विषय पर एक प्रीस्कूलर परामर्श के जीवन में खेल। डिडक्टिक मैनुअल "खेल के प्रकार किस खेल में और किस उम्र में, बच्चे को भेजें
ऐलेना स्टैडनिक
बातचीत "खेल क्या है?"
लक्ष्य:
अवधारणा के साथ परिचित - खेल.
कार्य:
1. बच्चों को अर्थ से परिचित कराना मानव जीवन में खेल.
2. के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएं खेल.
3. कक्षाओं में रुचि पैदा करें खेल.
एकीकरण:
शारीरिक विकास, भाषण विकास।
उपकरण:
भालू-ओलंपियन, के बारे में चित्र खेल.
बातचीत की प्रगति:
शिक्षक:
दोस्तों, देखो हमारे पास कौन आया। यह ओलंपियन भालू है। हैलो मिशेंका।
मिशा ओलंपियन:
सुप्रभात लोगों। मैं प्रशिक्षण से आपके पास दौड़ता हुआ आया था। मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि क्या आप जानते हैं क्या ऐसा खेलऔर हमें इसकी आवश्यकता क्यों है?
(बच्चों के उत्तर)
अच्छा किया, आप जानते हैं कि यह किस लिए है खेल, क्या पर ऐसा खेलआप में से किसी ने उत्तर नहीं दिया। मैं अभी आपको बताता हूँ और आपको तस्वीरें दिखाता हूँ।
खेल- भौतिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग। यदि शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधि का एक क्षेत्र है। ये हैं आउटडोर गेम्स, मॉर्निंग एक्सरसाइज, फिजिकल एजुकेशन। वह खेलप्रतिस्पर्धी गतिविधि और इसके लिए तैयारी है। प्रतियोगिता के दौरान, सर्वश्रेष्ठ एथलीटजिन्होंने अपने रूप में परिणाम हासिल किया है खेल, उन्हें पदक से सम्मानित किया जाता है। विभिन्न प्रकार हैं खेल... प्रत्येक एथलीटसर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन ट्रेन करें। खेलआप बचपन से ही लगे रह सकते हैं और होना चाहिए। जब मैं छोटा था, मैं अपनी माँ और पिताजी के साथ स्कीइंग करने गया था। मुझे वास्तव में स्कीइंग पसंद है खेलऔर इसलिए मेरे माता-पिता ने मुझे स्कूल भेजा "स्की प्रशिक्षण"... मैं बहुत प्रशिक्षण लेता हूं, पहले ही प्रतियोगिताओं में जा चुका हूं और प्रथम स्थान जीता हूं। पकड़ना खेल, आप मजबूत, निपुण, उद्देश्यपूर्ण बनते हैं और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं। मुझे वास्तव में . के बारे में एक कविता पसंद है खेल,सुनना:
खेल आलसी पसंद नहीं करते,
जो जल्दी हार मान लेते हैं।
अविश्वसनीय, कायर।
वह उन पर हंसता है।
वह बहुत सपोर्टिव है
उनके लिए जो आत्मा में मजबूत हैं।
और विजय प्रदान करता है
केवल हार्डी वह!
क्या आप में से कोई अनुभागों में जाता है? बताना (बच्चों के उत्तर).
जो भी दृश्य खेलक्या आप अध्ययन करना चाहते थे?
शिक्षक:
मिशा, क्या आप ओलंपिक में जाना पसंद करेंगी?
मिशा ओलंपियन:
यह मेरा सपना है जिसकी मैं कामना करता हूं। जल्द ही, हमारा देश सोची शहर में ओलंपिक की मेजबानी करेगा, मैं अपने देश रूस के लिए देखूंगा और जयकार करूंगा। मुझे आपके साथ भाग लेने के लिए बहुत खेद है, लेकिन प्रशिक्षण मेरा इंतजार कर रहा है। फिर मिलते हैं।
शिक्षक:
आपकी कहानी के लिए धन्यवाद मिशा। अब बच्चे जानते हैं कि ऐसा खेल... फिर से हमारे पास आओ, हम तुम्हारा इंतजार करेंगे।
नादेज़्दा तेलमिनोवा
पाठ का सारांश "खेल के प्रकार"
लक्ष्य खेल खेल ;
पाठ का कोर्स:
1. संगठनात्मक क्षण
शब्द :
खेल
2. खेल में लाना
"भौतिक संस्कृति, खेल »
प्रत्येक खेल
खेल"किस प्रकार अतिरिक्त खेल ?» ग्रीष्म ऋतु
सर्दी
खेल ... हर चीज़एथलीट मजबूत हैं
क्या आप ऐसा बनना चाहते हैं?
सूरज खिड़की के बाहर उग आया है
अपनी हथेलियाँ उसकी ओर बढ़ाएँ।(हाथों को ऊपर उठाकर पहुंचें)
हमारे हाथ ऊपर उठाएं
और फिर हम उन्हें छोड़ देते हैं।(हाथ ऊपर और नीचे 5-7 बार)
भुजाओं को हाथ, सीम पर
पॉल)
खेल
- एथलीट
हॉकी स्टिक के साथएथलीट पक का नेतृत्व करता है
यहाँ शुरुआत के लिए हैएथलीट खड़े हो गए , सिग्नल पर वे दौड़े।
खेल"आपको किस चीज़ की जरूरत है एथलीट ?»
आप जानते हैं कि हर प्रकारखेल को अपने रूप की जरूरत है , मेराखेल सामग्री ... हरएक को जरूरत है.
खेल की टीम खेल टास्क एथलीट
खेल"इज़ोशुतका"
परिणाम
किस प्रकारखेल तुम सबसे ज्यादा किसे पसंद करते हो?
किस प्रकारखेल क्या आप अध्ययन करना चाहेंगे?
खेल , दोस्तों, वास्तव में जरूरत है। हम साथहम खेल के साथ बहुत दोस्ताना हैं .
खेल सहायक , खेल स्वास्थ्य , स्पोर्ट्स खेल .
शारीरिक शिक्षा!
प्रारंभिक काम :
प्रतियोगिताओं में भागीदारी"रूस का स्की ट्रैक" ;
के बारे में संयुक्त कार्यों की प्रदर्शनीखेल ;
माता-पिता का सर्वेक्षणविषय : लक्ष्य : विभिन्न प्रजातियों के बच्चों के ज्ञान को समेकित करेंखेल , रुचि विकसित करना, अभ्यास करने की इच्छाखेल ;
समूह खेलों में नियमों का पालन करने की क्षमता को सुदृढ़ करना; धीरज, धैर्य, उपदेशात्मक खेलों में रुचि पैदा करें।
पाठ का कोर्स:
1. संगठनात्मक क्षण
सभी लोगों को नमस्कार और वहशब्द :
खेल कम उम्र से प्यार - आप स्वस्थ रहेंगे!
2. खेल में लाना
हम हर दिन परिचित शब्द सुनते हैं"भौतिक संस्कृति, खेल » ... आपको क्या लगता है कि इन दोनों अवधारणाओं में क्या अंतर है?
(शारीरिक शिक्षा की जा सकती हैप्रत्येक : दोनों एक वयस्क, और एक छोटा, और एक बीमार व्यक्ति और एक बुजुर्ग व्यक्ति। एखेल सबसे मजबूत, सबसे मजबूत और स्वास्थ्यप्रद लगे हुए हैं।)
हमने ओलंपिक खेलों के बारे में बहुत सारी बातें कीं और मैं आपके ज्ञान का परीक्षण करना चाहता हूं।
ओलम्पिक खेलों का प्रतीक चिन्ह क्या है ?
जिस स्टेडियम में ओलंपिक खेल होंगे, वहां आग कैसे पहुंचाई जाती है?
और अब हमें ओलंपिक खेलों का प्रतीक तैयार करने की जरूरत है। फिर रिंग को भागों में से मोड़ें और कहें कि कौन सा महाद्वीप रिंग के दिए गए रंग का प्रतिनिधित्व करता है।
कौन से ओलंपिक खेल आयोजित किए जाते हैं? आप कौन से ओलंपिक खेल जानते हैं?
खेल"किस प्रकार अतिरिक्त खेल ?» (चित्रों के दो सेट सौंपें।ग्रीष्म ऋतु : टेनिस, फुटबॉल, एथलेटिक्स, हॉकी।
सर्दी : क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, फिगर स्केटिंग, बायथलॉन, साइकिलिंग।)
आपने अच्छा काम किया, आप सर्दी और गर्मी जानते हैंखेल ... हर चीज़एथलीट मजबूत हैं , निपुण, बहादुर। क्या आप ऐसा बनना चाहते हैं? इसके लिए क्या करने की जरूरत है?
ऐसे कौन से बच्चे हैं जिन्हें व्यायाम करना पसंद नहीं है, शारीरिक शिक्षा पसंद नहीं है?
क्या आप ऐसा बनना चाहते हैं?
आइए एक खेल शारीरिक प्रशिक्षण करें और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें।
सूरज खिड़की के बाहर उग आया है
अपनी हथेलियाँ उसकी ओर बढ़ाएँ।(हाथों को ऊपर उठाकर पहुंचें)
हमारे हाथ ऊपर उठाएं
और फिर हम उन्हें छोड़ देते हैं।(हाथ ऊपर और नीचे 5-7 बार)
खूबसूरत पीठ के लिए हमें वार्मअप करने की जरूरत होती है।
भुजाओं को हाथ, सीम पर
और आधा झुक गया। (नीचे झुकें, हाथ ऊपर करें
पॉल)
आइए एक दूसरे को देखें और सब कुछ फिर से दोहराएं।
टिक-टॉक, टिक-टॉक घड़ी ऐसे ही चलती है।(पैर कंधे-चौड़ाई अलग, बेल्ट पर हाथ, दाएं और बाएं झुकें)
चलो अब बगुले की तरह एक पैर पर खड़े हो जाओ दोस्तों।
पैर बदलना और अब दूसरे पर खड़ा होना जरूरी है।
आइए एक साथ बैठें 1, 2,3, 4, 5
हमारे पैर रास्ते के साथ, रास्ते के साथ कूदेंगे।
अब हम सब मिलकर मौके पर दौड़ की व्यवस्था करेंगे।
1, 2, 3-स्टार्ट अप मेरे साथ रहो।
सांस अंदर लें और सांस छोड़ें। आपके काम के लिए आप सभी का धन्यवाद।
खेल"विवरण के द्वारा किस्म के प्रकार को जानें"
गेंद को लात मारी जाती है, वह उड़ती है और गोल में एक गोल किया जाता है।
- एथलीट वे पथ के साथ आगे दौड़ते हैं, पहले स्थान पर पदक मांगते हैं।
बर्फ पर नाचता एक खूबसूरत जोड़ा, शायद मैं भी वहाँ पहुँच जाऊँ?
एक छोटी, गोल, लचीली गेंद, यह रैकेट से सरपट दौड़ती है।
हॉकी स्टिक के साथएथलीट पक का नेतृत्व करता है , वह इसे अब गोल में स्कोर करेगा।
स्की पर उठना, सबसे तेज दौड़ना, शूट करना कितना अच्छा है।
यहाँ शुरुआत के लिए हैएथलीट खड़े हो गए , सिग्नल पर वे दौड़े।
विजेता वह होगा जो पहले फिनिश लाइन पर आएगा।
खेल"आपको किस चीज़ की जरूरत है एथलीट ?»
आप जानते हैं कि हर प्रकारखेल को अपने रूप की जरूरत है , मेराखेल सामग्री , यानी उपकरण। प्रत्येक टीम को चित्र कार्ड प्राप्त होते हैंएथलीट और खेल उपकरण ... हरएक को जरूरत हैएक एथलीट अपने खेल उपकरण चुनने के लिए .
अच्छा किया, आपने खुद को असली साबित कर दियाखेल की टीम ... और अब मैं आपको कलाकार के बारे में एक छोटी सी कहानी बताना चाहता हूं। उन्होंने एक बार कई का दौरा कियाखेल प्रतियोगिताओं और अगले दिन मैंने जो कुछ भी देखा, उसे खींचने का फैसला किया। और उसने यही किया। आपकाटास्क : वर्तमान की सहनशक्ति और धैर्य दिखाते हुए कलाकार की गलतियों का पता लगाएंएथलीट ... अगर आपको कोई गलती मिलती है तो अपना हाथ उठाएं।
खेल"इज़ोशुतका"
परिणाम
किस प्रकारखेल तुम सबसे ज्यादा किसे पसंद करते हो?
-किस प्रकार खेल क्या आप अध्ययन करना चाहेंगे?
-क्या आप रूस के सम्मान की रक्षा के लिए ओलंपिक खेलों में जाएंगे?
अपने आप को क्रम में रहने के लिए प्रशिक्षित करें - हर दिन व्यायाम करें।
अधिक हंसी मजाक करें, आप स्वस्थ रहेंगे।
खेल , दोस्तों, वास्तव में जरूरत है। हम साथ हम खेल के साथ बहुत दोस्ताना हैं .
खेल सहायक , खेल स्वास्थ्य , स्पोर्ट्स खेल .
शारीरिक शिक्षा!
प्रारंभिक काम :
-ओलंपिक खेलों के बारे में बातचीत;
-प्रतियोगिताओं में भागीदारी "रूस का स्की ट्रैक" ;
- ओलंपिक खेलों के प्रतीकों से परिचित होना;
-ओलंपिक लौ के बारे में एक स्लाइड शो देखें;
-संयुक्त कार्यों की प्रदर्शनी खेल ;
- माता-पिता से पूछताछ विषय : « आपके परिवार में खेल »
बच्चे स्वाभाविक रूप से सक्रिय होते हैं और अपना सारा समय गति में व्यतीत करते हैं। अतिप्रवाहित ऊर्जा को सही दिशा की आवश्यकता होती है। ओवरस्ट्रेन से बचने और बच्चे की सक्रियता को थोड़ा शांत करने के लिए, किंडरगार्टन के बच्चों के लिए विभिन्न खेल सबसे उपयुक्त विकल्प होंगे।
स्पोर्ट्स क्लब में जाने के लाभ
अपने बच्चे को आयु-उपयुक्त कक्षाओं में देकर, आप पूरे शरीर की गतिशीलता और ताक़त को बनाए रखते हैं, जबकि इसमें अनुशासनात्मक लक्षण और एक स्वस्थ जीवन शैली का प्यार पैदा होता है। कई माताओं ने नोटिस किया कि बच्चे की भूख में सुधार होता है, यह सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है, और यह व्यक्तित्व के सही गठन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बच्चों के खेल को तरजीह देकर आप कई समस्याओं से बचते हैं, जैसे:
- वक्र मुद्रा;
- अधिक वजन;
- बार-बार जुकाम;
- अति सक्रियता।
और शायद मुख्य लाभ बच्चे का संचार और आत्म-साक्षात्कार होगा, वह महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस करने में सक्षम होगा, जिसका अर्थ है कि खेल के बच्चों में परिसरों का विकास न्यूनतम है।
दिशा कैसे चुनें
सबसे पहले, बच्चे की इच्छाओं और शौक से निर्देशित होना आवश्यक है। इस स्तर पर, कुछ माता-पिता अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और पाइप सपनों के अनुसार अपने किंडरगार्टन बच्चों के लिए खेल चुनने की गलती करते हैं। जब भविष्य के प्रतिभाशाली मुक्केबाज की मां अपने बेटे को नृत्य करने के लिए देती है, केवल इसलिए कि वह खुद उनमें उच्च डिग्री हासिल करना चाहती थी, लेकिन नहीं कर सकती थी, तो ऐसा मामला जानबूझकर विफलता के लिए बर्बाद होता है।
बच्चों की इच्छाओं के अलावा, बच्चे की क्षमताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। जब किंडरगार्टन बच्चों के लिए एक खेल चुनने की बात आती है जो अभी भी खुद को व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं, तो माता-पिता को बेहद चौकस होना चाहिए और भविष्य के एथलीट के स्वभाव और चरित्र को ध्यान में रखना चाहिए।
बच्चों के लिए किस तरह के खेल हैं
किंडरगार्टन से बड़े बच्चों को टीम स्पोर्ट्स में स्वीकार किया जाता है, वे स्कूली बच्चों और प्रीस्कूलर के लिए होते हैं, लेकिन कई शीतकालीन खेल किंडरगार्टन बच्चों के लिए उम्र के हिसाब से उपयुक्त होते हैं। सबसे आम खेल खंड हैं:
- तैराकी... बच्चों को पानी बहुत पसंद होता है, इसलिए तैराकी लगभग सभी के लिए उपयुक्त है। यह शरीर को सख्त करने, सही मुद्रा और मांसपेशियों के विकास को सही करने में मदद करता है। मधुमेह या मोटापे से पीड़ित बच्चों के लिए, यह खेल डॉक्टरों द्वारा भी निर्धारित किया जाता है। समूह में बच्चों की संख्या के आधार पर प्रत्येक पाठ के साथ दो या तीन वयस्क होने चाहिए।
- कसरत... बालवाड़ी के बच्चों के लिए एक और काफी उपयोगी खेल। जिम्नास्टिक लड़कियों के साथ अधिक लोकप्रिय है, लेकिन शुरुआती समूहों में लड़कों के लिए भी जगह है। शालीनता, समन्वय, सही मुद्रा - इन सभी गुणों को एक बच्चे में सही जिम्नास्टिक द्वारा लाया जाता है।
- नृत्य... इस खंड के लिए बहुत सारी दिशाएँ हैं। शांत और कोमल बच्चों के लिए, वाल्ट्ज और क्लासिक्स उपयुक्त हैं, अधिक गतिशील लैटिनो के लिए - टैंगो, रूंबा। लड़के और लड़कियां दोनों ही नृत्य में लगे हुए हैं, एरोबिक्स भी इस वर्गीकरण में शामिल है। एक सुंदर खेल होने के अलावा, यह एक सुंदर मुद्रा भी विकसित करता है, आत्म-अनुशासन विकसित करता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-सम्मान बढ़ाता है।
- फिगर स्केटिंग।भर्ती तीन साल की उम्र में शुरू होती है, इसलिए यदि बच्चा खींचता है, तो हस्तक्षेप न करें, और उसे स्केट्स पर रखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। फिगर स्केटिंग हार्डी बच्चों के लिए एक खेल है। किंडरगार्टन के बच्चों के लिए अन्य शीतकालीन खेलों से इसका एक महत्वपूर्ण अंतर है - फिगर स्केटिंग चरित्र बनाता है और प्रदर्शन बढ़ाता है। इस खेल का लाभ श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार है।
उपरोक्त प्रत्येक खेल में मतभेद हैं और फेफड़ों की बीमारियों और अस्थमा वाले बच्चों के लिए निषिद्ध है, इसलिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। और यहां तक कि अगर बच्चा गंभीरता से खेल नहीं खेलता है, लेकिन कभी-कभी स्केट्स या फर्श पर खेलने की इच्छा होती है, तो उसे इनकार न करें! आपका काम ओलंपिक चैंपियन की परवरिश करना नहीं है, बल्कि स्वस्थ और खुशहाल बच्चों की परवरिश करना है।
बहुत कम माता-पिता होते हैं जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित नहीं होते हैं। इस दुनिया में, आप लगभग कुछ भी खरीद सकते हैं, और केवल अच्छा स्वास्थ्य ही इस नियम का एक दुर्लभ अपवाद है। आपके बच्चे के स्वस्थ होने के लिए, उसे लगभग बचपन से ही खेलों से परिचित कराना चाहिए। यह स्वास्थ्य का सबसे छोटा मार्ग है, जिसका अर्थ है - सुख के लिए।
एक स्टीरियोटाइप है कि एक लड़के को कराटे भेजा जाना चाहिए, और एक लड़की को बॉलरूम नृत्य करना चाहिए। हालांकि, बड़े खेलों का अनुभव साबित करता है कि बच्चे के लिंग और विशिष्ट खेलों में उसकी सफलता के बीच कोई संबंध नहीं है। आपको अधिक व्यापक रूप से सोचने की जरूरत है। आखिरकार, खेलों की दुनिया बहुत बड़ी और विविध है। उसमे समाविष्ट हैं:
- खेल खेल (हॉकी, फुटबॉल);
- जटिल समन्वय के साथ खेल (बाड़ लगाना, कलाबाजी);
- गति-शक्ति वाले खेल (एथलेटिक्स);
- चक्रीय खेल (तैराकी, दौड़ना);
- खुफिया खेल (शतरंज)।
पूर्वस्कूली बच्चों के लिए खेल अच्छे हैं क्योंकि उनमें कई प्रकार की गतिविधियाँ बेहतर रूप से सहसंबद्ध होती हैं: शारीरिक, मानसिक और संचार। ऐसी गतिविधियों में सबसे महत्वपूर्ण बात प्रीस्कूलर की इच्छा, किसी विशेष खेल के लिए उसकी सहानुभूति है। इसलिए किसी भी वर्ग में बच्चे को भेजते समय अपने अधूरे सपनों से नहीं बल्कि बच्चे की इच्छाओं से मार्गदर्शन लें। उससे पूछें कि वह क्या चाहता है, उसे क्या आकर्षित करता है। यदि बच्चा निर्णय नहीं ले सकता है, तो उसे विभिन्न मंडलियों में परीक्षण कक्षाओं में भेजें। वह निश्चित रूप से कुछ पसंद करेगा। यहां तक कि अगर उसकी पसंद आपकी पसंद से मेल नहीं खाती है, तो आपको अपने बेटे या बेटी को खुद निर्णय लेने का अवसर देना होगा। अन्यथा, मामला आँसू और घोटालों में समाप्त हो सकता है।
किस उम्र में बच्चे को खेल अनुभाग में भेजा जा सकता है?
माता-पिता को बच्चे की शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करना चाहिए और क्या उनकी उम्र उपयुक्त है। आमतौर पर स्पोर्ट्स क्लब 4-5 साल के बच्चों की भर्ती करते हैं। पहले से ही इस उम्र में, बच्चे हॉकी और टेनिस खेल सकते हैं, मार्शल आर्ट में महारत हासिल कर सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं। यदि माता-पिता चाहते हैं कि बच्चे को जल्द से जल्द खेलों से परिचित कराया जाए, तो 3 साल की उम्र से बेटे या बेटी को तैराकी या जिमनास्टिक दिया जा सकता है।
तैराकी
एक बच्चे को खेल अनुभाग में देते समय, कई माता-पिता को चिंता होती है कि वह घायल हो जाएगा। दुर्भाग्य से, खेल पूरी तरह से सुरक्षित गतिविधियां नहीं हैं। इसलिए तैराकी सबसे अच्छा विकल्प है। और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और बच्चा तैरना सीख जाएगा। और अगर वह कड़ी मेहनत करता है, तो शायद वह चैंपियन बन जाएगा। कभी-कभी डॉक्टर बच्चों के लिए तैराकी की सलाह भी देते हैं, और माता-पिता 5 महीने की उम्र में बच्चे को पूल में ले जाते हैं।
2 से 5 साल की उम्र तक, प्रशिक्षण एक मजेदार खेल की तरह है। और ठीक ही है, क्योंकि बच्चे पानी से डरना बंद कर देते हैं और गतिविधियों में दिलचस्पी लेने लगते हैं। सचेत प्रशिक्षण 5-7 साल की उम्र से शुरू होता है। इस तथ्य के बावजूद कि सामान्य रूप से तैराकी सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है, यह ध्यान में रखना चाहिए कि चिकित्सा contraindications (त्वचा और हृदय प्रणाली के रोग) भी हैं।
गोल्फ़
यह एक बच्चे के लिए सबसे आदर्श खेल है क्योंकि यह शारीरिक गतिविधि और मानसिक गतिविधि को जोड़ती है। गोल्फ अभिजात वर्ग के लिए एक खेल है। यह सिर्फ एक खेल नहीं है, यह एक पूरी संस्कृति है।
एक ओर, यह खेल अतिसक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरी ओर, यह विकास के लिए एक खुला मंच है। हमारे देश में कुछ पेशेवर गोल्फर हैं। और बहुत कम बच्चे-गोल्फर हैं। गोल्फ क्लब 6 साल से एक सेट खोलते हैं, दवा के दृष्टिकोण से कोई मतभेद नहीं हैं। गोल्फ का मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, दृष्टि और आंदोलनों के समन्वय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, गोल्फ शिष्टाचार और सामाजिक व्यवहार सिखाता है। फिर यह खेल रूस में इतना अलोकप्रिय क्यों है? उत्तर सरल है: यह महंगा है। आखिरकार, आपको गोल्फ़ क्लब में सदस्यता, वर्दी, उपकरण, और बहुत कुछ के लिए भुगतान करना होगा।
स्कीइंग
अल्पाइन स्कीइंग पूर्वस्कूली बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेलों में से एक है। 5-6 साल के बच्चों के लिए अल्पाइन स्कीइंग उपलब्ध है। आप अपने बेटे या बेटी को पूरे परिवार के साथ जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप स्की रिसॉर्ट में आराम कर रहे हों। यदि यह संभव नहीं है, तो आप पार्क या निकटतम जंगल में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कर सकते हैं।
स्की का लाभ यह है कि प्रशिक्षण एक भरे हुए कमरे में नहीं, बल्कि ताजी हवा में होता है। जितनी बार बच्चा व्यस्त रहता है, उसकी प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होती है, फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है, हृदय प्रणाली अधिक स्थिर हो जाती है। हालांकि, अल्पाइन स्कीइंग सबसे सस्ता आनंद नहीं है। यहां तक कि अगर आप आवश्यक उपकरण खरीदते हैं, तो आपको उस ढलान के लिए भी भुगतान करना होगा जिस पर प्रशिक्षण होगा।
लयबद्ध जिमनास्टिक और नृत्य
माता-पिता जितनी जल्दी अपने बच्चे को रिदमिक जिम्नास्टिक सेक्शन में दाखिला दिला दें, उतना अच्छा है। लड़कियों को आमतौर पर 5 साल की उम्र में, लड़कों को 6 साल की उम्र में दिया जाता है। इस उम्र में बच्चे का शरीर सबसे अधिक प्लास्टिक का होता है, जिसका अर्थ है कि भविष्य में और अधिक सफलता मिलेगी।
जब आपका बच्चा नृत्य के लिए जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कुछ सरल कदम उठाने के लिए कहा जाएगा। यह शरीर में लचीलेपन के स्तर के साथ-साथ चालें करने के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता का निर्धारण करेगा। उत्तरार्द्ध अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि व्यायाम गलत तरीके से किया जाता है, तो शारीरिक चोटें संभव हैं। नृत्य के लिए धन्यवाद, बच्चों में संगीत के लिए एक स्वाद और शैली की भावना विकसित होती है, मुद्रा में सुधार होता है, शरीर अधिक सुंदर हो जाता है।
शतरंज
शतरंज बुद्धिजीवियों को बढ़ाता है। इस खेल के लिए धन्यवाद, बच्चों में कई अद्भुत गुण विकसित होते हैं: तर्क, धैर्य, एकाग्रता, दृढ़ता। शतरंज क्लब 4 साल की उम्र के बच्चों को स्वीकार करता है।
शतरंज खेलना मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को प्रशिक्षित करता है। उसके लिए धन्यवाद, बच्चे के रचनात्मक और विश्लेषणात्मक कौशल में सुधार होता है। इसके अलावा, शतरंज बच्चे को अनुशासित करता है, जिसका स्कूल में उसके भविष्य के अध्ययन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
ओल्गा शक्रेबको
मैं कॉलेज ऑफ एजुकेशन में एक पत्राचार छात्र हूं। इस सेमेस्टर में हम एक नए विषय "शारीरिक शिक्षा की सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव और प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के विकास" से गुजर रहे हैं। इस विषय पर गृहकार्य के लिए, शिक्षक ने कार्य करने के लिए दिया उपदेशात्मक खेल.चुनने के लिए कई विषयों का सुझाव दिया: "ओलंपिक 2014", « खेल» , "स्वस्थ जीवन शैली"... मैंने एक विषय चुना « खेल» .
उपदेशात्मक खेल- एक सक्रिय प्रकार की शैक्षिक गतिविधि, खेलबच्चों को पढ़ाने और विकसित करने के उद्देश्य से।
मेरे खेल का उद्देश्य बच्चों को कुछ प्रजातियों से परिचित कराना है खेल, खेल सामग्री, बच्चे की शब्दावली को नए शब्दों से भर दें। खेल में पद्धतिगत समर्थन, विचारों के साथ चित्र शामिल हैं खेल, वस्तुओं के साथ चित्र। खेलपुराने पूर्वस्कूली उम्र के लिए इरादा
सभी खेल सामग्री सर्वश्रेष्ठ लैमिनेटेड हैं। आशा है मेरा खेलबच्चों के साथ काम करने के लिए सुखद और उपयोगी होगा
उपदेशात्मक खेल
« खेल»
उम्र 5 साल से
लक्ष्य: बच्चों को प्रजातियों से परिचित कराना खेल; खेल सामग्री; नए शब्दों के साथ बच्चे की शब्दावली को फिर से भरना; बच्चों को शारीरिक शिक्षा में संलग्न करने के लिए प्रेरणा बनाना और खेल;
कार्य:
बच्चों को विभिन्न प्रजातियों से परिचित कराना खेल;
व्यायाम करने के लिए सकारात्मक प्रेरणा विकसित करना खेलऔर एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय;
नए आंदोलनों के विकास के माध्यम से बच्चे की मोटर क्षमताओं का विस्तार;
शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में ज्ञान का संवर्धन और खेल;
एक विशेष प्रजाति में रुचि का गठन खेल.
प्रजातियों के बारे में बच्चों के ज्ञान को समृद्ध और व्यवस्थित करें खेल;
तार्किक सोच विकसित करें;
प्रीस्कूलर के भाषण का विकास करना;
एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता तैयार करें।
इच्छित परिणाम:
विभिन्न प्रकारों में नेविगेट करना सिखाएं खेल;
व्यायाम करने के लिए सकारात्मक प्रेरणा का विकास खेल;
नए उपलब्ध आंदोलनों के विकास के माध्यम से बच्चों की मोटर क्षमताओं का विस्तार;
कुछ प्रजातियों में रुचि का गठन खेल;
आत्मविश्वास का विकास।
खेल का कोर्स।
प्रत्येक प्रकार के लिए सही चित्र चुनें खेल... उस पर क्या चित्रित है, उसका नाम बताइए। बताएं कि यह खास तस्वीर क्यों है।
फ़ुटबॉल - टीम व्यू खेलजिसमें लक्ष्य गेंद को पैर या शरीर के अन्य हिस्सों से प्रतिद्वंद्वी के गोल में मारना है (हाथों को छोड़कर)विरोधी टीम की तुलना में अधिक बार।
फुटबॉल का इतिहास
आधुनिक फ़ुटबॉल के समान खेल विभिन्न देशों में लंबे समय से मौजूद हैं। फुटबॉल के जन्म की तारीख 1863 मानी जाती है, जब पहली फुटबॉल एसोसिएशन का आयोजन किया गया था और आधुनिक लोगों के समान नियम तैयार किए गए थे।
खेल के नियम
अलग फुटबॉल खेल को मैच कहा जाता है, जो बदले में 45 मिनट के दो हिस्सों में होता है। पहले और दूसरे हाफ के बीच का ठहराव 15 मिनट का होता है, जिसके दौरान टीमें आराम करती हैं, और इसके अंत में वे गोल बदल देते हैं।
फुटबॉल में खेल रहे होघास या सिंथेटिक टर्फ वाले मैदान पर। खेल में दो टीमें शामिल हैं: प्रत्येक में 7 से 11 लोग। प्रति टीम एक व्यक्ति (गोलकीपर)शायद प्ले Playअपने लक्ष्य पर पेनल्टी क्षेत्र में अपने हाथों से, उसका मुख्य कार्य लक्ष्य की रक्षा करना है। बाकी खिलाड़ियों के भी मैदान पर अपने-अपने कार्य और स्थान होते हैं। रक्षक मुख्य रूप से मैदान के अपने आधे हिस्से में स्थित होते हैं, उनका काम विपरीत टीम के हमलावर खिलाड़ियों का विरोध करना होता है। मिडफील्डर मैदान के बीच में कार्य करते हैं, उनकी भूमिका खेल की स्थिति के आधार पर रक्षकों या हमलावरों की मदद करना है। फॉरवर्ड मुख्य रूप से प्रतिद्वंद्वी के आधे क्षेत्र में स्थित होते हैं, मुख्य कार्य गोल करना है।
खेल का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य में गेंद को स्कोर करना है, इसे जितनी बार संभव हो, करें और अपने लक्ष्य को रोकने की कोशिश करें। सबसे अधिक गोल करने वाली टीम मैच जीत जाती है।
यदि दो हाफ के दौरान टीमों ने समान संख्या में गोल किए हैं, तो या तो एक ड्रा तय किया जाता है, या विजेता को स्थापित मैच नियमों के अनुसार प्रकट किया जाता है। इस मामले में, अतिरिक्त समय दिया जा सकता है - प्रत्येक 15 मिनट के दो और आधे भाग।
हॉकी एक बहुत ही रोमांचक, शानदार नजारा है खेल... हॉकी खेल के प्रकारों से संबंधित है खेल.
हॉकी खेल टीम खेलएक विशेष बर्फ मंच पर हॉकी स्टिक और पक के साथ। खेल का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी के गोल में पक स्कोर करना है। सबसे अधिक गोल करने वाली टीम मैच जीत जाती है।
क्षेत्र।
यह एक सपाट बर्फ की सतह वाला एक आयत है।
उपकरण।
हॉकी उपकरणों पर बहुत ध्यान दिया जाता है। एथलीट परवाह करते हैंअपने आप को जितना संभव हो पक और क्लब से दर्दनाक वार से, किसी अन्य खिलाड़ी के साथ टकराव में प्रभाव से, बोर्ड पर गिरने से बचाने के लिए। खिलाड़ी के उपकरण में शामिल हैं: हॉकी स्टिक, स्केट्स, हेलमेट और टोपी का छज्जा, ढाल (घुटने के पैड और कोहनी के पैड, बिब (खोल, कंधे के पैड, दस्ताने (गाइटर, माउथ गार्ड)) (दांत की चोट को रोकने के लिए उपकरण, गले की सुरक्षा (कॉलर).
पंक्ति बनायें।
आमतौर पर एक टीम के 20-25 खिलाड़ी मैच में आते हैं। खिलाड़ियों की न्यूनतम और अधिकतम संख्या टूर्नामेंट के नियमों द्वारा निर्धारित की जाती है। एक टीम में एक ही समय में छह खिलाड़ी मैदान पर होने चाहिए: पांच फील्ड और एक गोलकीपर।
खेल की अवधि।
एक आइस हॉकी मैच में 20 मिनट के नेट टाइम के तीन पीरियड होते हैं। पीरियड्स के बीच का ब्रेक 15 मिनट का होता है।
न्यायाधीशों। एक हॉकी मैच एक रेफरी टीम द्वारा परोसा जाता है जिसमें तीन या चार रेफरी होते हैं। एक या दो न्यायाधीशों को मुख्य न्यायाधीश कहा जाता है, अन्य दो सहायक मुख्य न्यायाधीश या लाइनमैन होते हैं।
स्की एक व्यक्ति को बर्फ के माध्यम से ले जाने के लिए एक उपकरण है। वे नुकीले और घुमावदार पैर की उंगलियों के साथ दो लंबे लकड़ी या प्लास्टिक के तख्त हैं। स्की को पैरों से बाइंडिंग के साथ जोड़ा जाता है; आजकल, ज्यादातर मामलों में स्की का उपयोग करने के लिए विशेष स्की बूट की आवश्यकता होती है। स्की पर, वे बर्फ पर स्लाइड करने की अपनी क्षमता का उपयोग करके आगे बढ़ते हैं।
स्की खेल, विभिन्न दूरी पर क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्की जंपिंग, बायथलॉन, स्की शामिल हैं खेल, फ्रीस्टाइल।
स्कीइंग तकनीक।
1. एक साथ गैर-कदम गति।
इस चाल से गति हाथों से एक साथ प्रतिकर्षण के कारण ही होती है। पाठ्यक्रम का उपयोग कोमल ढलानों के साथ-साथ मैदानी इलाकों में अच्छी स्लाइडिंग स्थितियों के साथ किया जाता है।
2. परिवर्तनीय दो-चरणीय स्ट्रोक।
एक वैकल्पिक दो-चरणीय पाठ्यक्रम में आंदोलनों के चक्र में दो स्लाइडिंग चरण होते हैं और प्रत्येक चरण के लिए लाठी के साथ बारी-बारी से टेक-ऑफ होते हैं।
3. एक साथ दो-चरणीय स्ट्रोक।
इस चाल का उपयोग समतल भूभाग पर अच्छी और उत्कृष्ट स्लाइडिंग स्थितियों के साथ किया जाता है। एक साथ दो-चरणीय स्ट्रोक के चक्र में दो स्लाइडिंग चरण होते हैं, एक साथ हाथों से पुश-ऑफ और दो स्की पर मुफ्त स्लाइडिंग। वर्तमान में, इस कदम का उपयोग कुशल स्कीयर द्वारा शायद ही कभी किया जाता है।
स्की लाभ खेल:
सही श्वास गठन;
सख्त;
वेस्टिबुलर उपकरण का विकास;
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करना;
शरीर की सहनशक्ति, दक्षता और स्वर में वृद्धि करना;
पैरों की मांसपेशियों का विकास करना और एब्स को मजबूत बनाना।
वॉलीबॉल
वॉलीबॉल सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है खेल... यह विशेष रूप से शानदार और गतिशील है।
खेल का इतिहास।
वॉलीबॉल के निर्माण में प्राथमिकता संयुक्त राज्य अमेरिका के एक कॉलेज में शारीरिक शिक्षा शिक्षक विलियम मॉर्गन की है। एक दिन, उसने अपने पालतू जानवरों को मछली पकड़ने के जाल के माध्यम से एक रबर inflatable ट्यूब फेंकने का सुझाव दिया। मॉर्गन ने देखा कि वे बड़े जोश के साथ पास का आदान-प्रदान कर रहे थे। इससे उन्हें साइट पर बैठने के लिए मजबूर होना पड़ा। पाठ के बाद, मॉर्गन ने खेल के पहले नियम विकसित किए। उसने उसे बुलाया "मिंटोनेट"... यहीं से वॉलीबॉल का इतिहास शुरू हुआ। एक नई प्रजाति के गॉडफादर खेलस्प्रिंगफेल्ड कॉलेज अल्फ्रेड हालस्टेड में प्रोफेसर बने। उन्होंने इस खेल को वॉलीबॉल कहा।
वॉलीबॉल - सामूहिक खेल... यह दो टीमों के बीच 9x18 मीटर क्षेत्र में आयोजित किया जाता है, जिसे ग्रिड द्वारा आधे में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक टीम में साइट पर छह लोग हैं, प्रतिस्थापन की अनुमति है।
खेल का उद्देश्य।
हाथों के मुक्कों से गेंद को विरोधियों की तरफ निर्देशित करें और वहां लैंड करें।
खेल के नियम।
एक मैच में अधिकतम पांच गेम खेले जा सकते हैं, जो टीम तीन गेम जीतती है वह जीत जाती है। प्रत्येक खेल में एपिसोड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक बिंदु खेला जाता है। बिंदु उस टीम द्वारा जीता जाता है जिसके विरोधियों ने या तो गेंद को अपने कोर्ट पर नीचे जाने दिया, या हमले के दौरान गेंद को प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट से बाहर भेज दिया, या तीन से अधिक स्पर्श किए या नियमों का एक और उल्लंघन किया, जैसे कि गेंद से निपटना या नेट को छूना। टीम कि एक एपिसोड में एक अंक जीता, अगले एपिसोड में कार्य करता है। 25 अंकों वाली टीम खेल जीत जाती है।
जिमनास्टिक्स
कसरत (व्यायाम, ट्रेन)- सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक खेलऔर शारीरिक शिक्षा।
प्रति खेलजिम्नास्टिक के प्रकारों में शामिल हैं: खेल, कलात्मक, कलाबाजी, सौंदर्य, टीम।
कल्याण जिम्नास्टिक के प्रकार.
हाइजीनिक जिम्नास्टिक - का उपयोग स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, उच्च स्तर के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, सामाजिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए किया जाता है।
लयबद्ध जिम्नास्टिक एक प्रकार का स्वास्थ्य सुधार जिम्नास्टिक है। संगीत संगत लयबद्ध जिम्नास्टिक का एक महत्वपूर्ण तत्व है।
कसरत.
खेलजिम्नास्टिक सबसे पुराने प्रकारों में से एक है खेल, जिसमें विभिन्न जिम्नास्टिक उपकरणों के साथ-साथ फर्श अभ्यास और वाल्टों पर प्रतियोगिताएं शामिल हैं। जिम्नास्टिक कई प्रकार का तकनीकी आधार है खेल, संबंधित अभ्यासों को विभिन्न के प्रतिनिधियों के प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल किया गया है खेल विषय... जिम्नास्टिक न केवल कुछ तकनीकी कौशल प्रदान करता है, बल्कि ताकत, लचीलापन, धीरज, संतुलन की भावना और आंदोलनों के समन्वय को भी विकसित करता है।
लयबद्ध जिमनास्टिक।
लयबद्ध जिमनास्टिक - दयालु खेल, एक उपकरण के साथ-साथ एक उपकरण के बिना संगीत के लिए विभिन्न जिम्नास्टिक और नृत्य अभ्यास करना (रस्सी, घेरा, गेंद, क्लब, रिबन).
खेल कलाबाजी.
खेलकलाबाजी में अभ्यास के तीन समूह शामिल हैं: कलाबाजी कूद, जोड़ी और समूह अभ्यास।
जिम्नास्टिक उपकरण: अंगूठियां, बार, जिमनास्टिक घोड़ा, क्रॉसबार (क्षैतिज बार, जिमनास्टिक बॉल, हॉपर (गेंद).
बॉक्सिंग - संपर्क दृश्य खेल, एक एकल मुकाबला जिसमें एथलीटएक दूसरे को विशेष दस्तानों में मुट्ठियों से मारना। रेफरी लड़ाई की निगरानी करता है, जो 3 से 12 राउंड तक चलती है। यदि प्रतिद्वंद्वी को गिरा दिया जाता है और दस सेकंड के भीतर उठ नहीं पाता है तो विजय प्रदान की जाती है (नॉक आउट)या यदि वह घायल हो जाता है, जो उसे लड़ाई जारी रखने की अनुमति नहीं देता है (टीकेओ)... यदि, राउंड की निर्धारित संख्या के बाद, लड़ाई समाप्त नहीं हुई है, तो विजेता का निर्धारण जजों के अंकों से होता है।
खेल के नियम।
एक नियम के रूप में, राउंड 3 मिनट लंबे होते हैं। प्रत्येक बॉक्सर उसे आवंटित कोने से रिंग में प्रवेश करता है, और प्रत्येक राउंड के बाद वह आराम करने के लिए यहां जाता है, एक कोच की सलाह और डॉक्टर से आवश्यक सहायता प्राप्त करता है। रेफरी लड़ाई को नियंत्रित करता है: रिंग में होने के कारण, वह सेनानियों के व्यवहार पर नज़र रखता है, नॉकडाउन गिनता है और नियमों को तोड़ने के लिए दंडित करता है।
एक लड़ाई में एक प्रतिभागी अपने प्रतिद्वंद्वी को हराकर विजेता बन सकता है। यदि कोई बॉक्सर एक झटके से जमीन पर गिर जाता है और पैर के अलावा अपने शरीर के किसी भी हिस्से से फर्श को छूता है, तो रेफरी गिनती शुरू कर देगा। यदि 10 सेकंड के भीतर वह उठता है - लड़ाई जारी रहती है, यदि नहीं - तो उसे नॉक आउट माना जाता है, और उसका प्रतिद्वंद्वी विजेता बन जाता है।
सूची।
चूंकि मुक्केबाजी के मुख्य भाग में जोरदार प्रहार होते हैं, इसलिए हाथों में चोट से बचने के उपाय किए जाते हैं। अधिकांश कोच अपने आकाओं को बिना बैंडेज और बॉक्सिंग ग्लव्स के लड़ाई में भाग लेने की अनुमति नहीं देते हैं। लड़ाई शुरू होने से पहले, मुक्केबाज दस्ताने के वजन पर सहमत होते हैं, क्योंकि हल्का संस्करण अधिक नुकसान की अनुमति देता है। अपने दांतों, मसूड़ों और जबड़े की सुरक्षा के लिए लड़ाके माउथ गार्ड लगाते हैं।
मुक्केबाज़ दो मुख्य प्रकार के नाशपाती से अपने कौशल में सुधार करते हैं। प्रहार की गति का अभ्यास करने के लिए, एक वायवीय बैग का उपयोग किया जाता है, और प्रहार के बल को बढ़ाने के लिए एक भारी बैग का उपयोग किया जाता है। पंचिंग बैग को निलंबित या फर्श पर खड़ा किया जा सकता है। बॉक्सिंग प्रशिक्षण आरए में बड़ी संख्या में सामान्य अभ्यास शामिल हैं: रस्सी का काम, दौड़ना, शक्ति व्यायाम। हेलमेट का उपयोग शौकिया मुक्केबाजी के साथ-साथ पेशेवरों द्वारा लड़ाई के दौरान कटौती और चोट से बचने के लिए किया जाता है।
तैराकी
तैरना - दयालु खेल या खेल अनुशासन, जिसमें कम से कम समय में तैरकर विभिन्न दूरियों को पार करना शामिल है। तैरना सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है खेल... यह एक दुर्लभ अवसर है जब कक्षाएं खेलएक ही समय में आनंद और अद्भुत उपचार प्रभाव दोनों लाते हैं।
पुरातात्विक खोजों पर चित्र इंगित करते हैं कि प्राचीन मिस्र, असीरिया, फेनिशिया और कई अन्य देशों में लोग कई सहस्राब्दी ईसा पूर्व तैरना जानते थे, और उन्हें ज्ञात तैराकी के तरीके आधुनिक केकड़े और ब्रेस्टस्ट्रोक से मिलते जुलते थे। उस समय, तैराकी पूरी तरह से लागू प्रकृति की थी - मछली पकड़ने के लिए, जलपक्षी के लिए शिकार, पानी के नीचे मछली पकड़ने, सैन्य मामलों में। प्राचीन ग्रीस में, तैराकी को शारीरिक शिक्षा के एक महत्वपूर्ण साधन के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा।
तैराकी के प्रकार:
फ्रीस्टाइल एक तैराकी अनुशासन है जिसमें तैराक को किसी भी तरह से तैरने की अनुमति दी जाती है, मनमाने ढंग से उन्हें पाठ्यक्रम में बदल दिया जाता है।
बैकस्ट्रोक पानी से शुरू होता है: एथलीट, बेडसाइड टेबल का सामना करते हुए, दोनों हाथों से शुरुआती हैंड्रिल पकड़ते हैं, अपने पैरों को पूल के किनारे पर टिकाते हैं। मोड़ के क्षण को छोड़कर, एथलीटअपनी पीठ पर तैरना चाहिए।
जटिल तैराकी एक ऐसा अनुशासन है जिसमें तैराक बटरफ्लाई, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक और फ्रीस्टाइल द्वारा दूरी के बराबर भागों को पार करता है।
तैराकी शैली:
ब्रेस्टस्ट्रोक - छाती पर तैरना, जिसके दौरान क्षैतिज तल में अंगों के सममित आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। इस मामले में, कंधे पानी के समानांतर होने चाहिए, हाथों को पानी के नीचे शरीर में लाया जाना चाहिए, अंगों की गतिविधियों को समन्वित किया जाना चाहिए।
तितली - छाती पर तैरना, जिसकी एक विशिष्ट विशेषता हाथों से एक साथ स्ट्रोक और बाद में पानी से उनका निष्कासन है, जबकि पैर उसी तरह से चलते हैं जैसे ब्रेस्टस्ट्रोक के दौरान। तितली को कुछ प्रारंभिक तैयारी, हाथ की ताकत की आवश्यकता होती है।
बैकस्ट्रोक - अपनी पीठ के बल लेटकर तैराक हैंड स्ट्रोक और किक करता है।
क्रॉल सबसे तेज़ तरीका है खेल तैराकी; निरंतर आंदोलनों के साथ, मुड़ी हुई भुजाओं के साथ बारी-बारी से स्ट्रोक (ऊपर नीचे)फैला हुआ पैर।
टेनिस व्यक्तिगत और टीम प्रतियोगिता दोनों के लिए अनुमति देता है। पहले मामले में, मैदान पर दो खिलाड़ी होते हैं, दूसरे में - चार (दो बटा दो या .) "भाप से भरा कमरा खेल» ).
खिलाड़ी का कार्य रैकेट का उपयोग करके गेंद को मैदान के उस क्षेत्र में हिट करना है, जो प्रतिद्वंद्वी द्वारा संरक्षित है। (या प्रतिद्वंद्वी)... गेंद को खेल के मैदान से बाहर नहीं जाना चाहिए।
टेनिस पुरुष और महिलाएं खेल रहे हैं.
खेल के मैदान को कोर्ट कहा जाता है। बीच में एक जाल है जो कोर्ट की चौड़ाई को पार करता है और इसे दो समान क्षेत्रों में विभाजित करता है।
अदालतों के लिए विभिन्न कोटिंग्स का उपयोग किया जाता है। यह घास, मिट्टी या सिंथेटिक सामग्री हो सकती है। विभिन्न कोटिंग्स में अलग-अलग बॉल बाउंस गुण होते हैं और एथलीटविभिन्न अदालतों में अपने खेल को समायोजित करें।
टेनिस रैकेट - अंत में एक गोल रिम के साथ एक हैंडल। रिम के अंदर नायलॉन या गोजातीय नसों के तार होते हैं। रैकेट का उपयोग करते हुए, टेनिस खिलाड़ी गेंद को प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट की तरफ हिट करता है।
टेनिस बॉल रबर की बनी होती है। बाहर, गेंद के रबर पर महसूस की एक परत लगाई जाती है।
खेल के नियमों के अनुसार, सेवारत खिलाड़ी गेंद को प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट की ओर निर्देशित करता है। प्रतिद्वंद्वी का कार्य सर्व की गई गेंद को हिट करना है।
टेनिस अंक खेल द्वारा बनाए जाते हैं। एक गेम चार गेंदों के बराबर होता है और 15-30-40 गेम के रूप में गिना जाता है। अंतर कम से कम दो लक्ष्यों का होना चाहिए। छह गेम जीतने के बाद, बशर्ते कि प्रतिद्वंद्वी चार से कम गेम में जीत जाए, खिलाड़ी सेट जीत जाता है।
मैच जीतने की शर्त 3 में से 2 या 5 में से 3 सेट जीतने की होती है।
टेनिस में नियमों के अनुपालन की निगरानी न्यायाधीश द्वारा की जाती है, जो मैदान के ऊपर एक निश्चित ऊंचाई पर स्थित होता है ( "टॉवर जज") वे उसकी मदद करते हैं "लाइन जज".
टेनिस में प्रतियोगिताओं को टूर्नामेंट कहा जाता है। टूर्नामेंट आमतौर पर लिंग, महिला और पुरुष के अनुसार विभाजित होते हैं।
