लेकिन बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीके से सीखें।

ध्यान से!दालचीनी एक कामोत्तेजक है, इसलिए वजन घटाने वाले पेय के बाद, आश्चर्यचकित न हों कि पुरुष अचानक आपको तारीफों की बौछार करने लगते हैं और आपसे डेट पर जाने के लिए कहते हैं।



वजन कम करने की प्रक्रिया को ध्यान से आगे बढ़ने के लिए और दर्पण में अपने स्वयं के प्रतिबिंब पर अनजाने में फेंके गए अपने रूप को खुश करने के लिए, आपको कुछ सरल सत्य सीखने की जरूरत है।

नियमों के एक निश्चित सेट का पालन करते हुए रिकॉर्ड समय में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए केफिर के साथ दालचीनी पीना सीखें।

1. बाजार में हाथों से दालचीनी न खरीदें: केवल एक प्रमाणित, उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद ही प्रभावी होगा। और अगर आप मानते हैं कि आज दालचीनी पाउडर के संबंध में बड़ी संख्या में नकली हैं, तो आप गलत मसाला खरीदकर कुछ भी हासिल करने का जोखिम नहीं उठाते हैं।
2. वजन घटाने के लिए, घर पर दूध से केफिर बनाना सीखें - बिना डाई, एडिटिव्स, सुगंध और अन्य रसायनों के।
3. दालचीनी और केफिर के साथ कॉकटेल के बाद, आप कम से कम आधा घंटा नहीं खा सकते हैं, लेकिन जितना अधिक समय अंतराल आप झेलते हैं, उतना अच्छा है। इसलिए, कई पोषण विशेषज्ञ इसे रात में पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि उसके बाद शरीर शांति से वसा के भंडार को जला देगा, और उन्हें फिर से भरने के लिए कहीं नहीं होगा।
4. खुराक का निरीक्षण करें: उपवास के दिन आप जो पेय पी सकते हैं वह अधिकतम 750 मिलीलीटर है।
5. यदि आप अपने नियमित आहार में वजन घटाने के लिए दालचीनी और केफिर को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जो भोजन कर रहे हैं वह कम कैलोरी वाला हो। अन्यथा, कॉकटेल काम करेगा, और पाई और मेमने के कटार उसकी सभी उपलब्धियों को खत्म कर देंगे।
6. सोने से चार घंटे पहले कुछ भी न खाएं।
7. नुस्खा के चुनाव में सावधान रहें। यदि आप दालचीनी के साथ केफिर को अन्य आक्रामक मसालों के साथ पूरक करते हैं - लाल मिर्च और अदरक, उदाहरण के लिए, सोचें: क्या पेट और दिल लंबे समय तक इस तरह के भार का सामना करेंगे?
8. जितना अधिक आप आगे बढ़ेंगे, उतनी ही तेजी से आप परिणाम प्राप्त करेंगे। इसलिए, वजन कम करते समय, खेल के लिए जाएं: फिटनेस पर जाएं या पूल में जाएं, सुबह दौड़ें, शाम को टहलें, सुबह व्यायाम करें, आप कसरत कर सकते हैं।
9. दालचीनी के साथ केफिर को रोजाना 2 हफ्ते तक खाया जा सकता है, लेकिन ज्यादा नहीं। अन्यथा, उनके सभी लाभकारी गुण शरीर को नुकसान पहुंचाएंगे।

एक तरफ वजन घटाने के लिए दालचीनी केफिर का इस्तेमाल आसान लगता है। दूसरी ओर, यदि आप वर्णित बारीकियों में से एक को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आप अपने शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेष रूप से, एक नुस्खा चुनने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इन उत्पादों के साथ उपवास में contraindicated नहीं हैं।

क्या आप यह जानते थे...क्या केफिर में अल्कोहल होता है? इसमें बहुत कुछ नहीं है, लेकिन यह अभी भी है। इसलिए फैट बर्निंग केफिर-दालचीनी कॉकटेल के बाद ड्राइव न करें।

मतभेद



वजन घटाने के लिए दालचीनी केफिर लेने से पहले, इस प्रक्रिया के लिए मतभेदों की सूची देखें:

• उच्च रक्तचाप;
• दालचीनी एलर्जी एक बहुत ही सामान्य घटना है, इसलिए यह न सोचें कि आप इन दुर्भाग्यशाली लोगों में से नहीं हैं, खासकर यदि आपने इस मसाले को पहले नहीं खाया है;
• एक अवसादग्रस्त, उदास राज्य (जिसमें सामान्य रूप से किसी भी आहार को contraindicated किया जाएगा, और न केवल केफिर और दालचीनी के साथ वजन घटाने);
• गर्भावस्था;
• दुद्ध निकालना;
• केफिर, दालचीनी या नुस्खा में निर्दिष्ट अन्य अवयवों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• मधुमेह;
• फेफड़ों के साथ कोई समस्या: वातस्फीति, तपेदिक, रक्तस्राव, दिल का दौरा;
• मायोकार्डिटिस;
• अस्थमा (ब्रोन्कियल और कार्डियक दोनों);
• दिल की बीमारी;
• गठिया;
• न्यूमोस्क्लेरोसिस;
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस;
• गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक / ग्रहणी संबंधी अल्सर, पित्त पथरी / गुर्दे की पथरी जैसी बीमारियों का बढ़ना;
• अग्नाशयशोथ;
• आंत्रशोथ;
• हाइपरग्लाइकोडर्मा;
• कोलेसिस्टिटिस;
• एक्सयूडेटिव डायथेसिस।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो स्वास्थ्य की स्थिति काफी संतोषजनक है, यह केवल वजन घटाने के लिए एक नुस्खा चुनने और दालचीनी के साथ केफिर तैयार करने के लिए बनी हुई है ताकि अतिरिक्त पाउंड और शरीर में वसा का कोई निशान न हो।

इतिहास के पन्नों से।प्राचीन रोम में, दालचीनी का मूल्य चांदी के बराबर था।

व्यंजनों

इन उत्पादों के साथ वसा जलने वाले कॉकटेल के दर्जनों व्यंजन मिल सकते हैं। वे अन्य अवयवों द्वारा पूरी तरह से पूरक हैं, जो उनकी तरह ही वजन घटाने में योगदान करते हैं।

उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए नियमित रूप से केफिर को दालचीनी और अदरक के साथ पीना बहुत प्रभावी है - इस नेक काम में उत्तरार्द्ध के लाभकारी गुण संदेह में नहीं हैं। तो कोई भी नुस्खा चुनें - और इसे अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करें।

• क्लासिक नुस्खा

यदि आपने पहले कभी दालचीनी और केफिर के साथ वजन कम करने की कोशिश नहीं की है, तो एक क्लासिक नुस्खा से शुरू करें जिसमें केवल ये दो उत्पाद हों। इस तरह आप कम से कम यह जान पाएंगे कि आपका शरीर उन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। और वजन घटाने के अगले पाठ्यक्रम में, आप उन्हें अन्य अवयवों के साथ पूरक कर सकते हैं।

एक गिलास ताजा केफिर में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाया जाता है। ऑक्सीजन देने वाला कॉकटेल अच्छी तरह से व्हीप्ड किया जाता है।

• अदरक के साथ

हाल ही में, एक कॉकटेल बहुत लोकप्रिय रहा है, जिसमें दालचीनी और अदरक के साथ केफिर एक उत्कृष्ट वसा जलने वाला मिश्रण है।

एक गिलास ताजा दही में एक चम्मच दालचीनी पाउडर और कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ मिलाएं। एक ब्लेंडर में अच्छी तरह ब्लेंड करें।

• अदरक और लाल मिर्च के साथ

यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि क्यों केफिर, अदरक, दालचीनी और लाल मिर्च सबसे स्लिमिंग कॉकटेल में से एक हैं। तीन तीखे, मसालेदार और बल्कि आक्रामक मसाले और केवल एक कम करनेवाला घटक। अतिरिक्त वजन के खिलाफ ऐसी लड़ाई हर किसी के लिए संभव नहीं होगी, क्योंकि इस ड्रिंक के नियमित सेवन से दिल और पेट के काम पर असर पड़ेगा।

एक गिलास ताजा केफिर में दालचीनी पाउडर और कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ (एक चम्मच प्रत्येक), साथ ही एक चुटकी लाल मिर्च मिलाएं। मिश्रण को ब्लेंडर में अच्छी तरह फेंट लिया जाता है।

• फलों के साथ

दुर्भाग्य से, हर कोई ऐसे मसालेदार कॉकटेल नहीं पी सकता है जो इतने प्रभावी हैं, लेकिन साथ ही बीमार पेट पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जिन लोगों को अधिक कोमल उत्पाद की आवश्यकता होती है, उनके लिए फल या बेरी पेय की सिफारिश की जा सकती है। लेकिन ध्यान रखें: इस तथ्य के बावजूद कि वे बहुत स्वादिष्ट हैं, उनमें चीनी होगी, जो वजन कम करने के परिणामों को काफी कम कर देगी।

एक ब्लेंडर में 100 ग्राम केला (सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी - चुनने के लिए) को प्यूरी अवस्था में पीसें, एक गिलास केफिर और 10 ग्राम दालचीनी डालें। व्हिस्क।

• शहद के साथ

बेरी-फ्रूट की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी एक शहद वसा जलने वाला कॉकटेल है, हालांकि यह मीठा भी है।

एक गिलास ताजा केफिर में, एक चम्मच दालचीनी पाउडर और प्राकृतिक शहद (अधिमानतः एक प्रकार का अनाज) मिलाएं। एक ब्लेंडर में अच्छी तरह ब्लेंड करें।

• दलिया के साथ

यदि आप अपने वजन घटाने वाले पेय में दलिया शामिल करते हैं तो एक पूर्ण वसा जलने वाला नाश्ता निकलेगा। एक क्लासिक नुस्खा के लिए दो बड़े चम्मच। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

क्या आप सपना देखते हैं कि वजन कम करना उपयोगी होगा और साथ ही साथ प्रभावी भी? केफिर और दालचीनी का वसा जलने वाला कॉकटेल ठीक वही है जिसकी आपको तलाश थी। एक योजना और एक नुस्खा चुनें, आवेदन के नियमों का अध्ययन करें - और एक दिव्य पेय के प्रभाव का आनंद लें। यह वजन कम करने, शरीर पर समस्या क्षेत्रों से छुटकारा पाने और स्लिम होने में मदद करेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह सब शरीर में सुधार और अच्छे मूड के साथ होगा।

वजन घटाने के लिए केफिर को दूसरे संयोजन में आज़माएं: ""।