چرا نمی توانی پاهایت را روی هم بگذاری؟ آیا می توانید دو پای خود بنشینید؟ چرا نمی توانی پاهایت را روی هم بگذاری
هر دختری خودسرانه یا عمداً پاهای خود را روی هم می‌گذارد تا زیباتر و جذاب‌تر به نظر برسد. این حرکت یک وضعیت اولیه زنانه در نظر گرفته می شود.
شرط می بندم که داری این متن را می خوانی پاهای ضربدری. به هر حال، بیش از 60 درصد از زنان و بیش از 30 درصد از مردان ترجیح می دهند به صورت چهار زانو بنشینند.
به یاد دارید که چگونه در فیلم "خاطرات شاهزاده خانم" با نقش اصلی آن هاتاوی، مادربزرگ به پرنسس میا یاد داد که روی هم زدن پاهای شما ناپسند است؟ در واقع مضر هم هست. در این مقاله نگاه دقیق تری به موضوع پاهای ضربدری می اندازیم و به شما توصیه می کنیم تا زمانی که مقاله را تا انتها مطالعه نکرده اید، اینگونه ننشینید.
چرا نمی توانی پای ضربدری بنشینی؟
این واقعیت که پای ضربدری نشستن مضر است اولین بار توسط فارماتون در سال 1999 به طور گسترده مورد بحث قرار گرفت. انتشار داروی وناستات آنها با یک کمپین تبلیغاتی گسترده "تقابل بزرگ" همراه بود که در آن داروسازان از مردم می خواستند که به مدت 24 ساعت از نشستن با پاهای ضربدری خودداری کنند.
©DepositPhotos
از آن زمان تاکنون، دانشمندان بارها و بارها تلاش کرده اند که این موضوع را کشف کنند آیا می توانی پای ضربدری بنشینی، اما به اجماع نرسید. اعتقاد بر این است که نشستن طولانی مدت روی پاهای ضربدری فهرستی از عواقب ناخوشایند دارد.
اینها شامل فشار خون بالا، وریدهای واریسی و حتی آسیب عصبی است. اما کدام یک از اینها درست است و کدام حدس و گمان؟
- آیا پاهای ضربدری باعث واریس می شود؟
حدس و گمان! اکنون هر سوم زن و هر دهم مرد از واریس رنج می برند و اغلب این بیماری در سنین 30 تا 40 سالگی ایجاد می شود. هر چه یک فرد مدرن زمان بیشتری را در حالت نشسته پشت فرمان ماشین یا پشت کامپیوتر بگذراند، خطر ابتلا به واریس بیشتر می شود.با این حال، اکثر پزشکان بر این باورند که پاهای ضربدری باعث واریس نمی شود. تغییرات مربوط به سن، عوامل ژنتیکی، اضافه وزن و بارداری ایجاد می شود.
- آیا این درست است که این وضعیت باعث ایجاد لخته های خون می شود؟
حقیقت! مطالعات نشان داده اند که این وضعیت با گردش خون تداخل می کند که می تواند منجر به لخته شدن خون شود. البته نه به معنای واقعی کلمه، که او نشست - لخته خون گرفت.اما اگر با رگ های خونی مشکل دارید، بله، این وضعیت می تواند گردش خون را کاهش دهد. بنابراین نشستن چهارزانو برای چنین افرادی توصیه نمی شود.
- آیا پاهای ضربدری به اعصاب پاهای شما آسیب می زند؟
حقیقت! اعصابی که پاها و پاها را کنترل می کنند ممکن است با نشستن مکرر پاهای ضربدری آسیب ببینند. عصب پرونئال در انتقال تکانه ها و احساسات حرکتی به ساق پا، پا و انگشتان پا نقش دارد. اغلب، آسیب‌های عصب پرونئال به دلیل وضعیت قرارگیری یک پا روی پای دیگر ایجاد می‌شود.
- آیا این وضعیت باعث افزایش فشار خون می شود؟
آره! مطالعات نشان می دهد که ساق ضربدری می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد، اما مشخص نیست که آیا این وضعیت می تواند باعث افزایش طولانی مدت فشار خون شود یا خیر.مطالعاتی در استانبول انجام شد: آنها فشار افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) را در هنگام نشستن به صورت ضربدری و برعکس، با دو پا روی زمین مقایسه کردند. فشار هنگام روی هم زدن پاها افزایش یافت، اما پس از 3 دقیقه پس از خروج از این وضعیت، به حالت عادی بازگشت.
- آیا روی هم زدن پاها وضعیت شما را بدتر می کند؟
نه! وضعیت نادرست می تواند هنگام نشستن به صورت ضربدری رخ دهد که منجر به عواقب دردناکی می شود، اما چنین وضعیتی به خودی خود منجر به بدتر شدن وضعیت بدن نمی شود. نشستن طولانی مدت روی یک صندلی ناخوشایند آسیب بسیار بیشتری به وضعیت بدن شما وارد می کند تا روی هم زدن پاها. - آیا پاهای ضربدری باعث فشار بیش از حد به مفصل ران می شود؟
اسطوره! پاهای ضربدری به جای افزایش فشار روی مفاصل ران، ناحیه لگن را تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند که قرار دادن پاها در کنار هم در زانو، کشش پیریفورمیس را در مقایسه با نشستن بدون روی هم قرار دادن پاها 11 درصد و در مقایسه با ایستادن 21 درصد افزایش می دهد. - آیا این وضعیت به کمر و گردن شما آسیب می رساند؟
اینجا، متاسفانه، بله. ستون فقرات انسان مانند چوب صاف نیست. به طور معمول، او دارای 3 خمیدگی است: لوردوز گردنی، کیفوز قفسه سینه، لوردوز کمری. دو تقعر و یک تحدب.
©DepositPhotosموقعیت طبیعی فیزیولوژیک کمر مقعر است. وقتی پاهایمان را روی هم می گذاریم، این لوردوز قوس می کند. غده های ایسکیال به جلو می روند، مهره ها کمی چرخش دارند (به راست یا چپ - بسته به اینکه کدام پا روی دیگری پرتاب شده است) و در جهت مخالف طبیعی فشرده می شوند.
شما می توانید ساعت ها در این موقعیت بمانید - همانطور که اکثر مردم انجام می دهند، داشتن یک سبک زندگی بی تحرک. بعد از چندین سال اینگونه نشستن با شکایت از درد کمر و کمر به پزشک مراجعه می کنند. آنها اغلب به عنوان فتق مهره تشخیص داده می شوند، و بیش از 50-60٪ از این فتق ها خلفی جانبی هستند، که اکنون وکلا و حسابداران را بیشتر از جابجایی ها تحت تاثیر قرار می دهند.
دوست دارم با پاهایم روی صندلی بنشینم. اخیراً متوجه شده ام که پاهایم به سرعت متورم می شوند. هنگام تغییر موقعیت پاها، نتیجه یکسان است.
عادت به نشستن در این حالت از دوران کودکی ایجاد شده است، اما من همیشه احساس خوبی داشتم و هیچ ناراحتی برایم ایجاد نمی کردم.
چرا اکنون نشستن در این وضعیت برای من ناراحت کننده است؟ بعد از شفاف سازی، چیزهای جالب زیادی برای خودم یاد گرفتم. می خواهم تعدادی از آنها را به شما معرفی کنم.
نشستن روی صندلی با یک پا روی هم یک عادت بد است.
بسیاری از افراد از این عادت بد رنج می برند. می پرسید چرا مضر است؟ 
بله، زیرا چنین حالتی برای سلامتی ما مضر است. همه می دانند که ستون فقرات یک فرد سالم اصلا صاف نیست، سه خم مشخص دارد: گردنی، سینه ای و کمری.
و در حالت طبیعی ناحیه کمر در حالت مقعر قرار دارد. زمانی که فرد پاهای خود را روی هم قرار می دهد، قوس کمر در جهت مخالف قرار می گیرد که برای این قسمت از ستون فقرات غیر طبیعی است.
بسته به اینکه پای راست یا چپ خود را در بالا قرار دهید، مهره های کمر نیز کمی می چرخند و توبروزیت های ایسکیال به سمت جلو می روند. در همان زمان، کل بار روی بخش مهره ها می افتد و عضلات پشت استراحت می کنند، آنها در حمایت از ستون فقرات شرکت نمی کنند.
بنابراین ظاهراً فرد در چنین موقعیتی احساس آرامش و راحتی می کند. بر کسی پوشیده نیست که اکثر افرادی که کارشان شامل یک صندلی و یک کامپیوتر است، اغلب در یک موقعیت مشابه می نشینند.
پس چرا عادت به پاهای ضربدری نشستن است؟
عادت طولانی مدت نشستن در یک وضعیت غیر طبیعی برای ستون فقرات اغلب باعث بیماری فتق مهره می شود. از تعداد کل آنها، تا 60٪ دقیقاً خلفی جانبی ایجاد می شود.
به اندازه کافی عجیب، اخیراً وکلا، حسابداران و سایر افراد بیشتر از فتق مهره رنج می برند. کار آنها با اقامت طولانی در صندلی همراه است. و نه کسانی که به کار سخت بدنی مشغولند، مثلاً لودر. عضلات پشت لودرها به خوبی توسعه یافته است، زیرا هر روز بارها استرس را تجربه می کنند. عضلات چارچوب خوبی برای ستون فقرات هستند.
دلیل دومی که به شما امکان می دهد از یک وضعیت راحت نشستن روی صندلی امتناع کنید این است که در اثر نشستن طولانی مدت در ناحیه ستون فقرات منحنی غیرطبیعی، ریشه های عصبی و رگ های خونی تحت فشار قرار می گیرند. این منجر به رکود خون در ناحیه کمر می شود.
کند شدن گردش خون و گردش لنفاوی تغذیه همه اندام ها، بافت ها و سلول ها را دشوار می کند، فعالیت ذهنی مغز آسیب می بیند، چشم ها خسته می شوند.
ماندن مکرر یک فرد در موقعیت مشابه می تواند علت فرآیندهای التهابی اندام های لگنی در مردان و زنان باشد. این عادت به بروز رگ های واریسی کمک می کند و باعث بی حسی در پاها می شود.
ماندن طولانی مدت در وضعیت مشابه برای زنان باردار مضر است. به همین دلیل گردش خون در ناحیه لگن کند می شود و این به معنی اختلال در تغذیه جنین است.
در قدیم، مردم می گفتند که این ژست از غرور یک شخص صحبت می کند، اما چنین تعبیری به کار می رفت: نشستن با یک پا روی پای دیگر به معنای تاب دادن شیطان بر روی پا بود.
در قرن هفدهم، مجموعه قوانینی برای دختران جوان صادر شد که بیان می کرد آنها چگونه باید در جامعه رفتار کنند. یکی از قوانین می گفت: «شستن نجیب، هنر آسانی نیست... و در ادامه گفته شد که نباید «پاها را روی هم گذاشت».
تمرینات متعددی وجود دارد که گردش خون را در لگن و ناحیه کمر به خوبی باز می گرداند. روی شکم خود دراز بکشید، به طور متناوب پای چپ یا راست را خم کنید، سعی کنید با پاشنه پا به باسن ضربه بزنید.
و یک تمرین ساده دیگر که خون را در تمام سیاهرگ ها پخش می کند، از ناحیه کمر تا نوک انگشتان پا. ایستادن در وضعیت شروع: پاشنه ها و انگشتان پا در کنار هم، دست ها را می توان در امتداد بدن پایین آورد یا روی باسن قرار داد. در شمارش - یک، روی انگشتان پا بلند شوید، پاشنه های خود را از زمین بلند کنید، در شمارش - دو، به موقعیت شروع بازگردید.
- تمرین توسعه یافته توسط A. Mikulin به خوبی خون را تسریع می کند، بخوانید:
در حال حاضر صندلی های مخصوص اصلاح کننده Zero برای افرادی که در حرفه های کم تحرک هستند طراحی شده است. روی آنها، صندلی به گونه ای قرار گرفته است که به شما امکان می دهد ستون فقرات را بدون شکستن انحنای آن در وضعیت طبیعی نگه دارید.
توبرکل های ایسکیال به سمت جلو حرکت نمی کنند، اما در یک سطح با ستون فقرات قرار دارند، ماهیچه ها منقبض نمی شوند. مهمتر از همه اینکه انسان در هنگام نشستن روی چنین صندلی تمایلی به نشستن راحت و روی هم زدن پاهایش ندارد.
یک ویدیوی کوتاه در مورد اینکه چگونه اس. چچیل، یک متخصص کایروپراکتیک معروف، به روشی قابل دسترس توضیح می‌دهد که چرا نمی‌توانید روی دو پای خود بنشینید، تماشا کنید؟
سالم باشید، عمر طولانی داشته باشید!
مقالات وبلاگ از تصاویر منابع باز در اینترنت استفاده می کنند. اگر به طور ناگهانی عکس نویسنده خود را دیدید، آن را از طریق فرم به ویرایشگر وبلاگ گزارش دهید. عکس حذف خواهد شد یا پیوندی به منبع شما قرار خواهد گرفت. ممنون از اینکه میفهمی!
آیا می توانید در دوران بارداری برای مدت طولانی بنشینید؟ کدام وضعیت ها مضر و کدام ها مفید هستند؟ چگونه یک زن باردار می تواند به درستی در محل کار خود بنشیند تا به خود و کودک آسیب نرساند؟ حتی پزشکان با تجربه در مورد موقعیت های مختلف به طور مبهم صحبت می کنند.
در دوران بارداری، وظیفه اصلی یک زن فراهم کردن شرایط راحت برای نوزاد در رحم است.
هر موقعیتی از بدن مادر باردار می تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد. وضعیت هایی که زن باردار در حالت نشسته در آن قرار دارد، ضروری است.
در چه حالت هایی نباید بنشینید؟
در طول دوران بارداری، اغلب قوانینی وجود دارد که باید برای رشد مناسب کودک رعایت شود. اینها شامل برخی از موقعیت هایی است که در آن زنان باردار به شدت از نشستن منع می شوند.
در اوایل بارداری
در دوران بارداری، لازم است فوراً موقعیت "پا روی پا" را حذف کنید - با آن، خون رسانی به جفت بدتر می شود. این باعث ناراحتی کودک می شود و همچنین می تواند مملو از هیپوکسی باشد. همچنین زن باردار دچار تورم پاها می شود.
در اواخر بارداری
با شروع 4-5 ماهگی، باید چمباتمه زدن را متوقف کنید. این به چند دلیل است:
- در این موقعیت، جنین روی دهانه رحم فشار می آورد.
- یک زن دارای ورم پاها است.
- در لگن، جریان خون بدتر می شود.
هفته های آخر قبل از زایمان
قبل از زایمان، وضعیت "نشستن" باید تا حدودی تغییر کند. با شکم بزرگ دیگر نمی توان با کمر صاف نشست. بهتر است درازکش بنشینید - برای یک زن راحت است و به کودک آسیب نمی رساند.
ژست هایی که در دوران بارداری ممنوع هستند می توانند عواقب فاجعه باری مانند هیپوکسی یا زایمان زودرس داشته باشند.
بهتر است در دوران بارداری سر کار بنشینید تا کمرتان درد نکند
گاهی اوقات زنان باردار مجبور می شوند تا شروع مرخصی زایمان که به طور رسمی تنها از ماه هفتم شروع می شود، کار کنند.
بعید است که کارمندی که در موقعیت شغلی قرار دارد تحت فشار بدنی زیاد قرار گیرد، بنابراین کار بی تحرک می شود، حتی اگر قبلاً رفتار فعال تری از یک زن را فرض می کرد.
اما، نشستن طولانی مدت می تواند آسیب قابل توجهی ایجاد کند. روی دیسک های بین مهره ای در حالت نشسته، بار قوی تری نسبت به حالت ایستاده یا دراز کشیده وجود دارد. اما عضلات پشت عملا کار نمی کنند، به همین دلیل، گردش خون کاهش می یابد. این وضعیت مملو از ظاهر پوکی استخوان و فتق دیسک است که باعث بروز میگرن، درد در پشت، پاها و بازوهای زن باردار می شود.
برای جلوگیری از این امر، یک زن باردار در حین کار بی تحرک باید چند قانون ساده را به خاطر بسپارد:
- اغلب موقعیتی را بگیرید که در آن گردن و پشت صاف باشد، پاها روی زمین قرار گیرند.
- یک صندلی با ارتفاع راحت را انتخاب کنید که روی آن پشتی و تکیه گاه وجود دارد.
- به طور دوره ای استراحت کنید (15 دقیقه فعالیت هر 45 دقیقه در حالت نشسته: می توانید کشش دهید، بایستید، پیاده روی کنید).
- اغلب موقعیت ها را تغییر دهید (به مدت 45 دقیقه حدود 3-4 بار).
- در حین کار، قسمت هایی از بدن را ورز دهید، تمرینات مختلف را انجام دهید.
- از وضعیت های نادرست خودداری کنید: "پا به پا"، خمیده، به شدت به جلو خم شده است.
- مانیتور کامپیوتر را طوری قرار دهید که لبه بالایی آن کمی بالاتر از سطح چشم باشد: این به صاف نگه داشتن سر کمک می کند.
در طول نشستن طولانی مدت، یک زن باردار باید قوانینی را به خاطر بسپارد که به حفظ سلامت او و کودکش در رحم کمک می کند.
ویژگی های انتخاب موقعیت برای زنان باردار
هر موقعیتی از بدن ویژگی های خاص خود را دارد که می تواند برای زن باردار و جنین مفید باشد یا به آن آسیب برساند. یک زن باید ویژگی های انتخاب یک موقعیت خاص را درک کند.
موقعیت نیلوفر آبی
وضعیت نیلوفر آبی بر وضعیت مادر باردار تأثیر زیادی دارد.
با آن، بدن آرام می شود، سیستم تنفسی عادی می شود، هضم به طور قابل توجهی بهبود می یابد، ریتم قلب یکنواخت تر می شود.
این وضعیت بدن در دوران بارداری بدن را برای زایمان آماده می کند: به انبساط لگن کمک می کند، تنش را کاهش می دهد و احتمال پارگی پرینه را کاهش می دهد.
خانم باردار هنگام گرفتن وضعیت نیلوفر آبی باید نرمی و لطافت خود را حفظ کند و حرکات ناگهانی مجاز نباشد. بیش از حد غیرت نداشته باشید و برای عملکرد عالی تلاش کنید.
پا به پا
پا به پا یکی از پوزیشن های ممنوع در تمام دوران بارداری است. این وضعیت به طور قابل توجهی جریان خون را مختل می کند که بر کودک و مادر تأثیر منفی می گذارد. ژست پاهای ضربدری مملو از عواقب است:
- ظهور رگهای واریسی به دلیل بستن رگها؛
- خطر ایجاد هیپوکسی جنین به دلیل اختلالات گردش خون؛
- ظهور پوکی استخوان در یک زن باردار؛
- بی حسی و تورم اندام ها.
اگر نگران روند راحت بارداری هستید، بهتر است در حالت نشسته یک پای خود را روی هم نزنید، حتی اگر این یک عادت طولانی مدت باشد.
ترکی
موقعیت ترکیه در دوران بارداری مضر نیست و حتی ممکن است مفید باشد. این وضعیت هورمونی یک زن را بهبود می بخشد، بدن را برای زایمان آماده می کند.
اگر یک زن باردار منع مصرف پزشکی دارد، به عنوان مثال، مشکلات مفاصل یا سیستم اسکلتی عضلانی، بهتر است از این وضعیت خودداری کند. در صورت بی حسی اندام ها، کمردرد، مشکل در تنفس، نشستن به زبان ترکی باید متوقف شود.
چه مدت می توانید در دوران بارداری بنشینید؟
نیازی به رها کردن کامل موقعیت معمول نیست. پزشکان نشستن بیش از 40 تا 50 دقیقه را توصیه نمی کنند. در صورت لزوم، به عنوان مثال، در محل کار، باید هر 45 دقیقه یک بار استراحت کنید.
چرا نمی توانی پاهایت را روی هم بگذاری
هنگام عبور از پاها، رگ ها گیر می کنند. این دلیل اصلی تابو بودن این ژست است. در نتیجه، وریدهای واریسی می توانند ایجاد شوند که می تواند منجر به رکود خون شود که به معنای تورم و بروز ترومبوز است. در اندام های لگن، گردش خون به طور قابل توجهی کند می شود. این می تواند تأثیر ناخوشایندی بر کودک داشته باشد و منجر به هیپوکسی یا زایمان زودرس شود.
آیا امکان چمباتمه زدن وجود دارد
این وضعیت از سه ماهه دوم بارداری منع مصرف دارد. باعث ایجاد تنش در شکم می شود که برای زن باردار مفید نیست. با این وضعیت، تون زودرس رحم ممکن است رخ دهد. فشار بیش از حد رحم می تواند دلایلی برای خاتمه بارداری ایجاد کند.
آیا امکان نشستن در حالت درازکش وجود دارد؟
پزشکان زنان باردار را از نشستن طولانی مدت منع می کنند، اما خوابیدن به پشت نیز مضر است. یک جایگزین خوب وضعیت درازکش خواهد بود.
این وضعیت به رفع تنگی نفس کمک می کند که رهایی از آن در هفته های آخر ترم برای زنان باردار دشوار است. برای راحتی یک زن باردار در حالت خوابیده، بهتر است از یک بالش بزرگ استفاده کنید.
نشانه ها و باورها
از زمان های بسیار قدیم، بارداری علاقه دیگران را برانگیخته است، به مرور زمان قوانین و باورهای خاصی شکل گرفته است. مادربزرگ‌های ما فکر می‌کردند که اگر پاهایتان را روی هم قرار دهید یا یک پا را روی دیگری بگذارید، بچه می‌تواند با چشم‌های ضربدری یا پاچه‌دار به دنیا بیاید و چمباتمه زده می‌توانید بچه را له کنید.
در طول بارداری، برخی از وضعیت های معمولی باید قربانی شوند. بهتر است از قبل فکر کنید و خطاها را قبل از وقوع از بین ببرید تا اینکه با ناآگاهی یا سهل انگاری مشکلات احتمالی را تحریک کنید.
ویدیوی مفید
بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از مردم به صورت چهار زانو می نشینند. بیشتر اوقات این اتفاق از روی عادت رخ می دهد. مهم نیست که فرد در همان زمان کجا باشد: در یک مهمانی، در مترو یا در محل کار. انگار به خودی خود، پاها به نوعی "صلیب" جمع می شوند و شما حتی وقت نکردید متوجه شوید که چگونه حالت معمول خود را گرفته اید. اما آیا او بی ضرر است؟ پزشکان بر این باورند که عادت به پاهای ضربدری نشستن کاملا خطرناک است و «راه را برای بیماری های مختلف هموار می کند».
ظهور لخته های خون
از نظر تجربی، مشخص شد که این وضعیت با گردش خون طبیعی تداخل دارد. عادت ساق پا زدن منجر به پیدایش لخته خون می شود. البته، اگر از این عادت سوء استفاده نکنید، هیچ چیز وحشتناکی رخ نخواهد داد. اما نشستن مکرر و طولانی با پاهای ضربدری جریان خون طبیعی را کند می کند. خطر لخته شدن خون در رگ ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، بنابراین اغلب باید موقعیت پاهای خود را تغییر دهید.
آسیب عصبی
نه تنها رگ ها از پاهای ضربدری رنج می برند، بلکه اعصاب نیز از آن رنج می برند. اگر دوست دارید با پاهایتان روی هم بنشینید، از اینکه با حساسیت پاها و پاهایتان مشکل دارید، تعجب نکنید. این موقعیت به عصب پرونئال اجازه نمی دهد که به طور کامل کار کند، که در انتقال یک تکانه حرکتی نقش دارد. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که انگشتان پا یا خود پاها به سرعت بی حس می شوند، بنابراین باید دائماً مالش شوند.
فشار خون بالا
نشستن طولانی مدت در یک وضعیت مشابه نیز به افزایش فشار کمک می کند. در حالی که هیچ اطلاعات دقیقی در مورد مدت زمان این کار در زمان وجود ندارد، اما این واقعیت همچنان باقی است. در جریان تحقیقات مشخص شد که در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، اگر پاهای خود را روی هم قرار دهند، فشار افزایش می یابد. پس از اینکه شرکت کنندگان در آزمایش هر دو پا را روی زمین گذاشتند، پس از سه دقیقه فشار به حالت عادی بازگشت. اما حتی یک افزایش کوتاه فشار باز هم تاثیر بدی روی کار قلب و عروق خونی دارد.
درد در پشت
ستون فقرات انسان یک طناب پلاستیکی نیست که بتوان آن را به هر سمتی پیچاند بدون اینکه به هیچ وجه روی آن تأثیر بگذارد. ساختار خاصی دارد، بنابراین همه ژست ها برای آن بی ضرر نیستند. هنگام پرتاب یک پا روی ساق، ستون فقرات انسان در حالتی غیر طبیعی خم می شود. برای چندین سال نشستن در این وضعیت، می توانید در ناحیه کمر و کمر درد داشته باشید. اغلب پزشکان «فتق مهره‌ای» را در افرادی که روز کاری و اوقات فراغت خود را در یک مکان سپری می‌کنند، تشخیص می‌دهند.
این واقعیت را که نمی توان روی پاهای ضربدری نشست، از کودکی می شنویم. با این حال، در دوران کودکی، نه ممنوعیت درک می شود و نه، علاوه بر این، داستان هایی در مورد فواید و مضرات هر چیز برای سلامتی. بنابراین، بیایید سعی کنیم بفهمیم که چرا این عادت به ظاهر معمولی بسیار خطرناک است.
آسیب به ستون فقرات آشکار است. در وضعیت طبیعی، ستون فقرات کاملاً صاف نیست، بلکه دارای دو تقعر (در ناحیه گردن و کمر) و یک تحدب (در ناحیه قفسه سینه) است. اگر در حالت نشسته، یک پا را روی پای دیگر بگذارید، وضعیت ناحیه کمر تغییر می کند و شکل غیر طبیعی به خود می گیرد. توبروزیت های ایسکیال به سمت جلو حرکت می کنند و مهره ها می چرخند.
علاوه بر این، کل بار در این موقعیت روی ستون فقرات می افتد. و عضلات پشت که وظیفه اصلی آنها حمایت از ستون فقرات است در این زمان استراحت می کنند. به همین دلیل است که وضعیت بدن برای ما راحت به نظر می رسد. این راحتی کاذب بعد از مدتی خود را احساس می کند. مثلاً با ظاهر شدن فتق بین مهره ای. به هر حال، به گفته کارشناسان، کارکنان ادارات نسبت به افرادی که فعالیت های حرفه ای آنها با فعالیت بدنی مرتبط است، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
عروق رنج می برند
دومین بیماری شایعی که زندگی را برای کسانی که دوست دارند چهارزانو بنشینند دشوار می کند، واریس است. برای اینکه نه تنها این را از نظر تئوری درک کنید، بلکه برای خودتان نیز احساس کنید، نیازی به کاوش عمیق در ویژگی های فیزیولوژی ندارید. کافی است برای مدت طولانی در یک موقعیت خاص باشید و به سرعت آن را احساس خواهید کرد.
با فشردن مداوم وریدها، دیواره وریدی کشیده می شود، خروج خون وریدی بدتر می شود و گردش عمومی خون مختل می شود. به عنوان یک نتیجه سریع، همه احساس می کنند که پاها شروع به متورم شدن می کنند، به سرعت خسته می شوند (حتی در صورت عدم فعالیت بدنی)، سنگینی در اندام تحتانی ظاهر می شود، و تشنج اغلب در شب رخ می دهد.
هنگامی که وریدهای واریسی ظاهر می شوند، مرحله بعدی ممکن است ترومبوز باشد و عواقب آن، افسوس، اسفناک تر است - از قطع اندام تا مرگ. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری قلبی و فشار خون بالا نباید پاهای خود را روی هم بگذارند، زیرا در این وضعیت فشار حتی بیشتر می‌شود. 
ضرر برای مردان
علاوه بر عواقب منفی برای ستون فقرات و رگ های خونی، دلایل متعددی وجود دارد که مردان و زنان نباید به صورت ضربدری قرار بگیرند.
آسیب به بدن مرد نیز با اختلالات گردش خون همراه است، اما نه تنها به طور کلی، بلکه در ناحیه اینگوینال. به دلیل اختلالات گردش خون و رکود خون وریدی، خطر التهابات مختلف در لگن، پاها و اندام تناسلی افزایش می یابد. التهاب، که به سرعت ایجاد نمی شود، اما به تدریج، اغلب باعث نگرانی نمی شود و بیهوده است. با گذشت زمان، همچنان منجر به نقض عملکرد جنسی مرد، از دست دادن توانایی باردار شدن یا حتی ناتوانی جنسی می شود.
لازم به ذکر است که چنین عواملی نه تنها مبنای فیزیولوژیکی دارند، بلکه بر وضعیت روانی-عاطفی هر مردی نیز تأثیر زیادی دارند. این می تواند پایه ای واقعی برای افسردگی و سایر مشکلات شخصی باشد.
ضرر برای زنان
زنانی که دوست دارند یک پا را روی پای دیگر بیندازند آسیب کمتری نمی بینند. برای آنها همچنین مملو از التهاب در لگن، واریس و مشکلات ستون فقرات است. اما متخصصان توجه ویژه ای به دوره بارداری دارند و علت مضر بودن آن را توضیح می دهند.
در ماه های اول بارداری با این وضعیت مادر، کودک در رحم دچار کمبود هوا و گرسنگی اکسیژن می شود. هیپوکسی تأثیر بسیار مضری بر رشد کودک دارد و حتی می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری شود: تاخیر رشد، وزن کم و غیره.
در اواخر بارداری فشار زیادی روی رحم ایجاد می شود. اگر مادر دائماً به صورت چهارزانو بنشیند، کودک از حرکت و چرخش ناراحت می شود. او نمی تواند بلافاصله قبل از زایمان غلت بخورد و با سر پایین به موقعیت مورد نظر برسد. این امر منجر به زایمان سخت و عوارض بزرگی خواهد شد.
علاوه بر این، هر گونه مشکل در رشد داخل رحمی کودک تأثیر بدی بر وضعیت سلامت مادر خواهد داشت - هم از تولد سخت و هم تا زمان بارداری بعدی و به دنیا آوردن فرزند دیگر. 
نقض انرژی و زیبایی شناسی
با دور شدن از مبحث پزشکی رسمی، بیایید ببینیم که نمایندگان اعترافات و آموزش سکولار چگونه آسیب نشستن در حالت چهارپایی را توضیح می دهند.
یک روانشناس با تجربه این وضعیت را با انزوای کامل یک فرد توضیح می دهد. و اگر انسان بسته باشد و در برابر همه چیز و هرکس دفاع کند، قبل از هراس و عقده های خودش، آسیب پذیرتر و ضعیف تر است.
طرفداران زیبایی‌شناسی مدت‌هاست که از این وضعیت «راحت» انتقاد کرده‌اند و همواره استدلال کرده‌اند که نه مرد و نه زن نباید در چنین موقعیتی بنشیند. زشت و مبتذل است.
هنجارهای ارتدکس نیز از ابتذال و گناه صحبت می کنند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که چنین حالتی در بین فاحشه ها مورد علاقه بود. روی یک زانو هزینه خدمات خود را برای افراد ثروتمند و روی زانو دیگر - برای افراد کمتر ثروتمند نوشته بودند. بسته به اینکه چه کسی آنها را مخاطب قرار داده است، یک پا روی پای دیگر پرتاب می‌شود.
در ارتدکس می گویند که پای ضربدری نشستن به معنای تاب دادن دیو روی پای خود است. چنین حالتی از فقدان تواضع و غرور صحبت می کند، و جایی که غرور است، دیو همان جاست.
همانطور که می بینید، نسخه های مختلفی وجود دارد، از طبی گرفته تا مذهبی، که کاملاً در دسترس هستند و به طور منطقی توضیح می دهند که چرا ارزش ترک پای ضربدری را دارد. مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید و خیلی زود احساس خواهید کرد که ارزشش را دارد!
